Vous savez déjà que le cardio est bon pour votre santé globale. La recherche a longtemps montré que l’augmentation régulière de votre fréquence cardiaque peut garder vos cellules en bonne santé, réguler votre métabolisme, stimuler votre humeur, renforcer votre cœur, et bien plus encore. Cependant, avec l’agitation du monde d’aujourd’hui, de trouver le temps pour l’activité cardiovasculaire peut être difficile – surtout si cela signifie avoir à quitter la maison pour se rendre à un centre de fitness.,
se rendre à la salle de sport pour faire de l’exercice peut sembler une tâche simple, mais lorsque vous jetez des conférences enseignant-parent, un tas incessant de linge et des réunions de travail dans le mélange, il est facile de voir comment cela peut être jeté sur le brûleur arrière. La bonne nouvelle est qu’avec le bon équipement, le cardio peut être fait à la maison lorsque vous n’avez que quelques minutes à perdre – mais comment?
Si vous avez cherché un moyen de faire un bon entraînement cardio dans le confort de votre propre maison, alors vous avez de la chance car un rameur intérieur peut vous aider., Un rameur d’intérieur est un équipement qui imite le mouvement de l’aviron dans l’eau. Ils sont faciles à utiliser et ne prendront pas trop de place dans votre maison, contrairement à d’autres équipements populaires comme un tapis roulant, qui peut être assez volumineux.
lorsqu’il est utilisé correctement, un rameur d’intérieur peut fournir un entraînement cardio difficile. Dans cet article, nous allons couvrir ce qui suit:
– pourquoi l’aviron est si bon cardio
– comment l’aviron se compare à d’autres formes de cardio
– Les avantages d’un rameur d’intérieur
plongeons, allons-nous?
pourquoi L’aviron est-il un si bon entraînement Cardio?,
la majorité d’entre nous a grandi en courant, en vélo et en natation, de sorte que la mécanique réelle de l’exercice est une seconde nature. Cependant, l’aviron, en revanche, est généralement un nouvel exercice, donc c’est beaucoup plus difficile. Il faudra plus d’efforts pour bien faire les choses, mais les avantages cardio de l’aviron en valent la peine.
en ce qui concerne le mouvement lui – même, l’aviron est plus un exercice combiné-travaillant à la fois l’endurance musculaire et cardiovasculaire. Pour ramer correctement, vous devez utiliser le bas et le haut du corps presque simultanément.,
L’Aviron travaille plusieurs groupes musculaires majeurs, comme les bras, les jambes, les épaules et le noyau, en même temps. La poussée et la traction requises sont assez uniques aux machines stationnaires, et la configuration signifie que vous obtenez un entraînement cardiovasculaire et un entraînement en force dans un entraînement à faible impact et sans poids.
comment L’aviron se Compare-t-il aux autres formes de Cardio?
comparé à d’autres méthodes de cardio, un rameur d’intérieur s’avère supérieur. Pourquoi, pourriez-vous poser?, Pour commencer, l’aviron peut brûler jusqu’à 600 à 800 calories par heure, et comme nous l’avons mentionné, l’aviron est faible impact, il est donc idéal pour ceux qui cherchent à la croix-train.
en outre, l’aviron offre également une gamme beaucoup plus grande de travail musculaire que les autres machines cardio. Il enflamme à peu près tous les muscles du haut et du bas du corps, ainsi que le noyau. Quand vous y réfléchissez, peu d’autres machines peuvent se vanter des mêmes avantages corporels qu’un rameur d’intérieur.
Quels sont les avantages d’un rameur D’intérieur?
L’aviron est une façon incroyable de s’entraîner., Il fait battre votre cœur et vous laissera transpirer de la tête aux pieds en aussi peu que dix minutes. Bien que nous ayons abordé quelques-uns, voici quelques-uns des avantages étonnants que les utilisateurs aiment à propos d’un rameur intérieur:
Cela fait gagner du temps. Comme nous l’avons mentionné, l’aviron n’est pas seulement un excellent moyen d’améliorer votre santé cardiovasculaire, mais c’est aussi un moyen idéal pour renforcer vos muscles ainsi. Si vous cherchez à gagner du temps, mais toujours obtenir dans une grande séance d’entraînement, un rameur d’intérieur peut faire exactement cela. Non seulement vous pouvez brûler jusqu’à 800 calories par heure, mais l’aviron utilise 86% des muscles dans votre corps., Cela signifie que vous pouvez vous entraîner à la fois au cardio et à la musculation, le tout en un seul entraînement à partir d’un rameur intérieur à la maison.
c’est bon pour tous les niveaux de forme physique. Peu importe que vous soyez le bodybuilder le plus fort du bloc ou complètement nouveau dans le monde passionnant du fitness, un rameur d’intérieur est facile à utiliser et s’adresse à tous les niveaux de forme physique. Vous SEUL avez le contrôle du rameur, c’est donc à vous de décider combien d’efforts vous mettez dans votre entraînement pour le rendre plus difficile ou plus facile si nécessaire., Un rameur d’intérieur comme L’Hydrow offre des séances d’entraînement amusantes et stimulantes pour différents niveaux de forme physique qui sont disponibles à portée de main. Cela vous aidera à suivre vos progrès pour vous aider à continuer votre parcours de remise en forme pour atteindre vos objectifs personnels.
C’est amusant. Vous motiver à faire de l’exercice peut être assez difficile, surtout si c’est quelque chose que vous redoutez. C’est pourquoi faire un plan de remise en forme que vous apprécierez est la clé de votre succès. Puisque l’aviron travaille tout votre corps, il est beaucoup plus facile de rester engagé tout en le faisant., Montez les haut-parleurs et Ramez au rythme de vos morceaux préférés ou recrutez un copain d’entraînement pour des encouragements supplémentaires. Un rameur d’intérieur n’est pas seulement un moyen efficace de faire de l’exercice, mais il peut aussi être très amusant. Avec Hydrow, vous pouvez vous engager dans une compétition saine via le flux communautaire pour rester motivé ou profiter des entraînements en direct et à la demande conçus par les athlètes de classe mondiale D’Hydrow-qui a dit que travailler ne pouvait pas être amusant?
Récapitulatif
Donc, ce qui est un bon entraînement cardio à la maison, vous pourriez demander?,
bien qu’il existe une tonne d’options en matière de machines cardio à domicile, il est facile de voir pourquoi un rameur intérieur est supérieur. L’aviron est une façon exceptionnelle de faire de l’exercice qui fait bien plus que simplement fournir un bon cardio. Non seulement un rameur d’intérieur fera battre votre cœur, mais c’est un entraînement amusant et complet qui vous motivera et vous mettra au défi.