Le jeûne pour perdre du poids est une pratique courante. Alors que nous avons tous entendu parler de régimes à la mode extrêmes, le jeûne sec prend un cran. Aussi appelé jeûne « absolu », le jeûne sec nécessite de renoncer à la fois à la nourriture et au liquide, sous quelque forme que ce soit. Même l’eau, qui est généralement autorisée dans d’autres plans de régime n’est pas autorisée ici., Du PDG de Twitter Jack Dorsey, Beyonce, Jennifer Lopez et Hugh Jackman, beaucoup de célébrités ont essayé ce plan de régime et l’ont rendu d’autant plus populaire.
le jeûne sec attire soudainement beaucoup d’attention en Inde ainsi qu’à l’étranger. Dans le jeûne sec, nous éliminons l’eau ainsi que la nourriture. En fait, on dit qu’un jour de jeûne sec équivaut à trois jours de jeûne à l’eau – en ce qui concerne le nettoyage global du corps.
Il existe deux types de jeûne sec – doux sec rapide et dur sec rapide.,
Soft dry fast est l’endroit où vous vous brossez les dents, prenez une douche et lavez votre visage. D’autre part, un jeûne sec dur est un jeûne où vous n’entrez pas du tout en contact avec l’eau – Oui, l’abstinence totale.
Ce qui le rend intéressant, c’est la commodité qu’il offre. Le jeûne sec pourrait être pratiqué en périodes intermittentes, en jours alternés, périodiquement, tout ce qui vous convient.
dans l’état où votre corps ne reçoit pas de nourriture ou d’eau, il commence le processus d’utilisation de tout ce qui est disponible pour l’énergie, non seulement pour la nourriture mais aussi pour l’eau – cela aussi au niveau cellulaire., Ce genre de jeûne extrême mettra évidemment votre corps en détresse. Et il devient plus stressé de trouver plus d’eau.
On dit que le jeûne sec offre les résultats les plus rapides en matière de perte de poids en raison des extrémités qu’il fait traverser à une personne. Par conséquent, c’est un favori pour ceux qui cherchent à perdre des kilos rapidement ou à se désintoxiquer.
En plus de stimuler la perte de poids, ce régime alimentaire est également censé ralentir le vieillissement, stimuler le métabolisme, la régénération cellulaire, améliorer l’immunité. Certains l’appellent même la façon dont notre corps se « réinitialise ».,
Il y a aussi des avantages spirituels que le plan de régime peut offrir, y compris la pleine conscience, la conscience et la synchronisation avec son environnement. Pour ces raisons et bien d’autres, beaucoup de communautés traditionnelles pratiquent des périodes de jeûne sec depuis des lustres.
cela rend finalement votre corps plus difficile à utiliser les cellules qui ne sont pas utiles et sont inefficaces. Cela conduit également à l’autophagie, qui est le processus naturel de votre corps consistant à recycler les cellules anciennes et endommagées pour obtenir de l’énergie. Il crée de nouvelles cellules et élimine les mauvaises., En conséquence, seules les cellules fortes survivent-une progression naturelle.
mais ne sautez pas tout de suite dans le jeûne sec car cela peut être dangereux. Les Experts préviennent, cela peut même être fatal pour le corps.
étape 1
Une fois que vous avez consulté un expert et décidé d’entreprendre un jeûne sec, choisissez une date. Il sera difficile pour vous de faire un rapide sec lorsque vous devez être productif.
étape 2
En test, essayez d’abord le jeûne doux et sec où vous pouvez avoir de l’eau et du jus pour vérifier à quel point vous êtes mentalement et physiquement préparé à le faire., On dit que si quelqu’un a beaucoup de toxines dans le corps, le corps libère des quantités excessives de toxines pendant cette période de jeûne, ce qui rend la personne terne et léthargique.
étape 3
Une fois que vous choisissez une date, essayez de commencer une cure de désintoxication légère une semaine à l’avance. Avoir de l’eau de coco et du sel rose aussi. Éliminez la caféine de votre routine et ajoutez plus de liquides et de salade à votre alimentation. Réduisez progressivement votre apport calorique et buvez beaucoup d’eau, de sorte que votre urine soit limpide avant d’entrer dans la phase de jeûne sec.
étape 4
traitez votre corps doucement lorsque vous êtes à jeun sec., Participez à des activités qui apaisent vos sens comme le yoga, la méditation, etc. Évitez d’être au soleil ou dans tout environnement qui draine votre énergie. Essayez de journaliser votre voyage chaque fois que vous vous sentez démotivé.
étape 5
n’ignorez pas les signaux de votre corps. Si votre corps est en détresse profonde et vous le dit, préparez-vous à mettre fin à votre jeûne. Si votre corps a vraiment faim et ne provoque pas seulement des grognements dans le ventre, prenez quelque chose de léger. Ne vous torturez pas.
étape 6
ne vous contentez pas de sortir du jeûne sec. Le moyen de sortir du jeûne sec est le même que le moyen d’entrer dans le jeûne sec., Sirotez beaucoup d’eau et dégustez des salades et des jus liquides légers.
beaucoup de gens ont rapporté des avantages miraculeux de suivre le jeûne sec, le plus haut étant la perte de poids. Donc, si vous souhaitez désintoxiquer votre corps et perdre du poids, cela peut valoir la peine d’essayer.
AVERTISSEMENT: cet article est uniquement à titre d’information. Le régime doit être suivi sous la supervision d’un expert.