prendre des probiotiques avec de la nourriture
plutôt que le lever ou le coucher du soleil, il est plus important de prendre des probiotiques avec de la nourriture, pas à jeun.
la raison en est l’équilibre du pH. Acidité de l’estomac est décrite en termes de pH—plus le pH est bas, plus l’acidité, tandis que plus le pH est plus neutre.
à jeun, le pH bas (plus acide) est trop dur pour la survie bactérienne.,
pendant un État de jeûne, l’estomac est plus acide avec un pH autour de 2. Après un repas, le pH du contenu de l’estomac atteint une valeur plus basique d’environ 7, ce qui est moins acide. Cela signifie qu’il y a moins de chance que les probiotiques meurent.
dans une étude sur les Microbes bénéfiques, les chercheurs ont constaté que les probiotiques pris dans les 30 minutes suivant un repas, ou avec le repas, survivaient en nombre beaucoup plus élevé que s’ils étaient pris 30 minutes après un repas. En fait, ils ont trouvé que les probiotiques pris avec des aliments contenant des graisses saines avaient la plus grande survie.,
pour donner plus de sens à cela, Voici une explication.
Après avoir réussi à sortir de l’estomac, les bactéries doivent également survivre au pH fluctuant de l’intestin grêle.
Après avoir quitté l’estomac, les bactéries avec de la nourriture sont soumises à un pH inférieur, similaire au contenu de l’estomac.
légèrement plus bas dans l’intestin grêle supérieur, le contenu (nourriture et probiotiques) est soumis à des sucs biliaires et pancréatiques qui augmentent le pH rendant l’environnement plus alcalin et plus favorable à la survie.,
L’intestin grêle est le site crucial de digestion et absorption des nutriments.
Après avoir quitté l’estomac, la nourriture et les bactéries traversent cette zone assez rapidement, et il n’y a donc pas d’énormes colonies de flore (bactéries) dans l’intestin grêle. Cependant, c’est dans l’intestin grêle que nous voulons une recolonisation saine des bactéries saines, y compris les espèces lactobacillus et bifidobacterium.
Le gros intestin est l’endroit où nous voyons le plus grand nombre de colonies bactériennes., L’endroit où l’intestin grêle rencontre le gros intestin est l’endroit où nous absorbons les vitamines liposolubles et recyclons les enzymes digestives.
l’objectif de la thérapie probiotique
l’objectif de la prise d’un probitoïque n’est pas seulement de peupler correctement l’intestin grêle, mais de repeupler la jonction du petit et du gros intestin avec des bactéries saines.
prendre un probiotique avec un repas du soir peut également rendre les effets secondaires (gaz, ballonnements) plus tolérables parce que vous dormez., Comme les bactéries font leur chemin à travers le tube digestif aidant à la digestion de votre nourriture, souvent des gaz d’hydrogène et de méthane sont produits, créant des ballonnements et des douleurs à l’estomac.
lorsque vous dormez, nous espérons que vous ne ressentirez pas ces symptômes.
lorsque vous prenez une décision de prendre des probiotiques, je suggère d’évaluer et de comprendre votre santé intestinale pour déterminer quel type de probiotique prendre.
Le test complet des selles est le test diagnostique de choix. Sur la base de ce qui se trouve dans l’intestin, des probiotiques spécifiques sont recommandés pour restaurer une fonction normale et combattre la maladie.,
Par exemple, Saccharomyces Boulardii est L’insecte de choix pour aider à éliminer le candida, les parasites et autres micro-organismes pathogènes indésirables présents dans le tractus gastro-intestinal (GI).
Lactobacillus acidophilus NCFM® et Bifidobacterium lactis Bi-07 sont de puissants anti-inflammatoires.
Les souches générales de Lactobacillus et de Bifidobacterium sont bonnes pour repeupler le tractus gastro-intestinal en cas de prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO).,
bien que la santé intestinale soit plus compliquée que la population de bactéries qui y résident, comprendre quand prendre des probiotiques vous aidera à vous reconstruire rapidement après vos problèmes intestinaux chroniques.