Probiotics for Kids

Tous les parents veulent soutenir la santé de leurs enfants, et l’une des façons les plus importantes de le faire est de commencer de l’intérieur vers l’extérieur – avec leur intestin. Les probiotiques peuvent être un ajout facile à leur routine quotidienne pour stimuler leur santé intestinale, ce qui a un impact sur leur digestion, leur santé immunitaire, leur santé de la peau et leur bien-être mental. Cet article vous aidera à trouver les meilleurs probiotiques pour votre enfant et à suggérer des moyens faciles de les prendre – même pour les mangeurs les plus difficiles!

les probiotiques Sont-ils bons pour les enfants?,

Si vos enfants sont généralement en forme et en bonne santé, vous pourriez vous demander s’ils ont besoin de probiotiques. Après avoir lu la partie 2 ‘ « Microbiome de l’enfant: Guide du Dr Kate », vous pouvez voir que l’équilibre du microbiome intestinal est très important et que les niveaux de bactéries amicales peuvent être facilement perturbés. En fait, les années d’enfance peuvent être une période très difficile pour le microbiome. Des facteurs tels que l’école, le stress, une teneur élevée en sucre & une alimentation faible en fibres, des médicaments/antibiotiques et des modes de vie occupés peuvent avoir un impact sur la composition du microbiome de votre enfant et réduire les niveaux de bactéries amicales.,

par conséquent, les enfants peuvent bénéficier de probiotiques pour fournir un soutien supplémentaire dont ils ont besoin dans l’agitation de la vie quotidienne.

Avantages des probiotiques pour enfants

Il existe de nombreux avantages potentiels de l’utilisation des probiotiques pour les enfants. Jetons un bref coup d’œil à certaines fonctions microbiennes clés par rapport aux enfants:

• Digestion et Énergie: votre enfant grandit vite! En tant que tel, il est essentiel qu’ils digèrent leur nourriture et absorbent bien les nutriments. Notre microbiome fournit des enzymes digestives pour aider les enfants à décomposer leur aliment1., De plus, ils soutiennent un environnement intestinal sain assurant une bonne absorption des nutriments. De nombreux microbes dans notre intestin peuvent également produire des vitamines essentielles!2
• soutenir l’immunité: les écoles sont des lieux de rencontre notoires pour les insectes nuisibles; ils semblent être partout dans la salle de classe et les aires de jeux! Un rapport gouvernemental étudiant l’année scolaire 2018/2019 a révélé que les enfants manquaient en moyenne 5% (env. 8 jours) de l’année académique3. Cela peut ne pas sembler élevé, mais considérez si ces jours sont tombés sur les périodes d’examen, les excursions d’une journée ou les jours importants pour vous au travail., Avec 70% de notre système immunitaire étant situé dans l’intestin, vous pouvez soutenir l’immunité de votre enfant avec des probiotiques. Nos microbes agissent essentiellement comme des enseignants, ils aident à assurer que le système immunitaire réagit de manière appropriée aux menaces. Les probiotiques peuvent même faire partie de notre barrière amicale contre les bactéries qui protège nos cellules intestinales et notre système immunitaire. Pour en savoir plus sur la santé immunitaire de votre enfant, consultez Boost your Child’s Immune System.,

les professionnels de la santé peuvent en savoir plus sur la relation complexe entre les probiotiques et le système immunitaire dans cet article sur notre site sœur, Probiotic Professionals: Probiotics for Immunity.

• humeur et bien-être: env. Au Royaume-Uni, 1 enfant sur 9 entre 5 et 15 ans souffre d’un trouble de santé mentale4. Les probiotiques peuvent moduler notre humeur via l’axe intestin-cerveau. On estime que 90% de la sérotonine, autrement connue sous le nom d ‘ « hormone heureuse » (bien qu’il s’agisse en fait d’un neurotransmetteur), est produite dans l’intestin., Le neurotransmetteur GABA est important pour nous aider à « éteindre » et dormir. Le GABA peut être produit par des bactéries amies dans l’intestin telles que les bifidobactéries et les Lactobacilles5. Vous pouvez en savoir plus sur L’axe intestin-cerveau et les probiotiques.
• santé de la peau: les enfants souffrent souvent de problèmes de peau, de l’eczéma à l’acné pré-adolescente. Env. Au Royaume-Uni, 1 enfant sur 5 souffre d’eczéma6. L’axe intestin-peau commence à être exploré et nous pouvons voir que des conditions telles que l’acné, l’eczéma et le psoriasis sont liées à la santé intestinale., Les probiotiques peuvent améliorer la santé de la peau en soutenant une muqueuse intestinale saine, en augmentant les niveaux de bonnes bactéries dans l’intestin et en calmant l’inflammation7. Pour plus d’informations, jetez un oeil à probiotiques pour L’acné et la santé de la peau.

les professionnels de la santé peuvent en savoir plus sur l’eczéma et les dernières recherches sur les probiotiques dans l’article Les probiotiques aident-ils à traiter l’eczéma?, sur les professionnels probiotiques.,

les meilleurs probiotiques pour les enfants

Il est préférable de trouver des suppléments de probiotiques pour enfants contenant des souches probiotiques qui ont été spécifiquement étudiées chez les nourrissons, les bébés et les enfants. Bien qu’il soit généralement rapporté que le microbiome s’installe vers l’âge de 3 ans, certaines recherches le contestent. Une étude a montré que le microbiome d’un enfant (âgé de 7 à 12 ans) était encore différent de celui d’un adulte8. Dans cette étude, la composition et les qualités fonctionnelles du microbiome différaient. Ces différences pourraient être dues à l’énergie supplémentaire et à la croissance nécessaires pour les années d’enfance.,

examinons certains prébiotiques et probiotiques qui ont été étudiés chez les bébés et les enfants.

probiotiques pour les enfants souffrant de constipation

La science: il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un enfant peut souffrir de problèmes de régularité, comme un régime pauvre en fibres et/ou riche en sucre, la déshydratation, les médicaments et le stress / anxiété. Le NHS indique que 3 selles ou moins par semaine peuvent signifier que votre enfant souffre de constipation9. Les laxatifs sont généralement l’option de choix, mais peuvent entraîner une dépendance s’ils sont utilisés à long terme., Un probiotique peut être en mesure d’encourager les selles régulières naturellement de nombreuses façons, y compris la production d’acides gras à chaîne courte (AGCS) qui stimulent le péristaltisme, sans risque de dépendance. Si après quelques jours, votre enfant n’a toujours pas eu de selles ou souffre souvent de problèmes de régularité, consultez toujours le médecin de votre enfant.

probiotique: L’une des souches probiotiques les plus recherchées pour la constipation est Bifidobacterium lactis BB-12®. La souche a également été étudiée chez les enfants10. B., lactis BB-12® a été utilisé dans l’un des plus grands essais cliniques jamais menés dans la recherche sur les probiotiques. Dans cet essai de référence, les personnes qui ont pris B. lactis BB-12® avaient beaucoup plus de selles par semaine11. Il a également été démontré dans d’autres essais qu’il harmonise les selles et ne provoque pas de selles molles12.

les professionnels de la santé peuvent trouver plus d’informations en lisant Best Probiotics for Constipation, ou en lisant l’entrée de cette souche dans la base de données probiotiques Bifidobacterium lactis BB-12®, à la fois sur les professionnels des probiotiques.,

probiotiques pour les enfants sous antibiotiques

La science: Les antibiotiques ne font pas toujours la différence entre les bonnes et les mauvaises bactéries, et en tant que tels, ils peuvent éliminer beaucoup de bactéries amicales ainsi que de mauvaises bactéries. Cela peut entraîner un déséquilibre microbien13. Lorsque cela se produit, des effets secondaires tels que le muguet, la diarrhée, la constipation et une faible consommation d’énergie peuvent survenir. La prise d’un probiotique aide à soutenir le microbiome pendant le traitement antibiotique.,

probiotiques: si votre enfant a besoin de prendre des antibiotiques et prend déjà un probiotique quotidien, vous voudrez peut-être Continuer, en laissant au moins deux heures d’intervalle entre l’antibiotique et le probiotique. Si les enfants ne prennent pas déjà un supplément probiotique, ou si c’est plus pratique, alors à côté du médicament, vous pouvez leur donner un probiotique spécifique conçu pour être pris avec des antibiotiques., Il existe une combinaison unique de souches probiotiques largement étudiées, Lactobacillus acidophilus Rosell 52 et Lactobacillus rhamnosus Rosell 11, qui ne seront pas affectées par l’action du médicament. Ils peuvent donc être pris avec le petit déjeuner tous les jours, quel que soit le moment où les antibiotiques sont pris, ce qui en fait une option très pratique. Il a été démontré que Lactobacillus acidophilus Rosell 52 et Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 réduisent la diarrhée associée aux antibiotiques lorsqu’ils sont pris avec un antibiotique à large spectre14.,

Pour plus d’informations sur ce sujet, vous pouvez lire Probiotics with Antibiotics

Probiotics for kids’ immunity

La science: comme mentionné précédemment, le système immunitaire et le microbiome vont de pair. Ils sont en communication constante les uns avec les autres, nos microbes encourageant des réponses immunitaires rapides15. Le système immunitaire est fortement contestée dans les milieux scolaires donc besoin de tout le soutien qu’il peut obtenir!

probiotiques: il a été démontré qu’une combinaison de trois souches probiotiques réduit le risque de maladies infantiles ainsi que le temps passé hors de l’école16. L., acidophilus Rosell 52, Bifidobacterium infantis Rosell 33 et Bifidobacterium bifidum Rosell 71 étaient les trois souches utilisées dans cette étude de référence sur 135 enfants. Ces souches sont d’excellentes options pour les enfants.

les professionnels de la santé peuvent trouver plus d’informations sur la recherche de ces trois souches ici, sur Probiotic Professionals: Research on three Rosell probiotic strains.

probiotiques pour les enfants asthmatiques

La science: on estime que 1 enfant sur 11 souffre d’asthme17. Les asthmatiques ont souvent des réponses immunitaires déséquilibrées présentant un profil plus inflammatoire., Il existe des preuves préliminaires montrant des différences dans le microbiome des voies respiratoires entre les enfants en bonne santé et les asthmatiques18. Ces différences peuvent même expliquer pourquoi les asthmatiques sont plus vulnérables aux infections virales18. Certains probiotiques ont été étudiés chez les asthmatiques et ont montré des effets bénéfiques, mais l’axe intestin-poumon commence à peine à être exploré.

probiotiques: en plus de leurs bienfaits pour la santé immunitaire (voir section précédente), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 et B., bifidum Rosell 71 a été montré dans un essai clinique avec 78 enfants pour réduire les symptômes de respiration sifflante. Les symptômes ont été réduits après 3 mois et ont disparu après 6 mois. Cela a été maintenu à 9 mois19. Il a également été démontré que Lactobacillus reuteri Protectis® réduit significativement l’inflammation des voies respiratoires bronchiques chez 43 enfants asthmatiques 20. Il existe également des preuves pour Bifidobacterium breve m-16V® dans la réduction de la fréquence de respiration sifflante et bruyante chez les nourrissons 21. Vous pouvez trouver plus d’informations ici: potentiel probiotique pour L’asthme.,

les professionnels de la santé peuvent trouver plus d’informations sur les professionnels des probiotiques dans les pages suivantes: probiotiques pour L’asthme, Lactobacillus reuteri Protectis® et Bifidobacterium breve m-16V®.

probiotiques pour les enfants souffrant d’allergies

La science: les Allergies sont une plainte commune de l’enfance. Les enfants allergiques présentent souvent un profil plus inflammatoire,une dysbiose et un intestin qui fuit22, 23. Les probiotiques peuvent aider à soutenir la santé intestinale et à moduler la fonction immunitaire.,

probiotiques: il a été démontré que Lactobacillus rhamnosus GG® augmente les anticorps (les « soldats de première ligne » de notre système immunitaire) dans la salive, améliorant ainsi potentiellement les réponses immunitaires chez les personnes atteintes de fièvre au foins 24. Une étude de référence similaire a été menée au cours de la saison du pollen de bouleau en utilisant une combinaison de Lactobacillus acidophilus NCFM® et de Bifidobacterium lactis Bl-04. Les souches ont été données à 47 enfants atteints de rhume des foins. Généralement, moins d’enfants ont signalé un nez qui coule et bouché, plus les globules blancs associés à une allergie ont été réduits dans le groupe probiotique25.,

Vous pouvez en savoir plus sur ce sujet ici: les probiotiques pourraient-ils aider avec les allergies?.

les professionnels de la santé peuvent trouver plus d’informations sur la recherche connexe sur la base de données probiotiques: Lactobacillus acidophilus NCFM® et Bifidobacterium lactis Bl-04.

vous trouverez plus d’informations sur les probiotiques pour l’eczéma dans la partie 4: probiotiques pour bébés.

probiotiques pour les enfants autistes

La science: les enfants autistes ont une composition microbienne différente de celle des enfants non autistes., Ils ont des niveaux plus élevés de certaines bactéries nocives et des bifidobactéries réduites, qui sont généralement naturellement présentes dans l’intestin d’un enfant en bonne santé26. Ils ont également des niveaux inférieurs d’acides gras à chaîne courte (AFC) qui sont produits lorsque les bactéries intestinales fermentent les fibres, en particulier les prébiotiques. SCFA sont essentiels pour l’intestin et la santé tous azimuts. Les problèmes intestinaux tels que la constipation, la diarrhée et les douleurs abdominales sont très fréquents chez les enfants autistes et peuvent causer une détresse supplémentaire.

probiotique: la recherche sur des souches probiotiques spécifiques fait défaut pour l’autisme avec des résultats incohérents., Cependant, il existe des recherches prometteuses utilisant des prébiotiques. Une étude utilisant des galactooligosaccharides prébiotiques (GOS) a révélé une amélioration significative du comportement antisocial27. Vous pouvez également envisager un probiotique pour soutenir les symptômes digestifs. Saccharomyces boulardii est un probiotique bien connu qui a été largement étudié pour les selles molles chez des centaines d’enfants, ce qui en fait une option agréable et naturelle à essayer. Les symptômes persistants doivent toujours être discutés avec le médecin de votre enfant.,

les professionnels de la santé peuvent en savoir plus sur les probiotiques et l’autisme sur les professionnels des probiotiques, et trouver plus d’informations sur Saccharomyces boulardii sur la base de données sur les probiotiques.

comment s’assurer que votre enfant reçoit des probiotiques

maintenant que nous avons passé en revue les avantages potentiels et examiné certains des meilleurs probiotiques pour les enfants, examinons quelques façons simples d’incorporer des prébiotiques et des probiotiques dans l’alimentation de vos enfants.

Nous savons que cela peut être un défi, surtout pour certains fussier enfants., Mais n’ayez crainte, il existe de nombreuses façons pour les enfants de prendre leur supplément probiotique– lisez notre article amusant pour vous inspirer: Comment amener les enfants à prendre des probiotiques. N’oubliez pas que si vous ajoutez un probiotique à n’importe quel type d’aliment ou de boisson, assurez-vous qu’il n’est pas trop chaud ou acide, sinon vous risquez de tuer ces petits microbes Amicaux.

• gouttes probiotiques pour enfants-c’est vrai, vous pouvez donner à votre enfant un probiotique liquide facile! Déposez simplement les gouttes recommandées par jour directement dans la bouche de votre enfant ou mélangez-les avec de la nourriture ou des boissons. Ceci est particulièrement utile pour les très jeunes enfants.,
• probiotiques en poudre pour enfants-de nombreux probiotiques se présentent sous forme de poudre ou de sachet. Cela peut être particulièrement utile, car les enfants n’aiment pas avaler des gélules. La poudre peut être facilement cachée dans leurs aliments ou boissons préférés, par exemple dans leurs céréales de petit-déjeuner ou leur yaourt.
• aliments Probiotiques pour enfants – certains aliments fermentés contiennent naturellement de bonnes bactéries. Cela peut être un bon moyen d’augmenter la diversité du microbiome de votre enfant., Le seul inconvénient est que beaucoup de ces aliments, tels que le kéfir, le kimchee et la choucroute, ont des goûts forts et peuvent ne pas être très adaptés aux enfants (même les mangeurs les plus aventureux pourraient se mettre le nez dessus!). Si vous êtes intéressé, alors jetez un oeil à certains de nos aliments fermentés préférés.
• yogourt probiotique pour enfants-les yaourts probiotiques des supermarchés peuvent être un choix populaire. Cependant, ces yaourts et boissons au yaourt peuvent être très riches en sucre ou contenir des édulcorants artificiels qui peuvent avoir des effets négatifs sur le microbiome intestinal28., Pensez à trouver un supplément probiotique bien étudié et à l’ajouter au yaourt.

il ne vaut rien qu’il existe des probiotiques sans produits laitiers. Si vos enfants ont des allergies aux produits laitiers ou si vous souhaitez des produits végétaliens, jetez un oeil sur l’emballage ou contactez la marque pour demander.

les probiotiques Sont-ils sans danger pour les enfants?

Si vous avez lu jusqu’ici, vous serez maintenant bien informé et, espérons-le, convaincu des avantages potentiels de donner des suppléments probiotiques à vos enfants. Mais quand il s’agit de vos enfants, bien sûr, vous voulez savoir que les suppléments que vous donnez sont en sécurité., On nous dit toujours que les bactéries sont mauvaises et peuvent causer des infections, mais il est important de comprendre que non seulement certaines bactéries sont « bonnes », mais notre corps ne pourrait pas fonctionner de manière optimale sans elles!

Les bactéries probiotiques ont fait l’objet de recherches approfondies, en particulier celles disponibles sous forme de suppléments. Il est préférable d’utiliser des souches qui ont été largement étudiées chez les enfants, mais en général, les probiotiques sont des suppléments très sûrs et adaptés à la plupart des gens de la petite enfance à la vieillesse.,

la seule fois où vous devez faire preuve de prudence lorsque vous donnez des probiotiques à votre enfant, c’est s’il a une maladie grave et/ou un système immunitaire compromis. Dans ce cas, vous devriez toujours parler au médecin de votre enfant avant de donner des suppléments naturels. Pour plus d’informations, lisez les articles suivants:

les probiotiques Sont-ils sûrs?

quand ne devrais-je pas prendre de probiotiques?

je suis gravement immunodéprimé: pourquoi ne puis-je pas prendre des cultures vivantes?

Conclusion

Cet article vous a, espérons-le, donné de nombreux conseils sur le choix du meilleur probiotique pour votre enfant., Cela peut être difficile, mais visez un supplément probiotique qui a fait l’objet de recherches chez les enfants et qui répond aux besoins de santé de votre enfant.

résumé:

• Le microbiome d’un enfant est vraiment important pour sa santé globale et son bien-être
• Les bactéries amies jouent des rôles essentiels pour nos enfants, par exemple, digestion et soutien immunitaire
• Les probiotiques adultes peuvent ne pas toujours convenir aux enfants – trouvez des souches qui font l’objet de bonnes recherches chez les enfants
• Choisissez une souche qui a fait l’objet de recherches pour les besoins de santé de votre enfant
• Si votre enfant prend des antibiotiques, envisagez des souches probiotiques spécifiques recherchées parallèlement aux antibiotiques ou donnez leur supplément habituel à 2 heures du médicament
• Vous avez beaucoup d’options – vous pouvez donner à votre enfant leurs probiotiques en gouttes/liquide, en poudre/en sachet ou en capsule, et pouvez ajouter à des aliments comme le yaourt; tant d’options pour toutes les bouches difficiles!,
• n’oubliez pas l’alimentation – même si vous leur donnez un supplément probiotique, il est toujours bon de garder le sucre au minimum et d’inclure des aliments riches en fibres et fermentés qui soutiennent l’intestin.

souhaitant à vos enfants un avenir sain et heureux!

Cet article fait partie 5 de notre ressource éducative, « early life microbiome series », où nous vous emmenons dans un voyage à travers le développement et le soutien du microbiome de la conception à l’âge adulte., Les autres articles de cette série sont:

1. Tout Sur Le Microbiome
2. l’Enfant Microbiome: Dr Kate Guide de l’ – ce document examine les facteurs influant sur le microbiome dans l’enfance
3. les Probiotiques pendant la Grossesse
4. Bébé Probiotiques
5. les Probiotiques pour Enfants
6. probiotiques Qui sont les meilleurs pour les adolescents?

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Comment amener les enfants à prendre des probiotiques

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