Source: Maridav/

La recherche montre que les premières expériences de traumatisme peuvent perturber la réponse au stress du cerveau, affectant l’amygdale (système d’alarme du cerveau), l’hippocampe (centre de mémoire verbale), le cortex préfrontal le cerveau et son régulateur de stress). Ces changements rendent les personnes ayant trop de traumatismes précoces plus réactives chimiquement au stress, en général, à l’adolescence ou à l’âge adulte. C’est comme si ces premières expériences négatives alimentaient nos réactions aux facteurs de stress actuels.,

cela étant dit, Nous connaissons tous des gens assez réussis et heureux qui ont connu une enfance difficile—peut-être avoir un parent alcoolique, être adopté ou perdre un parent. Cela soulève la question de savoir si l’expérience d’un certain stress peut réellement nous rendre mentalement plus difficile.

un peu de Stress est-il bon pour nous?

certains chercheurs ont suggéré que l’exposition à un niveau modéré de stress que vous pouvez maîtriser peut en fait vous rendre plus fort et mieux à même de gérer le stress., C’est comme si un vaccin, qui contient une infime quantité de punaise, pouvait vous immuniser contre la maladie.

La théorie de la ténacité mentale de Richard Dienstbier (1989) suggère que l’expérience de certains facteurs de stress gérables, avec récupération entre les deux, peut nous rendre plus mentalement et physiquement difficiles et moins réactifs au stress futur. Une possibilité est que de telles expériences nous amènent à considérer les facteurs de stress comme plus gérables et à devenir plus habiles à les gérer.

certaines études du Professeur Seery et de ses collègues de L’UCLA semblent le confirmer., Ils ont suivi un échantillon national de sujets pendant plusieurs années, évaluant le stress qu’ils avaient vécu dans leur vie, leurs facteurs de stress récents, tous les facteurs de santé mentale et leur satisfaction globale à l’égard de la vie. Les chercheurs ont constaté que:

« Les personnes ayant des antécédents d’adversité à vie ont rapporté de meilleurs résultats en matière de santé mentale et de bien-être que non seulement les personnes ayant des antécédents élevés d’adversité, mais aussi que les personnes »(Seery et coll., 2010, p., 1025)

les personnes ayant beaucoup de traumatismes à vie avaient la pire santé mentale et physique, mais celles ayant des antécédents de certains événements de vie défavorables (supérieurs à zéro) étaient moins en détresse, avaient moins d’invalidité, moins de symptômes de stress post-traumatique et une satisfaction de vie plus élevée Fait important, les personnes qui avaient connu un peu d’adversité étaient les moins touchées par les événements stressants de la vie récente., Les chercheurs ont conclu que:

« avec modération, tout ce qui ne nous tue pas peut en effet nous rendre plus forts. »(Seery et coll., 2010, p. 1025).

Qu’en est-il des patients souffrant de douleur chronique?

mais était-ce juste un résultat bizarre qui peut avoir quelque chose à voir avec l’échantillon particulier qu’ils ont utilisé?

Il s’avère que ce n’était pas le cas. Les chercheurs ont trouvé un soutien pour les avantages d’un peu d’adversité dans un échantillon de la lombalgie chronique patients., Dans une étude portant sur plus de 400 de ces patients (Seery, Leo, Holman & Silver, 2010), les participants présentant les niveaux les plus élevés d’événements indésirables de la vie étaient les plus malades et les plus handicapés dans l’ensemble. Mais il y avait aussi un schéma similaire à l’étude précédente.

En d’autres termes, ceux qui ont une expérience de vie (supérieure à zéro) d’événements indésirables ont déclaré moins d’invalidité et ont utilisé le système de santé moins souvent que ceux qui n’ont pas d’adversité.,

pourquoi le stress (modéré) nous rend-il plus difficile?

Les résultats de ces études suggèrent que certains antécédents de stress pourraient être bons pour nous, peut-être parce que cela nous rend moins réactifs aux événements de notre vie actuelle.

Voici quelques raisons possibles pour lesquelles:

• peut-être que vivre un peu de stress nous rend plus robustes et mieux capables de tolérer et de s’adapter aux difficultés de la vie.,
• traverser un facteur de stress modéré (comme déplacer ou casser un membre) peut nous aider à acquérir de nouvelles compétences (comme la sociabilité ou la patience) que nous pouvons appliquer plus tard dans la vie.
• nous pouvons gagner en confiance dans la gestion du stress. (« Si je peux le faire, je peux faire la prochaine chose difficile. »)
• Nous sommes peut-être moins susceptibles craindre le changement. Par exemple, nous pouvons apprendre qu’il est acceptable de quitter une relation toxique ou un mauvais travail et que nous pouvons survivre et même prospérer par la suite.
• nous pouvons adopter une attitude plus positive envers le stress en général, sachant comment il a pu nous aider à grandir., La recherche montre que voir votre facteur de stress comme une opportunité de croissance vous aide à mieux performer à la fois dans les tâches de laboratoire stressantes (comme parler en public) et dans les emplois stressants (comme les ventes).
• Les personnes qui déclarent ne jamais éprouver de stress peuvent être trop réticentes à prendre des risques raisonnables, ce qui les rend moins susceptibles d’atteindre leurs objectifs dans la vie et les relations.