la Plupart d’entre nous ont des parties de notre corps que nous n’avons pas exactement l’amour. Peut-être que vous portez un poids supplémentaire autour de votre milieu, ou peut-être que vous voulez vraiment tonifier vos bras. Pour de nombreux Américains – les femmes en particulier – les sacoches sont un « problème” commun.
les sacoches sont les dépôts de graisse trouvés sur vos cuisses extérieures. Ce type de graisse peut être facile à gagner, mais difficile à perdre., Heureusement, il existe des moyens de se débarrasser de vos sacoches – en commençant par un programme de perte de poids efficace.
chez Ideal You, Nous vous aidons à améliorer votre métabolisme afin que vous puissiez brûler les graisses plus efficacement. Selon votre chimie corporelle unique et d’autres facteurs, votre perte de poids pourrait même inclure la chute de vos sacoches tenaces.
ce qu’il faut savoir sur les sacoches
les sacoches sont le nom couramment utilisé pour désigner la graisse qui s’accumule sur les cuisses extérieures, juste en dessous de votre Bas. Il n’y a pas de partie réelle du corps connue sous le nom de sacoche., Au lieu de cela, ce nom est une référence aux sacs qui pendent généralement de la selle d’un cheval.
la graisse de sacoche est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Cela est dû à un certain nombre de facteurs, tels que les femmes ayant des pelvis plus grands que les hommes. La biologie joue également un rôle dans la graisse de sacoche: en particulier pendant leurs années de reproduction, les femmes ont tendance à accumuler de la graisse autour de leurs hanches, cuisses et mégots. L’hormone œstrogène déclenche également l’accumulation de ce type de graisse pendant la grossesse.
de plus, la génétique joue un rôle dans le développement des sacoches., Bien que ce ne soit pas garanti, si votre mère, vos tantes ou votre grand-mère avaient des sacoches, il y a de fortes chances que vous les ayez également.
Comment puis-je me Débarrasser de la culotte de cheval?
se débarrasser des sacoches peut être un défi, surtout si vous êtes génétiquement prédisposé à les avoir. Alors qu’une entreprise de perte de poids peut prétendre qu’ils peuvent réduire la graisse dans ce domaine particulier (ou une autre zone « problème”), la réalité est que la seule façon de se débarrasser des sacoches est de réduire votre poids global.
cela commence par un changement de votre alimentation., Les aliments transformés peuvent être délicieux, mais ils peuvent aussi vous amener à empiler le poids. Il en va de même pour les glucides simples (comme les frites ou un biscuit) et la restauration rapide.
Au Lieu de cela, vous devriez travailler à incorporer des glucides sains dans votre alimentation, comme les grains entiers. Ajouter des légumes, des fruits et des sources de protéines (comme le poisson, les œufs, les noix et les graines, et certaines viandes) peut aider votre corps à brûler plus de graisse.
En même temps, essayez de réduire la suralimentation. Dans une ère de portions de grande taille, il est trop facile de prendre beaucoup plus de calories que vous avez besoin., Tenir un journal alimentaire peut vous aider à suivre ce que vous mangez et peut même vous aider à perdre encore plus de poids que vous ne le feraient autrement.
bien que l’exercice ne soit pas strictement nécessaire à la perte de poids, il peut aider. Incorporer une certaine forme d’activité quotidienne dans votre routine peut vous aider à brûler les graisses et les calories. Cela peut être aussi simple que de faire une promenade au déjeuner, de danser autour de votre maison ou de faire une randonnée. L’exercice cardiovasculaire régulier peut vous aider à brûler des calories, ce qui peut vous permettre de perdre de la graisse – y compris dans la région externe de la cuisse.
certains exercices peuvent également vous aider à réduire la graisse de sacoche., La construction de vos muscles dans cette zone (où vos ischio-jambiers rencontrent les muscles fessiers maximus) peut tonifier toute la zone et aider à réduire l’apparence des sacoches. Pour gagner de la force dans vos cuisses, vous pouvez essayer le yoga ou le pilates, les squats, les fentes, les extensions de hanche et les augmentations de hanche, et l’équilibre sur une seule jambe.
bien sûr, peu importe la quantité d’exercice que vous faites si vous ne faites pas attention à ce que vous mangez. Prendre trop de calories sabotera vos efforts de perte de poids, peu importe combien de minutes vous vous connectez à la salle de gym. Se concentrer sur votre alimentation est essentiel à tout plan de perte de poids.,
En plus de ce que vous mangez, il existe une série d’autres facteurs qui peuvent affecter votre capacité à perdre du poids, du sommeil, de l’hydratation à l’effort. Si vous vous trouvez stressé, déshydraté et ne dormez pas suffisamment, vous ne pourrez pas perdre du poids, peu importe ce que vous mangez ou combien vous vous entraînez.
chez Ideal You, Nous adoptons une approche holistique de la perte de poids. Nous savons que les régimes ne fonctionnent pas. Notre programme vous permet de manger de la vraie nourriture et aborde les choses qui peuvent vous faire prendre du poids et avoir du mal à le perdre., Avec cette stratégie complète, vous pouvez perdre du poids rapidement et en toute sécurité – et le garder au large. Cela inclut la graisse supplémentaire stockée autour de vos hanches, cuisses et fesses.
bien qu’il ne soit pas possible de simplement « repérer” une zone particulière de votre corps, l’amélioration de votre santé globale peut aider à réduire vos sacoches. Abaisser votre poids corporel est le meilleur moyen de vous débarrasser des sacoches, même si vous y êtes génétiquement prédisposé. Rappelez-vous que les sacoches sont des dépôts de graisse, donc en laissant tomber l’excès de poids, vous pouvez réduire vos sacoches ainsi.
Prêt à Faire un Changement?,
comme quiconque a déjà lutté contre son poids le sait, laisser tomber l’excès de graisse peut être incroyablement difficile. Bien qu’il soit trop facile pour la plupart d’entre nous de prendre des kilos, perdre du poids est beaucoup, beaucoup plus difficile. Cela inclut la perte de poids dans les « zones à problèmes” comme les sacoches.
chez Ideal You, Nous comprenons cette lutte. Nous offrons un programme de perte de poids sécuritaire et durable. Avec Ideal You, Vous n’aurez pas à acheter de shakes bruts ou de nourriture spéciale. Au lieu de cela, vous mangerez de la vraie nourriture, prendrez des suppléments entièrement naturels, utiliserez un journal de perte de poids et travaillerez avec une équipe d’entraîneurs de perte de poids pour atteindre votre objectif de poids.,
Si vous êtes prêt à changer votre vie, nous sommes là pour vous. Pour réserver une consultation gratuite avec Ideal You, appelez – nous au 800-433-2596 ou planifiez votre consultation en ligne en tout temps.