Lindsay – une femme de 28 ans se remet d’une chute entraînant une intervention chirurgicale& se remet sur pied!
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une fracture trimalléolaire est le résultat de ce qui semblait être un simple glissement d’un trottoir pour Lindsay – ce qui a entraîné une intervention chirurgicale. Des plaques et des vis ont été utilisées pour stabiliser les trois os., Ce blog passe en revue son succès avec la réhabilitation, le processus et à quoi s’attendre si cela vous arrive!
Qu’est-ce qu’une fracture trimalléolaire?
une fracture à trois 3 parties différentes de votre cheville.
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la malléole médiale qui est l’extrémité de votre tibia.
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Une fracture à la partie latérale du mallelous &
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Postérieure de la malléole ( la partie inférieure de votre péroné).,
directives postopératoires
lorsque des vis et des tiges sont utilisées pour stabiliser une fracture, le chirurgien vous demandera de ne pas porter de poids pendant habituellement 6 semaines pour s’assurer que l’os guérit autour du nouveau matériel. Un casting est mis en place pour une courte période de temps, puis vous serez transféré vers une botte. Vous utiliserez des béquilles pour déambuler même avec une botte pour maintenir un État de non-Poids.
une fois que vous obtenez l’autorisation de commencer la thérapie physique, le plaisir commence!,
phases de réadaptation
Lindsay est venue rétablir la thérapie physique environ 6 semaines après la chirurgie pour recommencer à bouger sa cheville. Elle était très raide ce qui est à prévoir après avoir été immobilisée pendant 6 semaines. Le premier objectif de la thérapie est d’initier l’amplitude de mouvement de l’articulation de la cheville et lentement construire la force dans les muscles qui entourent l’articulation. L’enflure et le raccourcissement musculaire se produisent généralement après avoir été dans une botte pendant 6 semaines. Le premier objectif est de diminuer le gonflement et d’obtenir une amplitude de mouvement complète!,
Musculation:
le mollet de Lindsay avait environ la moitié de la taille de sa bonne jambe lorsqu’elle a commencé la thérapie. C’est tout à fait normal car votre muscle rétrécit chaque jour que vous ne l’utilisez pas. Cela peut prendre jusqu’à 3 x le temps que vous avez été immobilisé pour récupérer toute la force. (au moins 3-4 mois) en plus de la faiblesse de la jambe inférieure – nous avons également travaillé sur sa force de la jambe supérieure. Il est si important de construire une base de force dans tout le côté blessé afin de se préparer à marcher à nouveau., Son programme à domicile day one comprenait non seulement des exercices de cheville, mais aussi des exercices de hanche et de noyau.
Marche
Lors du premier Lindsay appris à marcher avec deux béquilles et des baskets. Semble facile, mais étonnamment peut être difficile après ne pas marcher pendant plus d’un mois. Sa démarche progressait chaque semaine-enlevant une béquille à la fois et finissant par revenir à la marche sans aucun appareil fonctionnel et juste une paire de baskets! Nous avons décomposé chaque partie du cycle de la démarche pour nous assurer que tout est revenu naturellement.,
entraînement à L’équilibre
une fois que Lindsay a pu tolérer plus d’activités de port de poids-l’entraînement à l’équilibre a commencé. Ceci est si important – car après une chute et une fracture – les ligaments sont également blessés et étirés. Les Ligaments sont des structures qui aident à stabiliser vos articulations. Lorsqu’ils sont étirés, vous perdez la capacité de vous stabiliser de manière appropriée et vous risquez plus de rouler à nouveau la cheville. L’entraînement d’équilibre aide à améliorer votre capacité à négocier des surfaces inégales, à déambuler en toute sécurité et à améliorer la proprioception globale., Lindsay a progressé de deux pieds à un pied à des surfaces uniformes et inégales. L’entraînement d’équilibre aide également à renforcer la confiance dans votre jambe blessée!
entraînement fonctionnel
la dernière phase de la thérapie consiste à travailler sur l’accroupissement, la fente, l’escalade d’escalier et le lever et le descendre du sol. Tous ces mouvements sont effectués quotidiennement et il est très important de les faire correctement. Habituellement, lorsque vous êtes blessé, vous avez tendance à favoriser un côté même s’il n’y a plus de douleur., Nous voulons corriger ces compensations avant qu’elles ne deviennent une mauvaise habitude pour éviter d’autres blessures sur la route.
Plyometrics:
L’objectif de Lindsay était de retourner à ses séances d’entraînement au gymnase qui impliquaient parfois des sauts légers et des sauts. C’était la toute dernière activité qui a été introduite en thérapie. Les sauts de boîte, les sauts avant et latéraux sont des exemples de façons d’entraîner votre corps dans plusieurs plans. Ces exercices sont axés sur la mécanique d’atterrissage. Ils doivent être contrôlés, doux et uniformément répartis entre les deux pieds.,
Produit Final
Général – Lindsay n’a incroyable! Elle est revenue à son mode de vie actif. Elle est diplômée de Restore PT avec un programme de récupération pour continuer seule! Un rétablissement complet est d’environ 1 an après toute chirurgie. Il est donc crucial d’avoir un plan qui est suivi même après avoir obtenu votre diplôme de thérapie! Merci Lindsay d’être une grande réussite et de travailler dur chaque semaine pour revenir à vos objectifs!
voici ce que Lindsay a à dire à propos de la thérapie physique Restore: