Quelle est la” meilleure chaussure » que vous demandez?
cela dépend de ce que vous entendez par « meilleur”. Idéal pour votre pied ou mieux fait? Les deux sont souvent pas les mêmes. Une « meilleure chaussure » basée sur la qualité peut être une chaussure faite de cuirs de première qualité, peut-être fabriquée à la main et avec une semelle en cuir ou en caoutchouc durable de haute qualité. Pour les chaussures habillées pour hommes, cela pourrait être un oxford Allen Edmonds. Pour les femmes, cela pourrait être un talon escarpin Stuart Weitzman.,
Le point est, ne confondez pas « meilleure” qualité avec le « meilleur” pour votre pied. Ce qui est le mieux pour votre pied est une chaussure confortable et bien adaptée à votre activité. Cela pourrait très bien être une paire de chaussures de moins de 20 $de Walmart (que j’ai vu un certain nombre de mes patients porter) ou autre chose dix fois plus cher. Tout dépend de la situation. Voici quelques recommandations spécifiques pour vous aider à démarrer.,
je recommande les marques de Chaussures et sandales suivantes (voir ci-dessous). Ils ont généralement un meilleur support de voûte que la moyenne et certains d’entre eux ont une doublure amovible, vous permettant d’utiliser votre propre orthèse ou support de voûte. Faites mesurer votre pied pendant que vous êtes debout. Déterminer à la fois la longueur et la largeur. Ensuite, utilisez ces informations comme guide pour essayer des chaussures. Vous pouvez très bien trouver qu’une chaussure d’une taille entière plus grande est la plus confortable. Mieux encore, sortez les doublures de Chaussures et tenez-vous dessus. Si vos pieds rentrent dans la limite des doublures, les chaussures sont susceptibles de bien s’adapter.,
pantoufles chaudes avec support de voûte plantaire
Si vous allez passer beaucoup de temps autour la maison en pantoufles et sont plus habitués à porter des chaussures la plupart des jours, vous pouvez être plus à l’aise dans des pantoufles avec un certain soutien de la voûte plantaire. À mesure que vos pieds se renforcent et s’habituent à des chaussures moins favorables, vous pouvez passer à des pantoufles plates ou simplement vous promener en chaussettes., En attendant cependant, la courte liste suivante de pantoufles fournissent un peu de chaleur et fournissent également un soutien de la voûte plantaire: L. L. Bean Wool Slipper sabot, Spenco Supreme Slide, Acorn Dara et Taos Footwear Wool Do (qui a également un lit de pied amovible et pourrait accueillir votre propre orthèse).
commencer à faire de l’exercice marcher ou courir?
Si vous débutez dans la marche pour faire de l’exercice ou courir et que vous n’avez pas encore de chaussure préférée et aucun problème de pied spécifique, je recommande de commencer avec une chaussure neutre légère avec un talon bas modeste. C’est-à-dire une chaussure qui utilise des matériaux plus récents pour garder chaque chaussure autour de 8-10 oz., ne supporte pas votre pied avec un soutien supplémentaire de la voûte plantaire dont vous n’avez probablement pas besoin et maintient la hauteur du talon un peu, mais pas trop plus haut que l’avant de la chaussure, en enlevant une certaine pression sur vos genoux., Les chaussures qui ont ces caractéristiques comprennent New Balance Fresh Foam Arishi, Nike Free RN, Skechers GORUN 400, Reebok Floatride, Asics Roadhawk, Mizuno Wave Shadow, Brooks Asteria et, avec une chute de talon légèrement inférieure, la populaire Saucony Kinvara 11.
(Découvrez quelles chaussettes porter sur notre ‘page chaussette‘)
actuellement populaire
certains de mes patients sont farouchement fidèles à leurs chaussures!, Parmi les marques dont j’entends le plus parler de mes patients figurent les sandales et chaussures Naot, les sandales et chaussures Birkenstock, les sabots et chaussures Dansko, les chaussures Hoka One One pour la course et la marche, les chaussures New Balance pour la course et la marche, les chaussures habillées Allen Edmonds et les chaussures Samuel Hubbard pour hommes et femmes. Ces marques peuvent ou non fonctionner pour vous.
chaussures de tous les jours ou habillées:
pour les femmes:
c’est de loin la catégorie la plus difficile car les femmes veulent des chaussures à la mode mais confortables. Les marques de haute couture le savent et évaluent leurs chaussures en conséquence., Ne soyez pas surpris si certaines de ces chaussures sont plus chères que prévu.,= »22398c01e0″>
Abeo, Aetrex, Allegria ( avec une zone d’orteil spacieuse et des lits de pied amovibles), Aravon, Beautifeel shoes, Cole Haan grande Collection, Clarks (en particulier la collection Clarks Unstructured), Earth Shoes (réintroduit à partir des années 1970 avec un talon négatif), Hotter (décontracté plus une robe comme le talon Joanna), Mephisto, Merrell, Munro, Naturalizer, Propet, Samuel Hubbard, Stuart Weitzman (les escarpins Rialto ou Dome pump flats), Thierry rabotin, Vionic (prétendent avoir un meilleur soutien de la voûte plantaire), waldlaufer (collection classique pour les chaussures habillées pour femmes) et Ziera qui s’adaptent aux orthèses.,
(informations sur les bottes en bas de la page.,)
For Men:
Abeo, Aetrex, Allen Edmonds, Allegria (clogs, slip ons and some lace ups) Clarks, which includes Bostonian oxfords, Cole Haan, Eastland Shoes, Ecco, Fitflop shoes,
Florsheim, Hotter, Jambu, a new entry into the comfort shoe market, Johnston & Murphy, P.W.,Minor, Rockport (découvrez les Rockport City Trails Mudgaurd ainsi que les Rocsports Lite et The Edge Hill), Samuel Hubbard et Timberlands, à la fois des chaussures et des bottes.
Arche Haute: les personnes qui ont un pied de voûte haute, appelé pied « cavus », devraient rechercher une chaussure de type « neutre ». Si vous avez un pied de voûte plantaire élevé, vous n’avez pas besoin d’un soutien supplémentaire de la voûte plantaire et êtes généralement mieux avec une chaussure de type « neutre ». La plupart des sites Web de marques de chaussures ont un filtre pour vous indiquer votre type de pied. Sur le site Brooks, vous cochez « neutre » et non « support »., Une fois que vous avez sélectionné le bon filtre, vous devriez être dirigé vers des chaussures neutres. Dans le cas de New Balance, vous cochez « neutre » et non « stabilité » ou « contrôle de mouvement ». À titre d’exemple, New Balance Fresh Foam Cruz et Fresh Foam Zante sont neutres et cette page entière est une liste de chaussures New Balance neutral.
de chaussures de Course:
Cette catégorie est ÉNORME et les nouvelles marques sont fréquemment entrer sur le marché., Une marque montante est Swiss made ON et leur chaussure de running signature ON Cloud avec des cellules de mousse modulaires sur la semelle.
Les éléments suivants sont des marques/styles j’ai de courir et se trouve être à l’aise. Veuillez noter que les modèles de chaussures changent légèrement d’année en année. Je cours actuellement à Saucony Kivara 11 et les trouve légers et confortables. Je courais auparavant dans Saucony Zealot, plus disponible, Hoka One One Clifton 4 chaussures depuis plusieurs années., J’ai retiré ma première paire après 450 miles. Les deux sont des chaussures amorties légères neutres avec une boîte d’orteil spacieuse. J’ai récemment mis 280 miles Sur Salomon Sense Ride mais ils ont développé une usure prématurée sous le talon et des déchirures autour de l’avant-pied.
les Chaussures que j’ai utilisé portés dans le passé incluent la Brooks Pure Grit 4, que j’ai utilisé pendant plusieurs années., Asics, (j’ai porté Asics Trail Sensor pendant des années avec de bons résultats) et la chaussure de trail La Sportiva Wildcat et les chaussures de trail La Sportiva Helios et j’en étais très content-léger, ventilé, amorti avec une bonne traction.
Voici la liste 2020 des chaussures de course remarquables de Link Runner’s World dans une liste de différentes catégories telles que le poids léger et le rembourrage. Comme toujours, essayez-les et voyez si vos pieds sont confortables., En 2020, Hoka One One Cliftons et Bondis, New Balance Fresh Foam X Beacon et Fresh Foam X1080, Mizuno Waverider 24 et Waveknit 3, Altra Escalante 2, Brooks Ghost 12, Topo Athletic Runventure 3 et Saucony Triumph 18, entre autres.
Faites défiler jusqu’au bas de la page pour obtenir des informations sur les chaussures de randonnée, de sentier et de course spécialisées.
Application de recherche de chaussures de course: l’un des meilleurs sites Web de notation de chaussures de course que j’ai trouvé est à www.runrepeat.com, avec des listes et des classements basés sur des milliers d’avis. L’une des meilleures pages de recherche de chaussures de course que j’ai trouvées se trouve sur le site Web du monde des coureurs., Suivez simplement les instructions pour remplir les détails de ce que vous recherchez ou de ce que vous portez et le site vous renverra plusieurs suggestions. Voici un lien vers le chercheur de chaussures: http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor
chaussures de tous les jours pour les enfants:
Tout d’abord, les abonnements chaussures sont arrivés pour les enfants! Payez environ 20 $par mois et remplacez les chaussures lorsque vos enfants les dépassent ou lorsqu’ils se lassent de leurs chaussures. Easykicks est l’un des principaux services d’abonnement et fournit des chaussures Nike et Converse.,
pour les baskets pour enfants, j’aime toujours New Balance, Asics et Saucony, mais tout ce dans quoi ils sont à l’aise est probablement bien en supposant qu’ils ne se plaignent pas de douleurs au pied et n’ont pas de condition spécifique du pied. Les marques les plus courantes pour les enfants, Nike, Reebok et Addidas sont correctes, mais sont généralement plus étroites et n’ont pas toujours une doublure amovible, ce qui rend ces chaussures plus serrées lors de l’ajout d’un support de voûte plantaire. Geox sont un bon choix pour une chaussure décontractée qui peut accueillir des orthèses si nécessaire et sont disponibles dans les grandes et petites tailles pour enfants., N’oubliez pas que les enfants de 12 à 13 ans ou même plus jeunes peuvent commencer à magasiner dans la section chaussures pour adultes en commençant par la taille 6 (grand enfant). Le défi est vraiment pour les adolescentes qui ont besoin d’une chaussure pouvant accueillir un soutien de la voûte plantaire, car la mode actuelle pour les filles privilégie les chaussures basses sans soutien de la voûte plantaire, presque un mocassin.
Une marque qui semble bien fonctionner est Venettini et le style spécifique est appelé 55-Lys., Ces chaussures ont une sangle élastique supplémentaire qui maintient la chaussure sur le pied plus efficacement, ce qui est important si vous ajoutez un support de voûte plantaire d’un certain type.
marcher: marcher, espérons-le, n’est pas trop exigeant physiquement et devrait donc prêter
lui-même à la plupart des chaussures qui vont bien. Toute bonne chaussure de « course » devrait convenir à la marche., Un bon endroit pour commencer à marcher serait avec les Modèles de marche New Balance suivants pour hommes ou femmes: New Balance 813 pour hommes ou femmes a une boîte d’orteil très arrondie et New Balance 990, une forme ovale globale qui accueille la plupart des pieds ainsi que le 847 et le 928, qui, soit dit en passant, a beaucoup de place pour La New Balance 659 est une chaussure de marche robuste et durable également adaptée à la marche sur les sentiers. J’aime aussi beaucoup la New Balance 1080, qui est une chaussure de course avec une semelle intermédiaire en mousse légère qui serait très agréable pour marcher.,
Brooks Ariel 18 est une nouvelle chaussure de course sur route qui a beaucoup d’amorti et qui convient parfaitement à la marche. Nike Free Rn Fly Knit est une chaussure de course super légère avec une tige presque en maille qui serait également un bon choix.
Poids léger, course et marche
le poids léger a de réels avantages pour les chaussures. Pour la course à pied, plusieurs études ont déterminé que chaque réduction de 100 grammes du poids de la chaussure réduit également la quantité d’énergie nécessaire pour courir. Du sens. Je recommande également des chaussures légères pour la marche quotidienne, sauf si vous avez besoin d’une chaussure plus lourde., Les deux dernières années ont vu une forte augmentation des chaussures légères et en particulier des chaussures avec un matériau de semelle intermédiaire de type mousse qui ont encore un certain soutien de la voûte plantaire.
j’ai récemment eu la chance de découvrir les chaussures de course Addidas Boost qui ont un grand soutien de la voûte plantaire et sont très légères. D’autres marques avec des semelles en mousse qui sont également ou plus légères comprennent Nike Vaporfly, Nike Epic React et New Balance Fresh Foam, entre autres.,
chaussures et bottes de randonnée:
parmi les chaussures et bottes de randonnée recommandées, citons Oboz Sawtooth Low, Merrel Moab 2 Ventilator, La Sportiva Trango TRK GTX et sa favorite, Vasque Breeze III.,
Les marques que je peux personnellement recommander incluent Danner, Five Ten, North Face, Garmont, Merrell, Salomon, vasque, La Sportiva Wildcat ( j’ai fait de la randonnée à vasque, Garmont, five ten guide tennies* qui ont une très bonne traction, et j’ai couru et fait de la randonnée dans les chaussures de Trail La Sportiva Wildcat* et La Sportiva Helios qui ont une bonne traction et sont stables.) Nevados et Timberland sont également des options., Même les créateurs de chaussures de course extra coussinées proposent désormais une botte de randonnée, une botte à semelles épaisses Hoka One One.
chaussures de course spécialisées
Il s’agit d’une énorme catégorie qui comprend désormais les chaussures de course sur route et de trail ainsi que les chaussures minimalistes, maximalistes (Hoka One) et zero drop (Altra). Aucune recherche n’a validé un type de chaussure plutôt qu’un autre comme meilleur pour prévenir les blessures. Ce que la recherche semble montrer, c’est que la sélection de chaussures est très individuel. Vous devriez porter ce qui vous semble le plus confortable., Cela étant dit, certaines études ont indiqué que les chaussures zero drop peuvent être plus faciles sur vos genoux mais pires pour votre tendon d’Achille.
Voici quelques-uns des principaux catergories:
chaussures de course minimalistes: Collection New Balance Minimus, Merrell et Vivobarefoot.
chaussures »Zero Drop”, ce qui signifie que la hauteur du talon et la hauteur de l’avant-pied sont égales: Altra.,
amorti supplémentaire: Hoka One One-cette marque a récemment attiré beaucoup d’attention et a été portée par Karl Metlzer qui, en septembre 2016, a réalisé le temps de connaissance le plus rapide pour terminer le sentier des Appalaches
bottes
Il s’agit d’une grande catégorie, en particulier pour les femmes qui essaient de porter des bottes Voici plusieurs idées à considérer.
Envisager de Chaco chaussures., Ils ont maîtrisé les sandales adaptées aux pieds très populaires dans l’ouest et ont maintenant des bottes disponibles. Dansko, la société sabot, fabrique également des chaussures fermées et propose également des bottes. Leurs sabots, chaussures et bottes ont une plate-forme de soutien stable et de la place pour les orteils. Un nouveau venu dans les chaussures adaptées aux pieds est Strivefootwear avec une petite offre de bottes, mais qui vaut la peine d’être considérée. Une autre marque à considérer est Tom’s qui fait don du produit de ses ventes à des causes du monde entier. Leurs styles sont généralement sensibles au confort., Vionics s’est fait un nom avec des sandales et des chaussures qui incluent un soutien de la voûte plantaire. Ils vendent également des bottes d’automne avec un lit de pied que vous pouvez enlever. Et bien sûr, je dois mentionner Uggs botte courte classique ainsi que d’autres styles Ugg. Je recommande de porter une chaussette avec des Uggs pour éviter de transpirer à l’intérieur des bottes. Et, les bottes « cowboy » peuvent également être considérées. Alors qu’ils semblent pointus au niveau des orteils, le lit du pied est en fait allongé, offrant suffisamment d’espace pour les orteils. Deux marques leaders sont Ariat (dont j’ai une expérience personnelle avec les Heritage Ropers) et Justin boots.,
Sandales D’été
Si vous avez des antécédents de douleur au talon ou de fasciite dans le passé et prévoyez de porter des sandales pendant une période prolongée pendant l’été, je recommanderais une paire avec un support de voûte plantaire intégré. Si vous n’avez pas d’antécédents de problèmes de pied, de porter tout ce qui est
à l’aise. Je suis d’accord avec des sandales plates ou même des tongs si vous n’avez pas de problèmes de pied., D’autre part, je vois des patients qui développent une douleur au talon après un été de porter des tongs plates. Je recommanderais de s’acclimater à porter des flops ou des sandales ajustés, en augmentant la durée de temps que vous les portez chaque jour de quelques heures.
Plusieurs sandales intègrent de généreuses quantités de soutien de la voûte plantaire, parmi lesquelles Abeo, allegria sandals (qui peuvent accueillir des orthèses), Chacos, Birkenstocks, fit Flops, Keen (sandales et chaussures d’eau), Israeli Naot sandals, Hawaii inspiré Olokai, Reef (plus flip flop que sandale), Rainbow (en cuir, chanvre et Caoutchouc) et Teva marques.,
* examiné par le Dr Friedman ici.