Real Talk: la règle « pas de Contact » est le *seul* moyen de surmonter une rupture

je n’ai jamais tout à fait maîtrisé l’art des relations on-and-off-again. Appelez-moi mesquin, mais mes ex sont bloqués au moment où nous décidons que nous préférons Regarder Stranger Things avec des matchs Rando Tinder que les uns avec les autres…aka, nous briser.

Oui, je bloque non seulement leur numéro de téléphone, Snapchat, Instagram et Venmo—mais aussi leur mère, leur père, leurs cousins au deuxième degré et leur professeur de première année., Cela tue à peu près toute chance de réconciliation de moi et de mon ex (qui attend peut-être toujours que son texte soit « livré”).

ceci, mes amis, s’appelle la règle du non—Contact-et Honnêtement, cela m’a aidé à passer de toutes mes relations passées (d’accord, plus comme des situations) relativement plus rapidement que mes amis qui envoient toujours des SMS à leurs exes « u up?” à 2 heures du matin le faire.,

« la règle sans Contact est l’endroit où vous n’appelez pas, textez ou envoyez un message à un ex de quelque manière que ce soit après la rupture. Cela comprend de ne pas parler à leurs amis ou à leur famille d” eux ou de la rupture elle-même, « dit sortir ensemble et l » entraîneur de rupture Lee Wilson.

il n’y a pas non plus de chronologie définie. Si cela fonctionne pour vous d’avoir une règle sans Contact d’un mois, faites votre truc. Si vous voulez être comme moi et les couper définitivement de votre vie pour de bon, allez-y. « Faites – le aussi longtemps qu’il le faudra”, dit Wilson.

cela dit, il peut être effing difficile à maîtriser cette règle., Il faut beaucoup de volonté et de retenue personnelle—en particulier si vous voyez votre ex à votre bar de plongée préféré.

Si vous envisagez de tenter votre chance, voici ce que sept femmes avaient à dire sur leur expérience avec la règle du non-Contact et pourquoi cela pourrait être votre meilleur pari pour aller de l’avant:

• « cela m’a aidé à cent pour cent. Je ne pouvais pas retourner voir quelqu’un simplement parce que c’était confortable ou parce que les choses devenaient difficiles. Si je n’avais pas coupé complètement les choses, je serais retourné vers lui—ou du moins continué à lui parler.” —Sela, 24
• « je le fais à chaque fois., Supprimez leurs numéros et ne les Suivez plus-pas de tentations! Aspirer tout le poison. »- Katie, 28 ans
•  » cela a certainement fait plus mal, mais cela nous a permis à tous les deux de guérir et de grandir sans être tentés de retomber dans les choses. »- Kate, 21
•  » je l’ai complètement coupé de ma vie parce que je savais que je ne pouvais pas supporter d’avoir seulement une fraction de lui. »- Cassandra, 26
• « je suis en train de l’essayer, mais ça ne colle pas. Ça me rend plus difficile de passer à autre chose. J’étais celui qui a suggéré d’aller quelques mois sans parler, alors j’ai supprimé son numéro et mis en sourdine tous ses canaux sociaux., Mais de temps en temps, il m’envoie des SMS et ça me confond. Cela rend certainement plus difficile de le surmonter, et chaque fois qu « il tend la main et que nous parlons un peu, j « ai l » impression de recommencer avec mes sentiments. »
  —Kiara, 24 ans
• « je l’ai fait et ça m’a aidé. En ne le laissant plus entrer, j’ai pu me découvrir à nouveau. »- Alex, 27
• « j’ai choisi de faire la règle du non-Contact pendant six mois parce que nous voulions des choses différentes. Cela aurait été très gênant de rester en contact sachant que nous voulions deux choses différentes., Ça m’a fait mal parce qu’il est difficile d’arrêter quoi que ce soit de dinde froide, mais c’était un bon choix car cela m’a montré que je pouvais être seul et être heureux sans être en contact avec lui ou le faire faire partie de ma vie quotidienne. »- Kaley, 25

maintenant, si vous n’arrivez tout simplement pas à supprimer (ou bloquer) votre ex assez longtemps avant que le frosé ne commence à les appeler à nouveau, ce n’est pas grave—vous n’êtes pas seul. Essayez de changer leur nom dans votre téléphone pour vous rappeler *exactement* ce que vous faites chaque fois que vous tirez leur contact.,

« quand vous voyez le nom de votre ex, cela peut encore apporter de la tristesse à votre vie ou littéralement faire battre votre cœur”, explique la psychologue clinicienne Tricia Wolanin, PsyD. « C’est pourquoi je recommande de changer temporairement le nom de votre téléphone en » trou du cul pathétique  » ou  » idiot. » »

Hé, tout ce qui fonctionne pour vous empêcher d’appeler ou d’envoyer des SMS, non? Cela ressemblera beaucoup à votre début de bonheur-confiance.,