Raide Matin Articulations
Avez-vous déjà réveillé le matin avec un mal de dos ou raides? Avez-vous du mal à sortir du lit ou à entrer dans la cuisine pour prendre votre petit-déjeuner? C’est ce qu’on appelle la raideur matinale, et c’est une plainte assez courante, bien que peu de gens en comprennent la cause réelle. Beaucoup de gens font l’erreur de croire que cela a à voir avec le vieillissement, vieillissent. Ils croient que c’est un événement normal. Ce n’est effectivement pas le cas.,
la cause la plus fréquente de raideur matinale est l’usure des articulations ou l’oppression musculaire qui est confondue avec des douleurs articulaires. Parfois, c’est aussi un indicateur d’inflammation ou d’arthrite. Les articulations ne vieillissent pas de la même manière que les gens. Les articulations peuvent vieillir en raison de la surutilisation, également connue sous le nom d’usure. Cela peut arriver à tout âge, bien qu’il soit plus fréquent chez les personnes âgées ou celles qui sont en surpoids. À mesure que les articulations vieillissent, le cartilage, qui est l’amortissement de vos articulations, se dessèche et se raidit. Les articulations perdent également la lubrification. Cela peut également entraîner des muscles plus faibles et des tendons raides, et ils se resserrent pendant le sommeil., Bien que vous ne puissiez pas inverser les effets du vieillissement articulaire, certaines choses peuvent être faites pour soulager les symptômes ou traiter les maux qui causent le problème.
est-ce que la raideur articulaire signifie que J’ai de l’arthrite?
la raideur articulaire est évidemment un indicateur dans différents types d’arthrite. Cependant, la raideur matinale ne signifie pas toujours que vous avez de l’arthrite. Il est essentiel de connaître les signes et les symptômes autres que la raideur articulaire qui accompagnent les trois types d’arthrite; rhumatoïde, arthrose et rhumatisme psoriasique.,
en particulier, prenez note du moment et de la fréquence des douleurs et raideurs articulaires. Si cela ne semble pas avoir de déclencheur spécifique et se produit plus souvent qu’autrement, il est peut-être temps de consulter un médecin pour discuter de la possibilité de tester l’arthrite. Cependant, les douleurs articulaires et la raideur après une activité intense ne sont pas nécessairement un signe de maladie.
surmonter la raideur matinale
Il existe de nombreuses façons d’ajuster votre style de vie afin de lutter contre la raideur matinale., Essayez tout ou partie des éléments suivants:
- assurez-vous non seulement que vous dormez suffisamment profondément pour réparer et recharger votre corps, mais que vous avez également le bon matelas pour votre type de corps.
- assurez-vous de ne pas avoir trop froid car les articulations sensibles deviennent raides lorsqu’il fait froid.
- faites quelques étirements faciles le matin avant de sortir du lit.
- restez hydraté.
- essayez une alimentation articulaire saine en réduisant l’apport en glucides et les toxines telles que l’aspartame, les colorants non naturels et les conservateurs.
- abaissez votre niveau de stress., Vous pouvez essayer de méditer ou de ne passer que quelques minutes par jour pour faire quelque chose que vous aimez.
- faites de l’exercice régulièrement mais pas tellement que vous vous blessez les articulations.
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Si vous ressentez des douleurs articulaires le matin et que vous souhaitez discuter de vos options de traitement, contactez la clinique médicale Questcare pour obtenir des informations sur nos emplacements et nos heures d’ouverture.