quelque chose aide-t-il réellement à induire le travail? Partager mon histoire et ce que j’ai essayé!
Si vous avez déjà été enceinte, vous savez que vers la fin, vous voulez juste que ce bébé sorte, les choses commencent à devenir inconfortables, vous vous sentez (et êtes généralement) énorme, et dormir est de plus en plus difficile.
j’ai fait beaucoup de recherches sur ce qui pourrait aider à induire le travail naturellement et à peu près tout essayé, puis certains., Je dois noter que je n’essayais pas d’induire un travail précoce, mais plutôt de prévenir le besoin d’induction médicale. Dans l’état actuel de la recherche, il est plus sûr pour bébé à moi né à terme (après 37 semaines) ou à tout moment entre 38-42 semaines. La pratique médicale Standard prend généralement en charge l’induction entre 41 et 42 semaines. La plupart des bébés viendront de leur propre temps; ce n’est peut-être pas quand vous vous attendiez à ce qu’ils viennent. Mon petit gars est arrivé exactement une semaine en retard avant une induction médicale complète.
dans le blog d’aujourd’hui, je vais partager ce que j’ai essayé et aussi certaines des preuves derrière ma folie.,
Si vous êtes enceinte et avez envie de donner un de ces d’essayer, laissez-moi savoir comment cela fonctionne pour vous!
Les 5 choses que j’ai essayé:
1. Exercice (y compris les prises de squat super profondes)
L’exercice peut être tout ce qui va augmenter la fréquence cardiaque et vous faire bouger, cela pourrait être aussi simple que de faire une promenade. Personnellement, j’ai fait des tonnes de marche pendant la grossesse et je me suis assuré d’inclure beaucoup de défis en montée vers la fin., J’ai également fait beaucoup de prises de squats profonds et d’entraînements similaires à celui que j’ai créé pour ma nouvelle chaîne Youtube. Si vous voulez essayer cet entraînement de préparation du travail de 10 minutes, Cliquez ici. Je recommande seulement d’essayer cette vidéo si vous êtes 37 + semaine et si votre fournisseur de soins de santé a été d’accord avec vous faire de l’exercice tout au long de votre grossesse.
certaines recherches suggèrent que l’exercice aidera à induire le travail, mais pour être honnête, je ne pense pas que cela m’ait aidé à cet égard., Cependant, je pense que cela a fait une énorme différence dans ce que je ressentais tout au long de la grossesse et dans la façon dont mon corps a fait face pendant l’accouchement et s’est rétabli par la suite.
la recherche a révélé que l’exercice régulier pendant la grossesse aide à maintenir ou à améliorer votre forme physique, réduit le risque de prise de poids excessive et peut réduire votre risque de développer un diabète gestationnel. (ACOG, 2019).
En fait, le Collège Américain des Obstétriciens et Gynécologues recommande 150 minutes d’intensité modérée activité chaque semaine pendant la grossesse., Une activité modérée est une activité dans laquelle votre fréquence cardiaque est élevée, vous pourriez être en sueur, mais vous pouvez toujours parler. Bien sûr, toutes les femmes enceintes ne pourront pas faire d’exercice et c’est pourquoi il est si important de faire de l’exercice avec votre fournisseur de soins de santé.
Cliquez ici pour en savoir plus sur les avantages de l’exercice pendant la grossesse ainsi que sur les changements corporels qui se produisent pendant la grossesse.
Bottom line: l’exercice peut ou non aider à induire le travail, dans mon cas, cela ne semblait pas le faire, mais je jure que cela a fait une différence dans mon accouchement et ce que je ressentais tout au long., Cela m’a aidé à garder mon énergie, a réduit mon anxiété face à l’inconnu et m’a laissé me sentir globalement assez bien.
2. Quotidien dates
Dates pas avec mon mari, mais les fruits secs! J’ai mangé 4 grandes dates medjool chaque jour, à partir de 37 semaines (bien que la recherche suggère 36 semaines).,
donc, cela peut sembler un peu grossier (et j’aime les dates, mais j’en avais marre par 40+ semaines), mais la recherche pour soutenir leur apport quotidien en matière d’induction du travail est assez intéressante et convaincante.
des essais contrôlés randomisés ont lié la consommation de dattes en fin de grossesse à une augmentation de la maturation cervicale, à une réduction du besoin d’induction médicale, et une petite étude a révélé une perte de sang post-partum moins importante.
Combien de dates avez-vous besoin de manger? La plupart des recherches ont suggéré que les femmes consomment 60-80 grammes de dattes chaque jour à partir de 36 semaines., J’ai décidé de commencer à 37 semaines pour être sûr et consommé 3-4 dates medjool chaque jour, qui variaient de 60-90 grammes.
mon résultat: je n’ai pas fini par avoir besoin de mon eau cassée ou de la pitocine pour induire le travail. Mon col de l’utérus ne se dilatait pas beaucoup, même à 41 semaines, mais peut-être que les dates ont aidé à créer un ramollissement (Je ne me suis retrouvé qu’avec une petite déchirure).
j’ai mangé des dattes chaque date avec du beurre de cacahuète ou les ai ajoutées à un smoothie. Cliquez ici pour obtenir quelques-unes de mes recettes de date.
vous Voulez en savoir plus sur les dates et l’induction? Cliquez ici pour voir toutes les recherches qui existent pour soutenir cela.
3., Thé à la feuille de framboise rouge
je vais commencer par dire que je ne l’ai pas fait correctement. Je buvais un thé par jour entre les semaines 38-40 et je n’ai commencé à boire que 2-3 thés par jour après les semaines 40. Mon médecin était d’accord avec moi d’essayer tout cela, mais a également mentionné que cela ne fonctionnerait probablement pas.,
la recherche sur la consommation de feuilles de framboisier pendant la grossesse est limitée, mais d’après les recherches limitées qui existent, il y a eu des liens entre la consommation et l’amélioration des résultats à la naissance, y compris la réduction de la durée du travail, la réduction du besoin d’induction médicale avec de l’ocytocine, la réduction Je dois noter qu’aucun des liens n’a été jugé significatif. Vous pouvez en savoir plus en cliquant ici.,
mon résultat: Je ne fournirai pas de suggestions généralisées ou de dosage pour consommer ce thé, alors veuillez vous connecter directement avec moi ou avec votre fournisseur de soins de santé. Cependant, personnellement, j’ai eu 1 tasse (trempée pendant 15 minutes) chaque jour de 38 à 40 semaines et j’ai augmenté mon apport au fur et à mesure que je dépassais ma date d’échéance. J’ai eu une induction médicale prévue, mais j’ai fini par avoir mon petit gars plus tôt ce matin-là. Je n’avais pas besoin d’être induit avec des médicaments IV, Je n’avais pas besoin de mon eau cassée, mais j’ai reçu une dose d’un gel de prostaglandine, ce qui a relancé mon travail., Mon travail a été super rapide (un total d’environ 6 heures du début à la fin). Il a été le thé? Le gel? Les dates? Qui sait, mais quelque chose a fonctionné!
4. L’Acupuncture
j’ai aussi commencé l’acupuncture plus tard que je devrais avoir. Je suis allé pour ma première (de trois) séances deux jours avant l’échéance, après être allé à mon OB obtenir un étirement et balayage et ne rien sentir. J « ai demandé s » il pensait que c « était bien d » essayer, a obtenu le bon et a décidé de l » essayer., Je dirai que j’ai ressenti le plus de changement dans mon corps après avoir fait de l’acupuncture. J’aurais des crampes légères et après chaque fois que je pensais que ça allait peut-être arriver bientôt. L’acupuncteur et naturopathe qui m’a traité était charmant et extrêmement compétent. Elle m’a dit de lui donner trois tentatives et si je n’entre pas en travail, l’acupuncture ne l’induira probablement pas. Ma dernière séance était un lundi matin et j’ai eu mon bébé tôt mardi matin.
lorsque nous examinons la recherche, il y a eu deux revues de littérature systématiques de 2015 qui examinent l’acupuncture pendant la grossesse., Ils trouvent très peu d’effets indésirables de l’acupuncture, qui ne sont pas tous liés à la grossesse, mais plutôt des effets secondaires normaux de l’acupuncture comme l’inconfort ou une baisse de la pression artérielle.
Nous avons besoin de plus de recherches dans ce domaine pour pouvoir conclure quoi que ce soit, mais certaines études ont montré des associations entre le traitement par acupuncture et la maturation du col de l’utérus chez des femmes enceintes en bonne santé à faible risque.
Vous pouvez en savoir plus sur cette recherche ici.
mon résultat: je pensais que cela valait la peine d’essayer, j’ai apprécié les traitements et j’ai connu des mouvements/changements dans mon corps par la suite., J’ai vraiment remarqué une baisse dans mon bedon. Cependant, a-t-il induit mon travail? Je ne le pense pas!
5. Sexe
la recherche a montré que le sexe peut induire le travail de deux manières. 1) l’orgasme peut libérer de l’ocytocine, ce qui aide à initier des contractions et 2) le sperme peut aider à mûrir et adoucir votre col de l’utérus, ce qui permet à la dilatation de se produire naturellement. En fait, le sperme contient un nombre élevé de prostaglandines, qui sont des produits chimiques qui favorisent la relaxation de vos tissus corporels.
ma conclusion: je n’ai pas trouvé que cela fonctionnait et soyons honnêtes avoir des relations sexuelles quand 9 mois de grossesse n’est vraiment plus amusant.,
Bonus: j’ai beaucoup dansé autour de ma maison sur certaines de mes chansons préférées…j’avais toujours des règles comme des crampes après avoir dansé pendant quelques minutes et je pensais que oui ça commençait…mais ensuite ça disparaîtrait. J’ai littéralement tout essayé, je pense que l’essentiel est que votre bébé viendra quand il sera prêt!ou qu’il sera forcé de sortir!
mon histoire de naissance (une version condensée):
tout au long de la grossesse, on m’a dit que j’avais un gros bébé. Une fois que j’ai atteint les semaines 40 et que je n’étais dilaté que de 1 CM, nous avons programmé une induction médicale pour les semaines 41., J’étais d’accord avec cela parce que mon bébé présentait grand et j’étais inquiet s’il/elle devenait plus gros, j’aurais de la difficulté à accoucher par voie vaginale. Le plan était d’administrer une petite dose de gel de prostaglandine à l’hôpital la veille au soir, c’était pour aider à la dilatation pour le lendemain matin. Le lendemain matin, environ 12 heures plus tard, ils cassaient mon eau (si le gel faisait son travail) et voyaient comment les choses progressaient. Pour être honnête, j’espérais que cela n’arriverait pas, mais lundi soir, j’ai roulé et je suis allé à l’hôpital pour mon administration de gel., Vers 21 heures, ils ont vérifié mon col de l’utérus et je n’étais encore que dilaté de 1 cm, L’OB a administré le gel et j’ai dû être surveillé pendant environ une heure. J’ai commencé à avoir des crampes extrêmes, ils m’ont renvoyé à la maison. Je suis revenu avec des contractions d’une durée de 1 minute, à 2 minutes d’intervalle seulement 1 heure plus tard. Je me suis fait revérifier et boom j’avais déjà 6cm, ils étaient très choqués (apparemment cela n’arrive pas habituellement mais baby boy était prêt). Le gel a été administré à 9-9:30pm lundi soir et j’ai eu mon petit garçon à 3:49AM mardi matin. Il a été RAPIDE et INTENSE!, L’intensité m’a donné envie d’une péridurale (même si j’avais prévu de ne pas en avoir). Au moment où il a été mis en place, il n’y avait pas assez de temps pour que cela fonctionne, alors je l’ai fini avec une jambe gauche partiellement gelée (mais à peine) et j’ai senti tout le reste.
pour la plupart des gens, le gel ne provoque pas cette réaction (d’où la raison pour laquelle ils m’ont renvoyé à la maison, même pensé que j’éprouvais de terribles crampes). Cependant, je pense que mon corps était juste prêt à ce moment-là., Je crois aussi que tout ce que j’ai fait menant à if a eu un certain type d’influence sur mon corps, mais je ne peux pas dire qu’une seule chose crée cette réponse rapide du corps et une expérience d’accouchement.
morale de l’histoire: essayez ce avec quoi vous êtes à l’aise! Si j’ai l’occasion d’être à nouveau enceinte, je continuerais certainement à faire de l’exercice (si mon corps en est capable) et à essayer certaines des choses que j’ai mentionnées ci-dessus. L’expérimentation a été amusante, Je ne sais pas ce qui a fonctionné ou non, mais j’ai eu un travail court et relativement fluide et j’en suis très reconnaissant.,
et aussi dur que cela soit, essayez de profiter de votre temps d’arrêt avant l’arrivée de votre petit haricot. J’ai fait beaucoup de tests de recette, obtenu mes ongles, et fait beaucoup de promenades dans la nature. Prenez le temps de vous détendre et de profiter du moment (mais croyez-moi, je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire….J’ai essayé tout)!
Si vous avez des questions sur tout ce que j’ai essayé, n’hésitez pas à contacter. Aussi, j’aimerais entendre votre histoire de naissance. Avez-vous essayé l’un de ces? Quelque chose a fonctionné pour vous?
Jusqu’à la prochaine fois,
Manger Sentirez – Angela XO