dans votre chemin vers une vie meilleure, vous devez compléter votre santé mentale et physique. Essayez cet entraînement complet du corps de 20 minutes à la maison afin d’aider votre corps à se sentir plus fort et en meilleure santé.
avertissement:
Cet article est destiné à des fins d’information générale uniquement et ne traite pas de circonstances individuelles. Il ne remplace pas les conseils ou l’aide d’un professionnel et ne doit pas être invoqué pour prendre des décisions de quelque nature que ce soit., Toute action que vous prenez sur les informations présentées dans cet article est strictement à vos propres risques et périls!
SOURCES:
- une expérience de perte de poids différente: une étude Qualitative explorant les changements comportementaux, physiques et psychosociaux associés au Yoga qui favorisent la perte de poids (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
- brûler des Calories avec L’exercice: calcul des dépenses énergétiques estimées (2009, hss.edu)
- Calories brûlées en 30 minutes pour les personnes de trois poids différents (2018, health.,harvard.edu)
- Stretching: Focus sur la flexibilité (2020, mayoclinic.org)
- bases de la perte de poids (2019, mayoclinic.org)
- Yoga – avantages au-delà du tapis (2015, health.harvard.edu)
- le Yoga comme traitement du trouble de l’hyperphagie alimentaire: une étude préliminaire (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- le potentiel du Yoga pour promouvoir une alimentation saine et des comportements d’activité physique chez les jeunes adultes: une étude à méthodes mixtes (2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)