une question courante chez de nombreuses femmes est: « comment se fait-il que je gagne de la graisse du »Cet article écrit par ma collègue Jessi Haggerty, RD du Body Love Project et son article expliquera la raison.
Cet article a été republié avec Jessi Haggerty, RD du Body Love Project avec sa permission.
dans ma pratique, je vois beaucoup de femmes qui sont en pleine phase de développement., Seize ans qui s « installent dans leur corps post-pubescent, jeunes adultes qui remarquent que leur corps ne ressemble plus à ce qu » ils faisaient quand ils étaient 16, nouvelle maman qui naviguent dans les changements dans leur corps post-partum, et bien sûr, les femmes qui traversent la ménopause.
alors que chaque étape de la vie remet en question notre image corporelle et notre perception de soi, je trouve que beaucoup de femmes ont l’impression que leur corps abandonne après la ménopause. Il y a un sentiment d’impuissance., Cela n’aide pas que partout où vous cherchez des informations sur la ménopause, il y a un million d’articles sur la façon de « combattre” la ménopause, ou comment « perdre de la graisse du ventre” après la ménopause. Je n’ai pas trouvé un article (grand public) qui disait quelque chose que toutes les femmes ont besoin d’entendre: c’est quelque chose que nous traversons tous (si nous avons la chance de vivre aussi longtemps).
Après avoir vu cette fois, je voulais vraiment aider à changer le récit sur la ménopause et le vieillissement en général., Divulgation complète: Je ne suis pas passé par la ménopause, donc je suis sûr que beaucoup d’entre vous pourraient penser quelque chose le long des lignes de, « attendez jusqu’à ce que vous avez mon âge. »Je sais que je ne peux pas parler par expérience personnelle, mais je peux parler par expérience clinique, alors écoutez-moi avant de vous ex-out.
fait amusant de la ménopause #1: Tous les corps vieillissent.
Vous pouvez essayer toutes les crèmes et suppléments, et boire tout le jus vert que vous voulez, mais le vieillissement fait partie de notre processus biologique naturel que nous ne pouvons tout simplement pas éviter., À mesure que les organes reproducteurs (comme l’utérus et les ovaires) vieillissent, les hormones reproductrices comme l’œstrogène et la progestérone diminuent également. La diminution de ces hormones est le principal déclencheur de nombreux symptômes auxquels les femmes sont confrontées pendant la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la fréquence cardiaque élevée, les troubles du sommeil, les changements d’Humeur, les problèmes des voies urinaires et la sécheresse vaginale.
fait amusant de la ménopause #2: la graisse est votre amie.
lorsque vos ovaires ne produisent plus d’œstrogènes, le tissu adipeux du corps (tissu adipeux) prend le relais pour produire et réguler les œstrogènes dans le corps., Une augmentation de la graisse corporelle est la façon dont notre corps s’adapte afin de réguler la production d’œstrogènes à mesure que nous vieillissons. Étant donné que l’épuisement des œstrogènes est la principale cause de nombreux effets secondaires négatifs associés à la ménopause, une régulation accrue de cette hormone peut aider à atténuer bon nombre de ces symptômes indésirables.
fait amusant de la ménopause #3: le manque de graisse équivaut à un manque d’œstrogène.,
l’épuisement des œstrogènes peut entraîner des changements dans le cerveau et le système nerveux (qui peuvent se présenter comme une perte de mémoire), peut entraîner un risque accru de problèmes cardiovasculaires tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, peut entraîner un risque accru de faible densité minérale osseuse (conduisant à l’ostéopénie et à l’ostéoporose), Plus surprenant, l’épuisement des œstrogènes peut également entraîner une diminution de la capacité de rétention d’eau et de l’élasticité de la peau, ce qui peut provoquer une sécheresse, des démangeaisons et une augmentation des rides., Donc, si nous allons perdre notre temps obsédé par notre apparence extérieure, ce petit fait amusant prouve que nous ne pourrons jamais tout avoir!
je pense qu’il est fascinant que ce magazine et les articles de blog nagent avec des informations sur la façon de perdre du poids après la ménopause, mais personne ne parle à quel point cette mission pourrait être nuisible. La triste vérité est, peu importe à quel point mon argument est convaincant, il ne suffira jamais à beaucoup de femmes d’arrêter de vivre dans la peur de la graisse. C’est une question d’image corporelle, pas de graisse corporelle., Et nous ne pouvons pas améliorer notre image corporelle si nous essayons constamment de forcer notre corps à s’adapter à un idéal social qui va à l’encontre de chacun des processus biologiques naturels de notre corps.
je pense qu’il faut reconnaître que ce changement dans votre corps n’est pas parce que quelque chose est incorrect avec vous. Vous ne fonctionnez pas mal. Vous vivez simplement dans une culture qui n’accepte pas les corps gras et les vieilles femmes. Donc, au lieu de mettre notre énergie à combattre la graisse et à cacher votre âge, réorientons-la vers la lutte contre la phobie de la graisse et de l’âge., Cela signifie faire le travail pour non seulement embrasser la graisse sur votre corps, et votre âge, mais pour embrasser la graisse sur tous les corps et les femmes de tous âges. Cela signifie Même les plus grands corps, et même les âges les plus anciens. Comment allez-vous commencer à embrasser? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous et commençons une conversation.