Il suffit d’écraser un quart de tasse de haricots garbanzo dans votre bol. Ensuite, ajoutez l’avoine roulée, le liquide, l’édulcorant et les garnitures de votre choix, chauffez — le et boom-pour 65 calories supplémentaires, vous obtenez 3,5 grammes de protéines.
Les pois chiches écrasés ajoutent une onctuosité qui se fond directement dans la farine d’avoine, de sorte que vous ne les remarquerez pas un peu., Ce hack fonctionne aussi avec des haricots blancs, et si votre farine d’avoine est aromatisée au chocolat, vous pouvez utiliser des haricots noirs.
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Source de l’Image: POPSUGAR Photographie / Jenny Sucre