Les humains sont des sacs charnus d’émotions. Nous nous sentons heureux quand de bonnes choses se produisent, nous nous fâchons quand les choses ne vont pas dans notre sens et nous sanglotons quand quelque chose de triste se produit.
parfois, nous sommes tellement excités que nous nous retrouvons à sauter comme des lapins.
ces différentes émotions et notre capacité à les ressentir sont ce qui nous rend humains. Nos niveaux de sensibilité et la façon dont nous exprimons nos émotions, cependant, diffèrent.
c’est la raison pour laquelle certaines personnes sont considérées comme plus émotives que d’autres.,
Après avoir exprimé vos émotions plus intensément que vous ne le devriez, vous pouvez vous retrouver à poser des questions.
« Pourquoi suis-je si émotif? Pourquoi est-ce que je pleure ou que je me fâche pour les plus petites choses? Pourquoi est-ce que je réagis aux événements plus intensément que les autres? »Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles cela pourrait être le cas.
vous N’êtes Qu’humain
Si un être cher meurt ou si vous perdez quelque chose de très important pour vous, devenir émotionnel n’est que normal.
Si vous découvrez que vous êtes le seul à pleurer ou que vous pleurez plus longtemps que tout le monde, cela ne signifie pas que vous réagissez de manière excessive ou que vous êtes étrange.,
rappelez-vous simplement que les humains sont différents. Par conséquent, nous pleurons également différemment. Le fait que les autres ne pleurent pas ou ne montrent pas extérieurement ce qu’ils ressentent ne signifie pas qu’ils ne ressentent pas la même chose que vous.
de plus, si vos émotions ne gênent pas vos activités quotidiennes, il se peut simplement que vous soyez plus sensible que les autres.
il se pourrait aussi qu’à ce moment-là, vos émotions soient exacerbées en raison de divers facteurs comme le manque de sommeil ou le stress.,
tant que vos émotions ne perturbent pas votre vie ou la vie de quelqu’un d’autre, vous ne devriez pas le laisser vous décourager. Vous êtes juste être humain.
votre génétique
avoir des émotions est naturel, mais si vous avez des gens qui vous disent que vous êtes trop émotif ou que vous vous sentez personnellement trop émotif, cela pourrait être le résultat de vos composants génétiques.
certaines études ont prouvé que la variation des gènes peut rendre votre cerveau plus sensible aux émotions.,
des gènes comme le transporteur de la sérotonine (le gène de la sensibilité), les gènes de la dopamine et le gène de la vivacité émotionnelle peuvent déclencher une activité accrue dans certaines parties du cerveau.
Ceci, à son tour, augmente votre réponse émotionnelle et la sensibilité à votre environnement.
de plus, si vous avez un membre de la famille atteint d’un trouble tel que la dépression ou l’anxiété, il y a une chance que vous héritiez du trouble affectif. Si vous voulez comprendre pourquoi vous obtenez donc émotionnel, vous pouvez vérifier vos gènes.,
vous ne vous reposez pas suffisamment
Nous savons tous qu’un manque de sommeil suffisant peut rendre quelqu’un très grincheux.
Imaginez après des heures passées à travailler tard dans la nuit, vous montez finalement dans le lit, seulement pour entendre votre réveil sonner trois heures plus tard, vous disant de retourner au travail.
la première chose à laquelle vous pensez pourrait être de jeter votre réveil dans la pièce ou de frapper votre oreiller. Le sentiment de colère ou de frustration avec lequel vous vous réveillez peut être facilement déclenché par de petites choses, vous rendant irritable toute la journée.,
Si vous continuez pendant des jours ou des semaines avec trop peu de sommeil, cela peut également affecter votre niveau de concentration, augmenter les risques d’anxiété et de dépression et affaiblir votre équilibre physique.
et avec un équilibre affaibli, vous pouvez vous retrouver à trébucher et à tomber sur des personnes ou des objets – ce qui attirera sans aucun doute les flammes de votre humeur nauséabonde.
un bon repos vous donne une meilleure maîtrise de vos émotions. Lorsque vous êtes bien reposé, vous vous réveillez en ressentant du contenu; par conséquent, votre tolérance aux émotions négatives sera plus élevée.,
sans repos suffisant, votre tolérance sera plus faible, ce qui vous fera crier ou pleurer sur de petites choses.
lisez Comment obtenir un meilleur repos: Sleep Hack: une stratégie Simple pour un meilleur repos en moins de temps
vous vous isolez
garder constamment pour vous et rester à l’écart des personnes / Événements peut vous amener à être trop émotionnel.
bien sûr, avoir du temps seul est génial et peut être rajeunissant. Mais quand vous vous isolez constamment, cela atténue vos esprits. Cela peut être démoralisant et vous rendre méfiant.,
Mais quand vous vous entourez avec les gens, même occasionnellement, il vous remplit d’excitation. Il occupe votre esprit et l’enlève de vos soucis et de vos problèmes.
Vous apprenez également à vous attendre à différentes caractéristiques et types de personnes, et vous apprenez les meilleures façons de les gérer.
être avec des gens peut vous habituer à des gens gentils, des gens doux, des gens têtus et des gens méchants.
au Fil du temps, vous allez apprendre à ignorer les personnes négatives et de garder vos émotions sous contrôle lorsque vous êtes autour d’eux.,
rester isolé, en revanche, vous donne beaucoup de temps pour vous attarder sur vos problèmes. Vous pourriez passer des heures à penser aux choses qui ne vont pas dans votre vie et à devenir déprimé ou anxieux à leur sujet.
de plus, lorsque vous êtes toujours seul, vous n’apprendrez pas à renforcer votre défense contre les personnes ou les situations négatives. La plus petite provocation pourrait vous faire respirer le feu ou sangloter.
Enfin, lorsque vous rester seul trop longtemps, vous peuvent se sentir seul. La solitude est un sentiment négatif qui peut vous rendre trop émotif.,
mauvaise alimentation
La prochaine fois que vous vous demandez » pourquoi suis-je si émotif?” essayez de revoir votre alimentation. La nourriture que vous consommez ou négligez peut affecter directement vos émotions.
Par exemple, vous pourriez aimer manger de la malbouffe comme de la crème glacée et des chocolats. Bien que les manger pourrait être agréable à l’époque, le sentiment heureux ne durera pas.
la joie et l’excitation que vous ressentez en mangeant de la malbouffe sont souvent dues à une ruée vers le sucre, et cette ruée n’est que temporaire. Par la suite, vous pourriez vous sentir coupable ou en colère –surtout si vous suivez un régime et que ce n’est pas un jour de triche.,
ce sentiment de culpabilité peut facilement être déclenché en quelque chose de plus intense si par la suite, vous recevez des nouvelles désagréables ou quelque chose d’autre va mal.
manger des aliments sains comme des fruits, des protéines et des légumes vous gardera satisfait de vous-même en tout temps. Par conséquent, il n’y aura pas de sentiment coupable ou honteux après un repas.
vous subissez des changements de vie majeurs
bien que le changement soit constant dans la vie, il y a des gens qui ne sont pas ouverts à cela. Il y a une chance que vous soyez l’un d’entre eux. Le changement peut être bon et agréable. Cela peut aussi être brusque et troublant.,
Et lorsque vous avez constamment l’impression que le sol a été tiré sous vos pieds, cela peut rendre vos émotions incontrôlables.
certains changements de vie majeurs courants incluent la réinstallation, le mariage, le divorce, l’accouchement, la perte d’un emploi, l’obtention d’un nouvel emploi, la perte d’un être cher, etc.
ces changements de vie viennent souvent avec une vulnérabilité sous-jacente qui augmente vos émotions.
quand quelque chose de bien arrive, vous vous sentez plus heureux que d’habitude parce que vous êtes heureux que quelque chose de bien soit sorti d’une situation inconfortable.,
Mais si quelque chose de mal arrive, votre tristesse ou votre colère sera plus intense parce que vous vous sentez si instable.
donc, si vous venez de subir un changement de vie majeur, ne vous inquiétez pas d’être trop émotionnel. Prenez les sentiments comme ils viennent (mais attention à ne rien faire de nuisible dans le processus).
dans quelques semaines ou quelques mois, lorsque vous commencerez à vous adapter à votre situation, vous vous sentirez à nouveau plus en contrôle de vos émotions.
Vous Êtes Stressé
le Stress est l’une des principales raisons les gens deviennent très émotifs., Cela a un impact sur l’état physique et mental d’une personne. Et quand vous vous sentez déjà épuisé mentalement, de petits malaises ici et là peuvent augmenter vos émotions.
par exemple, quelqu’un pourrait revenir stressé du travail et ne vouloir rien de plus que de grimper au lit, seulement pour se rendre compte que son tout-petit a versé du lait partout dans la cuisine. Ainsi, la personne éclate rapidement en larmes.
n’importe quel autre jour, ils pourraient ramasser à la hâte une vadrouille et ranger l’endroit, puis gronder un peu l’enfant. Mais lors d’une journée stressante, leur colère ou leur tristesse face aux actions de leur enfant seront exacerbées.,
le stress Mental et physique se produit de temps en temps et a un effet souvent temporaire, mais le stress chronique peut avoir un effet permanent sur une personne.
C’est pourquoi un parent autrefois calme qui a deux enfants de plus et doit travailler très dur chaque jour pour subvenir aux besoins de sa famille peut rapidement devenir une personne impatiente et irritable.
Si votre stress ne risque pas de disparaître de sitôt, découvrez comment rester calme et Cool lorsque vous êtes extrêmement stressé
vous êtes en deuil
Le deuil de la perte de quelqu’un ou de quelque chose de très proche de vous peut augmenter vos émotions intensément.,
donc, si vos émotions s’intensifient chaque fois que vous voyez ou entendez quelque chose qui vous rappelle la personne que vous avez perdue, sachez que c’est normal.
de plus, si des semaines après avoir perdu quelqu’un, VOUS réagissez fortement à tout, sachez que c’est normal aussi. Tout ce que vous devez faire est d’être patient avec vous-même et de donner du temps aux rênes pour soulager votre chagrin.
Le deuil ne se produit pas seulement quand quelqu’un qui vous tient à cœur meurt. Vous pouvez également pleurer après une rupture, une occasion que vous avez manquée, ou même une erreur que vous avez faite.,
rappelez-vous que nous pleurons tous différemment, alors ne vous battez pas sur le fait que vous pleurez plus longtemps que tout le monde.
vous êtes traumatisé
Le traumatisme est l’une des raisons courantes pour lesquelles les gens deviennent trop émotifs. C’est souvent une réponse subconsciente à un événement horrible qui a conduit à un préjudice physique ou mental.
ces expériences déclenchent des émotions négatives telles que la peur, la colère, la terreur, la culpabilité, la tristesse et la honte – parfois des mois, voire des années après l’événement.,
les expériences Traumatisantes, telles que les accidents, les agressions sexuelles, les agressions, les enlèvements et ainsi de suite, peut conduire à une amélioration des émotions.
les flashbacks traumatiques sont souvent déclenchés par des lieux, des visages, des noms et des objets qui vous rappellent les événements. Ces flashbacks peuvent souvent conduire à un comportement trop émotionnel.
Si vous avez vécu un traumatisme, vous n’êtes pas seul. Il existe des ressources pour vous. Essayez de commencer par: Comment surmonter un traumatisme et être encore plus fort qu’avant
est-ce mauvais d’être émotionnel?,
l’effet de vos émotions sur vous et les gens autour de vous est ce qui détermine si elles sont bonnes ou mauvaises.
Si vous vous blesser ou blesser autrui chaque fois que vous êtes triste ou en colère, alors le fait que vous l’émotion est mauvaise, et vous devez apprendre à le contrôler.
de plus, si chaque fois que quelque chose de bien se produit, vous êtes trop heureux ou excité et vous vous retrouvez à dire des choses que vous ne devriez pas, vous devriez apprendre à le contrôler.
Mais, si votre état émotionnel n’est pas dangereux pour vous ou quelqu’un d’autre, alors il n’y a rien de mal à être émotionnel.,
Dans ce cas, émotionnel vous donne la liberté d’expression de soi. Cela vous empêche de supprimer vos sentiments ou de souffrir en silence.
de plus, si vos émotions ne sont en aucun cas nocives, être émotionnel facilite la relation des gens avec vous!
L’essentiel
en tant que personne émotive, il pourrait être utile de demander: « Pourquoi suis-je si émotif? »Connaître la raison pour laquelle vos sentiments sont souvent exacerbés peut vous aider à apprendre à les contrôler.
Si votre état émotionnel est dû à un manque de bonne alimentation ou d’exercice, vous pouvez travailler sur ceux-ci., Et si c’est dû à un chagrin ou à un changement de vie majeur, vous pouvez vous donner le temps de guérir et de vous adapter.
en fin de compte, tant que votre état émotionnel ne vous fait pas faire des choses que vous regretterez, être émotionnel n’a rien à avoir honte. Cela signifie seulement que vous êtes humain!
Photo en vedette: Ryan Moreno via unsplash.com