envisagez-vous de faire du bénévolat? C’est un moyen important d’aider les personnes et les communautés dans le besoin. Et, comme L’écrit Calvin Holbrook, les avantages de cet acte altruiste sont prouvés par la science.
avec la plupart d’entre nous menant une vie très occupée, l’idée de faire du bénévolat – donner son temps et son énergie à une cause sans récompense financière – peut sembler une tâche impossible., Je veux dire, comment pouvons-nous intégrer autre chose dans nos horaires déjà chargés? Cependant, le bénévolat est important pour de nombreuses raisons et ne doit pas prendre trop de temps. Et, en fait, les avantages du bénévolat sont vastes pour le bénévole – pas seulement la communauté, la personne ou l’organisation qui reçoit leur aide.
En effet, ce sont ces avantages qui pourraient expliquer en partie la montée en popularité du bénévolat au cours des dernières années. Au cours de 2012-2013, 29% des adultes en Angleterre, au Royaume-Uni, ont déclaré qu’ils s’étaient officiellement portés volontaires au moins une fois par mois., Aux États-Unis, le chiffre n’est pas très éloigné, autour de 25% (avec un peu plus de femmes volontaires que d’hommes).
de plus en plus de ces personnes sont de jeunes adultes. Au Royaume-Uni, les chiffres montrent que 2,9 millions de personnes âgées de 16 à 25 ans ont fait du bénévolat en 2015, contre 1,8 million en 2010, soit une augmentation de 50%.
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alors, pourquoi l’intérêt pour le bénévolat?, Le philosophe grec Aristote a dit un jour que l’essence de la vie est « de servir les autres et de faire le bien”, et il semble qu’un nombre croissant d’entre nous commencent à se réveiller et à voir pourquoi le bénévolat est important. Les gens commencent à comprendre comment le fait de se servir et de s’entraider ainsi que les différentes communautés profitent non seulement aux autres, mais aussi à nous-mêmes.
Pourquoi le bénévolat est-il important?
Le bénévolat est important car il offre une aide essentielle à des causes valables, aux personnes dans le besoin et à la communauté au sens large., En effet, de nombreuses organisations et organismes de bienfaisance comptent sur la générosité des bénévoles, car souvent ils ne sont que partiellement financés par le gouvernement ou les conseils locaux, et ne peuvent pas se permettre de payer les salaires de tout leur personnel. En fait, de nombreuses entreprises dépendent presque uniquement d’équipes de bénévoles pour les aider à prospérer et à faire leur travail.
alors, quels sont les avantages du bénévolat?
bien sûr, les avantages du bénévolat pour ceux qui reçoivent de l’aide sont clairs., Qu’il s’agisse de fournir aux enfants d’un pays du Tiers Monde des cours d’anglais gratuits ou de ramasser des déchets sur votre plage locale, les avantages pour le récepteur et la communauté au sens large font généralement partie de la raison pour laquelle vous décidez de faire du bénévolat en premier lieu.
mais avez-vous réalisé à quel point le bénévolat pouvait être important pour la personne qui le fait? En fait, le bénévolat est bénéfique pour le faiseur pour un ensemble ou des raisons, y compris la réduction du stress, la lutte contre la dépression et la fourniture d’un sens du but.,
« le bénévolat est important car il offre une aide essentielle à des causes valables, aux personnes dans le besoin et à la communauté au sens large. »
et bien que les études montrent que plus vous faites du bénévolat, plus vous en tirerez des avantages, le bénévolat ne doit pas nécessairement impliquer un engagement à long terme. Même donner de manière simple peut aider ceux qui en ont besoin et améliorer votre santé et votre bonheur en général. Alors, regardons de plus près pourquoi le bénévolat est important avec sept avantages clés de cet acte altruiste.,
le bénévolat vous met en contact avec les autres
Si vous vous sentez seul, isolé ou si vous voulez simplement élargir votre cercle social, le bénévolat dans votre communauté locale est un moyen important – et souvent amusant – de rencontrer de nouvelles personnes. En réalité, l « un des meilleurs moyens de se faire de nouveaux amis et de renforcer les relations existantes est de s » engager ensemble dans une activité partagée, et le bénévolat vous permet de le faire.
Le bénévolat est un outil de connexion important., © Professional/
Si vous avez récemment déménagé dans une nouvelle ville ou un nouveau pays, le bénévolat est un moyen important et facile de rencontrer de nouvelles personnes et il renforce également vos liens avec cette communauté locale et élargit votre réseau de soutien. En outre, il vous connecte à des gens qui ont des intérêts et des passions communes et qui pourraient devenir de grands amis.,
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En fait, le bénévolat est un moyen important et intéressant de rencontrer des gens avec qui vous ne pourriez pas normalement vous connecter: des personnes de différents groupes d’âge, ethnies ou groupes sociaux. Parce que le bénévolat est ouvert à tous, il vous permet de rencontrer une grande variété de personnes de toutes sortes de milieux, quelque chose qui ne peut qu’ouvrir davantage les yeux.,
le bénévolat renforce la confiance en soi et l’estime de soi
faire du bien pour les autres et la communauté aide à créer un sentiment naturel d’accomplissement. Et travailler comme bénévole peut également vous donner un sentiment de fierté et d’identité, en aidant à renforcer votre confiance en vous en vous sortant de votre zone de confort et de votre environnement naturels.
En effet, le bénévolat vous aide à vous sentir mieux dans votre peau, que vous pouvez ensuite reprendre à votre routine « régulière », en espérant créer une vision plus positive de votre propre vie et de vos objectifs futurs.,
Si vous êtes timide ou craintif de nouvelles expériences, cultures et voyages, le bénévolat à l’étranger pourrait être un moyen important et perspicace de vous aider à construire la confiance en soi dans ce domaine aussi (sans oublier l’autre avantage de ce type de bénévolat-une chance de voir un peu du monde en même temps!).
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La recherche montre que le bénévolat pourrait être particulièrement utile et important pour stimuler l’estime de soi et la confiance des adolescents qui commencent tout juste leur parcours de vie., Une étude de 2017 de l’Université du Missouri et de L’université Brigham Young, qui comprenait près de 700 jeunes de 11 à 14 ans, a examiné comment le partage, l’AIDE et le réconfort des autres affectaient la confiance en soi. L’étude a révélé que les comportements altruistes peuvent en effet augmenter le sentiment d’estime de soi des adolescents et que les adolescents qui ont aidé des étrangers ont déclaré une plus grande estime de soi un an plus tard.
« si vous vous sentez seul ou si vous voulez simplement élargir votre cercle social, le bénévolat dans votre communauté locale est un moyen important et amusant de rencontrer de nouvelles personnes., »
et un rapport de L’Agence Nationale de la jeunesse semblait corroborer cette preuve. Dans ce document, les jeunes âgés de 11 à 25 ans « ont souligné à plusieurs reprises que le bénévolat avait augmenté leur confiance en soi, leur estime de soi et leur confiance en soi.” Il a été démontré que ce regain de confiance en soi était fortement lié à l’amélioration des compétences en communication, en particulier chez les jeunes volontaires qui étaient auparavant nerveux à l’idée de rencontrer de nouvelles personnes.
le Bénévolat est important pour la santé physique…,
fait intéressant, le bénévolat a des avantages distincts pour la santé qui peuvent stimuler votre santé mentale et – peut – être plus surprenant-physique. En effet, un nombre croissant de preuves suggère que les personnes qui donnent de leur temps aux autres pourraient bénéficier d’une pression artérielle plus basse et d’une durée de vie plus longue.
Une étude de 1999 a montré que le taux de mortalité des « volontaires élevés » (qui aident dans deux organisations ou plus) était inférieur de 63% à celui des non-volontaires., Et des recherches plus récentes (2013) de L’Université Carnegie Mellon ont révélé que les adultes de plus de 50 ans qui se sont portés volontaires régulièrement étaient moins susceptibles de développer une pression artérielle élevée (hypertension) que les non-volontaires. L’Hypertension est un indicateur important de la santé car elle contribue aux accidents vasculaires cérébraux, aux maladies cardiaques et à la mort prématurée.,
Le bénévolat a de nombreux avantages importants pour la santé © Dragon Images/
L’auteur principal de L’étude, Rodlescia Sneed, a déclaré que le travail bénévole pourrait augmenter l’activité physique chez ceux qui ne sont pas normalement très actifs, et qu’il pourrait également réduire le stress: « beaucoup de gens trouvent que le travail bénévole est utile en ce qui concerne la réduction du stress, et nous savons que le stress est très fortement lié aux résultats pour la santé. »
Il est important de noter que les volontaires semblent également remarquer ces avantages pour la santé., En effet, une étude réalisée en 2013 par UnitedHealth Group et L’Optum Institute auprès de plus de 3 300 adultes américains a révélé que 76% des personnes aux États-Unis qui font du bénévolat ont déclaré que cela les rendait physiquement plus sains. En outre, environ 25% ont déclaré que le bénévolat avait été important pour les aider à gérer un problème de santé chronique.
…et la santé mentale
quand le bénévolat est important pour la santé mentale, les avantages sont évidents. Il peut aider à contrecarrer les effets du stress, de la dépression et de l’anxiété., En effet, l’aspect contact social d’aider les autres peut avoir un effet profond sur votre bien-être psychologique global.
Le bénévolat vous maintient en contact régulier avec les autres et vous aide à développer un système de soutien solide, qui lutte à son tour contre les sentiments de solitude et de dépression. Il a également été démontré que le bénévolat avec des animaux améliorait l’Humeur, réduisant le stress et l’anxiété.,
l’aspect social du bénévolat stimule la santé mentale © Rawpixel/
Enfin, le bénévolat stimule la santé mentale simplement parce qu’il vous rend plus heureux; le soi-disant « helper’s high ». Les êtres humains sont câblés pour donner aux autres, et en mesurant l’activité cérébrale et les hormones du bonheur, les chercheurs ont constaté qu’être utile aux autres peut procurer un grand plaisir.,
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Une étude de 2008 de la London School of Economics a examiné la relation entre le bénévolat et le bonheur chez un grand groupe d’adultes américains. Les chercheurs ont constaté que plus les gens étaient volontaires, plus ils étaient heureux. Par rapport aux personnes qui n’ont jamais fait de bénévolat, les chances d’être « très heureux » ont augmenté de sept pour cent chez ceux qui font du bénévolat tous les mois et de 12 pour cent pour ceux qui font du bénévolat toutes les deux à quatre semaines.,
le bénévolat est important pour avoir un but
parce que le bénévolat signifie choisir de travailler sans recevoir de compensation monétaire, les gens choisissent souvent de donner de leur temps à des problèmes ou à des organisations qu’ils estiment importants ou avec lesquels ils ont un lien particulier.
par exemple, si vous êtes un grand amoureux des animaux, vous voudrez peut-être faire du bénévolat dans un refuge pour animaux de compagnie. Ou, peut-être avez-vous vécu avec une maladie ou avez-vous récupéré d’une maladie et souhaitez-vous consacrer une partie de votre temps libre à un organisme de bienfaisance qui aide d’autres personnes vivant avec la même maladie., Le bénévolat comme celui-ci aide à résoudre un problème social qui est significatif pour vous et à son tour aide à construire un sens du but, ce qui augmente en outre votre propre bonheur.
« Quand il s’agit de bénévolat sont importantes pour la santé mentale, les avantages sont évidents. Il peut aider à contrecarrer les effets du stress, de la dépression et de l’anxiété. »
Vous pouvez essayer de faire du bénévolat à tout âge pour aider à construire un but, mais il est souvent particulièrement fréquent chez les personnes âgées – ceux qui ont pris leur retraite ou peut-être perdu un partenaire d’amis., Quel que soit votre âge de l’histoire de la vie, le bénévolat peut être une technique importante pour aider à donner à votre vie un nouveau sens et une nouvelle direction!
le bénévolat vous aide à oublier vos propres problèmes
un autre avantage du bénévolat est que se concentrer sur les autres peut nous donner un sens plus profond de la perspective et nous aider à nous distraire des pensées négatives et à arrêter la rumination. Le bénévolat implique souvent d’aider les personnes dans le besoin et peut être utile pour nous montrer qu’en fait, nos propres vies ne sont pas aussi mauvaises que nous le pensions.,
le bénévolat est important pour votre carrière
dans un marché du travail de plus en plus concurrentiel, l’expérience du bénévolat peut être incroyablement utile. Cela montre aux employeurs potentiels que vous pouvez prendre des initiatives et que vous êtes prêt à donner votre temps pour améliorer le monde pour les autres.
En outre, le bénévolat vous donne l’occasion de mettre en pratique des compétences communes importantes utilisées en milieu de travail, telles que la communication, le travail d’équipe, la résolution de problèmes, la planification et l’organisation., En effet, si vous n’avez pas eu d’emploi à temps plein auparavant, le bénévolat est un moyen essentiel de prouver vos compétences lorsque vous passez des entretiens d’embauche. 
Boostez vos perspectives d’emploi en tant que bénévole © Monkey Business Images/
de plus, si vous venez d’obtenir votre diplôme ou cherchez votre premier emploi, le bénévolat est un moyen important et relativement facile de mettre un pied dans la porte d’une entreprise avec laquelle vous aimeriez travailler. Même s’il n’y a aucune chance immédiate d’emploi par la suite, le bénévolat peut vous aider à établir des liens pour l’avenir.,
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alternativement, si vous avez déjà eu un emploi et envisagez un changement de direction, le bénévolat est une façon importante et amusante d’essayer différentes options de carrière, surtout si vous n’êtes pas tout à fait sûr de l’endroit où vous voulez aller ensuite. En effet, le bénévolat vous offre la chance d’essayer une nouvelle carrière sans vous engager à long terme!,
Conclusions: l’importance du bénévolat
Il est clair que les avantages du bénévolat sont énormes – amélioration de la santé mentale et physique, nouveaux amis et éviter la solitude, un sens du but et une confiance en soi plus profonde. À leur tour, toutes ces choses aideront à stimuler votre bonheur global: une situation gagnant-gagnant pour toutes les personnes impliquées.
Si vous envisagez de faire du bénévolat, posez-vous quelques questions avant de franchir le pas. Tout d’abord, pensez vraiment aux causes qui vous passionnent – cela signifie que vous êtes plus susceptible d’apprécier et de rester engagé dans le travail.,
Deuxièmement, recherchez-vous des opportunités de bénévolat régulières ou préférez-vous un projet ponctuel? Troisièmement, quel ensemble de compétences pouvez-vous offrir et que pouvez-vous espérer gagner du bénévolat? Bonne chance quand vous y allez enfin, et assurez – vous de vous amuser – le bénévolat est important – les avantages sont clairs-mais il est important d’en profiter aussi! ●
image principale: Rawpixel /
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gentillesse | Motivation | apprentissage | altruisme | solitude
écrit par Calvin Holbrook
Calvin édite notre magazine en ligne, fait de l’art et aime nager, Yoga, danser sur house/techno, et tout ce qui est Vintage! En savoir plus.