Description
Iliocostalis Lumborum est le plus inférieur et latéral des muscles érecteurs spinae.
Action
- Extension de la Colonne vertébrale: Agir de façon bilatérale, l’extension et l’hyperextension de la colonne vertébrale., Agissant unilatéralement, fléchit latéralement la colonne vertébrale
- Respiration: il aide comme un muscle accessoire de l’expiration, en raison de son insertion sur les côtes
- stabilisation de la colonne vertébrale: Iliocostalis lumborum avec multifidus contribuent à soutenir et à contrôler l’orientation de la colonne lombaire.
la Pertinence Clinique:
- la douleur Myofasciale de Iliocostalis Thoracis – Lombes, muscle provoque antérieure de douleur à la poitrine., La douleur d’origine myofasciale est une pathologie bien reconnue caractérisée par la présence de deux composants: la douleur référée; qui est souvent éloignée de sa source et spécifique à chaque muscle, et le point de déclenchement, une bande hyperirritable localisée présente dans le muscle affecté et capable de reproduire la douleur référée lorsqu’elle est stimulée. Les endroits les plus courants de la douleur étaient le quadrant inférieur droit et le côté gauche de la poitrine., Sans surprise, étant donné que la douleur mentionnée de la douleur myofasciale du muscle Iliocostalis est située à l’aspect frontal du torse (poitrine, abdomen et bassin), c’est un défi clinique même pour les cliniciens chevronnés. La douleur antérieure du torse entraîne souvent des examens approfondis avant que le diagnostic de douleur myofasciale Iliocostalis Lumborum ne soit posé.
Traitement
les exercices de Renforcement:
1. Exercice d’extension couchée:
a) en position couchée, demandez au patient de rentrer dans le menton et de soulever la tête, le thorax du socle.,
b) pour progresser davantage, le patient peut varier la position du bras. La résistance peut être ajoutée en utilisant des poids à main.
c) le Patient peut progresser davantage en soulevant alternativement une jambe du tapis et en progressant simultanément vers les deux jambes.
d) une progression supplémentaire peut être effectuée-extension de la colonne vertébrale avec les membres supérieurs et les membres inférieurs soulevés du tapis.
2. Exercices enclins sur une balle de stabilité.
3. Exercices de planche et quadrupède pour développer le contrôle et la force dans les extenseurs de la colonne vertébrale.
4.Des exercices posturaux.,
Comment libérer L’Iliocostalis Thoracis
Vous aurez besoin d’une balle et d’un mur pour auto-masser l’Iliocostalis Thoracis. Pour localiser le point de déclenchement, détectez les points sensibles à côté et tout le long de la colonne vertébrale, près de la bordure interne de l’omoplate. Placez la balle sur votre TrP et penchez-vous dessus. Maintenez pendant environ 30 secondes et relâchez. Veuillez ne pas utiliser cette méthode pour les autres points de déclenchement au-dessus de la poitrine (c.-à-d. le cou (la région Iliocostalis Cervicis)). Nous vous recommandons également de trouver un professionnel qualifié pour tout ce qui est plus intense.,
