eczéma
ce trouble cutané qui démange se présente comme une éruption cutanée désagréable, sèche, rugueuse et très irritante. On pense qu’il est causé par un dysfonctionnement du système immunitaire, mais les médecins ne savent vraiment pas comment cela se produit ou comment le traiter. Certaines études ont montré que la vitamine D peut être efficace dans son traitement de savoir si la vitamine provient de la lumière directe du soleil ou d’un supplément.
transpiration
Une carence en vitamine D peut provoquer la transpiration de votre peau et est considérée comme l’un des premiers signes., En fait, c’est comment il est diagnostiqué chez les bébés. La transpiration peut rendre votre peau sèche et irritée, ce qui pourrait aider à augmenter votre vitamine D.
acné
on pense que la vitamine D réduit l’inflammation sur votre peau et pourrait donc aider avec l’acné. En raison de son action sur votre réponse d’insuline de sang, vos poussées d’acné pourraient être considérablement améliorées aussi. Cet abaissement de l’inflammation va également aider à la santé générale de la peau.
rides
on pense également que la vitamine D aide avec des lignes fines et des rides – principalement par sa capacité d’agir en tant qu’antioxydant., Cela aide votre corps à combattre les radicaux libres qui sont censés causer des rides sur notre peau et la détérioration générale qui vient à mesure que nous vieillissons.
alors, devrais-je avoir plus de soleil sur ma peau?
Il peut être tentant de simplement vous allonger au soleil et laissez-les tremper pour améliorer l’apparence de votre peau. Mais cela peut se retourner contre vous et ne peut même pas vous obtenir les résultats que vous voulez.
Une étude publiée ce mois-ci dans The Endocrine Society a indiqué que lorsque votre peau est exposée à plus de lumière du soleil et commence à bronzer, elle commence réellement à bloquer la quantité de vitamine D qu’elle peut synthétiser., Donc, même si vous obtenez beaucoup de soleil, il peut ne pas vous donner le coup de pouce de vitamine D dont vous avez besoin. La recherche semble montrer que nous produisons le plus de vitamine D lorsque notre peau est plus pâle-ce qui montre clairement que de courtes rafales de soleil ou des suppléments sont les meilleurs pour prévenir le cancer de la peau et pour améliorer notre absorption de vitamine D.
vous pouvez obtenir de la vitamine D en toute sécurité en procédant comme suit:
- ne passez pas plus de 20 à 30 minutes au soleil chaque jour, mais exposez vos bras et votre visage pour absorber autant que possible le rayonnement. Ne le faites que le matin et pas quand le soleil est au plus chaud.,
- Utiliser un écran solaire à d’autres moments si vous êtes à l’extérieur.
- Éviter de se faire bronzer.
- essayez un supplément de vitamine D surtout pendant l’hiver et mangez des aliments riches en vitamine D tels que le poisson gras et les légumes.
alors profitez du soleil, mais en même temps soyez conscient des conséquences potentielles.
