Cette saine Smoothie Ananas recette est facile à faire avec seulement 5 ingrédients dans 5 minutes! Une gorgée de ce smoothie à l’ananas et à la banane vous donnera l’impression d’être sur une île tropicale, c’est comme des vacances à la plage dans un verre! De plus, il est sans produits laitiers!
quand je suis sérieusement à la recherche de plages de sable chaud et de marées océaniques apaisantes, je me dirige dans la cuisine et prépare ce Smoothie à L’ananas!, Il a le goût d’une pina colada saine et adaptée aux enfants et c’est comme des vacances à la plage dans un verre!
c’est facile à faire avec seulement 5 ingrédients en 5 minutes! Une gorgée de ce smoothie à l’ananas et à la banane vous donnera l’impression d’être sur une île tropicale! De plus, il est sans produits laitiers!
Smoothie Ananas: Ingrédients & Substitution
La première étape à faire n’importe quelle recette est pour vous assurer d’avoir tous les ingrédients sous la main! Discutons donc des ingrédients de ce smoothie à l’ananas et à la banane, ainsi que des substitutions possibles!,
- Lite lait de coco. Quelque chose que j’aime dans cette recette de smoothie à l’ananas, c’est qu’elle est meilleure lorsqu’elle est faite avec du lait de coco en conserve. Cela signifie que j’ai toujours sous la main dans le garde-manger pour faire ce smoothie! J’utilise une variété lite, mais tout lait de coco en conserve fonctionne bien. Vous pouvez également remplacer un mélange de lait d’amande et de coco par une version plus légère! Je pense personnellement que le lait de coco ajoute une touche tropicale spéciale à cette recette de smoothie à l’ananas, alors que vous pouvez utiliser du lait d’amande ou un autre lait non laitier, la noix de coco est de loin mon préféré.
- banane congelée., Ce n’est pas surprenant que j’ai mis de la banane dans ce smoothie à l’ananas sain! Ajouter de la banane congelée aux smoothies est ma façon préférée de sucrer une recette et de lui donner une texture irrésistiblement crémeuse. Utiliser de la banane congelée signifie que vous n’avez pas besoin d’ajouter de la glace pour la rendre épaisse et froide!
- ananas congelé. Je garde toujours de l’ananas congelé à portée de main au congélateur (pour faire cette recette de smoothie vert et bien sûr, ce smoothie banane ananas). C’est pratique (comme le lait de coco en conserve), et les fruits congelés sont toujours cueillis et congelés au sommet de la maturité, donc c’est super doux et plein de nutriments., Vous pouvez utiliser de l’ananas frais si vous l’avez sous la main! Ou vous pouvez acheter de l’ananas frais, le couper et le congeler!
- le Miel. Ceci est facultatif mais recommandé pour la meilleure saveur. Vous pouvez également utiliser du sirop d’érable pur pour garder cette recette végétalienne!
- l’extrait de Vanille. L’ajout d’extrait de vanille pure fait passer cette recette de smoothie à l’Ananas au niveau supérieur. La riche saveur de vanille rend la saveur de l’ananas pop!,
Comment faire un Smoothie Ananas
Ok, maintenant que nous avons discuté sur les ingrédients dans cet ananas banane smoothie, passons à la discussion du processus. C’est super simple, donc ce sera court et doux!
utiliser un mélangeur Vitamix
pour les smoothies ultra-crémeux, je recommande d’utiliser un mélangeur Vitamix. Si vous avez été autour de mon blog pendant un certain temps, alors vous savez que mon amour pour mon mélangeur est profond. Consultez ce guide D’achat Vitamix pour savoir pourquoi j’ai choisi Vitamix il y a plus de 10 ans et je n’ai jamais regardé en arrière!,
ajouter les ingrédients dans le récipient de mélange
commencez par ajouter tous les ingrédients dans l’ordre indiqué dans la recette de smoothie à l’ananas dans le récipient d’un mélangeur Vitamix (ou d’un autre mélangeur de grande puissance). Il est important d’ajouter le lait de coco, puis ajouter les fruits surgelés, pour faciliter le mélange. J’aime ajouter le miel sur le fruit congelé pour m’assurer qu’il ne colle pas au fond du récipient de mélange!
puis-je faire un smoothie aux épinards et à l’ananas?
Oui!, Si vous voulez en faire un smoothie aux épinards et à l’ananas, ajoutez simplement 1-2 tasses d’épinards frais ou frais puis congelés sur le fruit congelé avant de mélanger! Consultez mon post de Smoothie vert pour des conseils sur la congélation des épinards!
mélanger
ensuite, fixez le couvercle et mélangez le smoothie à l’ananas jusqu’à ce qu’il soit lisse et uniforme. Comme vous pouvez le voir dans la vidéo, j’ai utilisé tamper pour presser les ingrédients sur les lames, ce que je recommande de faire si vous utilisez un Vitamix!,
compléments de smoothie banane ananas
Si vous souhaitez ajouter des boosters nutritionnels à ce smoothie ananas, voici quelques suggestions!
- les Épinards. Comme mentionné ci-dessus, l’ajout de 1-2 tasses d’épinards n’affectera pas du tout le goût ou la texture de ce smoothie à l’ananas. Il changera la couleur, mais il aura bon goût et aura une portion de légumes en prime!
- le Chou frisé. Si vous souhaitez ajouter du chou frisé, je recommande d’ajouter 1 tasse. Le chou frisé a une saveur plus forte que les épinards et pourrait affecter le goût!
- la poudre de Protéine., L’ajout d’une boule de poudre de protéine de vanille améliorera la saveur et vous donnera une bonne dose de protéines! J’adore ajouter de la poudre de protéines à mes smoothies et le faire tout le temps. Cette poudre de protéine de vanille est mon préféré (et il est à base de plantes)!
- les graines de Chia. Les graines de Chia sont une puissance nutritionnelle qui peut être ajoutée à ce smoothie à la mangue. Je recommande d’ajouter 1-2 TBS et de boire le smoothie immédiatement.
Servir!
verser dans deux à quatre verres et déguster!,
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Smoothie Ananas Recette
Ingredients
- 14 oz lite coconut milk 1 ½ cups*
- 1 whole banana frozen
- 2 cups pineapple frozen
- 2 TBS honey
- ½ tsp pure vanilla extract
Instructions
-
Place ingredients in order listed into the container of a Vitamix blender (or another high-powered blender).,
-
mélanger, en commençant à basse vitesse et en augmentant à haute, en utilisant le sabotage pour pousser les ingrédients dans les lames.
-
mélanger à haute vitesse pendant 30 à 60 secondes, ou jusqu’à ce que les ingrédients soient mélangés et que le mélange soit lisse mais épais.
-
Servir immédiatement!,
Vidéo
Notes
•Lite lait de coco: Vous pouvez aussi le remplacer par une amande/noix de coco lait de mélange pour une version plus légère! Personnellement, je pense que le lait de coco ajoute une touche tropicale spéciale à cette recette de smoothie au yogourt à la mangue, alors que vous pouvez utiliser du lait d’amande ou un autre lait non laitier, la noix de coco est de loin mon préféré. Le lait de coco régulier peut également être utilisé à la place de lite.
•ananas congelé., Je suggère d’utiliser des fruits congelés dans cette recette de smoothie à l’ananas pour la texture la plus crémeuse et la meilleure saveur. Vous pouvez acheter de l’ananas frais et le congeler pour l’utiliser dans des smoothies!
•banane congelée. La banane congelée est la clé des smoothies naturellement sucrés et ultra crémeux. Je ne recommande pas de faire des substitutions!
•miel. Personnellement, j’aime la petite douceur supplémentaire du miel. N’hésitez pas à l’omettre ou à utiliser un édulcorant liquide différent comme le sirop d’érable, l’agave, etc.