Pains plats grecs

ces pains plats grecs sont faciles, ils sont rapides, sains et tellement délicieux. Parfait pour un déjeuner d’été ou même une collation lorsque vous avez les grignotines.

j’ai une recette facile pour vous aujourd’hui. N’importe qui peut le faire.

vraiment!

c’est sain, délicieux et vous pourriez probablement le préparer en environ 5 minutes et l’avoir prêt à manger en 15 minutes, alors à quel point cela peut-il être? Je veux dire que c’est l’été, en quelque sorte, et cette recette est très estivale, donc c’est parfait.,

Mais laissez-moi vous demander quelque chose. Êtes-vous un fan des artichauts? Je dois admettre que je ne Cuisine pas souvent avec eux, mais je pensais qu’ils seraient parfaits sur ces pains plats et j’avais raison. J’ai acheté une boîte d’artichauts et utilisé peut-être environ la moitié de celui-ci sur mes pains plats. Je ne voulais pas que les artichauts soient écrasants parce que hubs n’est pas fou d’eux, mais honnêtement, une fois cuits et avec tous ces autres ingrédients merveilleux, les artichauts ne sont pas écrasants.

j’ai ajouté certains de mes ingrédients préférés de salade grecque ici comme mes olives Kalamata préférées, tomates, oignons verts et fromage feta., Tu sais ce qu’il y a de merveilleux avec ces pains plats? Vous n’avez pas vraiment besoin d’une recette et n’importe qui peut le faire. Donc, si vous manquez un ingrédient ne vous inquiétez pas, utilisez tout ce que vous avez dans le réfrigérateur.

les gars Si vous aimez cette recette, et surtout le faire vous-mêmes, s’il vous plaît laissez-nous savoir. Prenez une photo et marquez-la #jocooks sur Instagram afin que nous puissions la voir. J’aime toujours voir ce que vous venez avec!

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grec Galettes

4.34 de 6 votes

Préparation: 5 minutes

Cuisson: 12 minutes

Total: 17 minutes

Auteur: Joanna Cismaru

Portions: 4

Ces grec Galettes sont faciles, ils sont rapides, sains et si délicieux. Parfait pour un déjeuner d’été ou même une collation lorsque vous avez les grignotines.,2daa0e24b »>

▢ 4 pains pita ou naan

▢ 1 tasse de fromage feta émietté

▢ 1 tasse de coeurs d’artichauts en conserve, haché

▢ 1/2 tasse d’olives Kalamata tranchées

▢ 1 tasse de tomates hachées

▢ 3 oignons verts hachés

▢ 1/4 de tasse de persil haché

▢ de poivre noir fraîchement moulu

Instructions

• Préchauffer le four à 400 ºF.,
• Lieu pita pain en une seule couche sur une plaque à pâtisserie.
• garnir d’artichauts, de fromage, de tomates et d’olives.
• Cuire 10 à 12 min. ou jusqu’à ce que chaud.
• garnir d’oignons et de persil et assaisonner de poivre fraîchement moulu.

notes de recette

veuillez garder à l’esprit que les informations nutritionnelles sont une estimation approximative et peuvent varier considérablement en fonction des produits utilisés.,981551db »>

Serving: 1pitaCalories: 343kcal (17%)Carbohydrates: 38g (13%)Protein: 12g (24%)Fat: 16g (25%)Saturated Fat: 7g (44%)Cholesterol: 33mg (11%)Sodium: 1177mg (51%)Potassium: 224mg (6%)Fiber: 4g (17%)Sugar: 3g (3%)Vitamin A: 1440IU (29%)Vitamin C: 22mg (27%)Calcium: 267mg (27%)Iron: 2mg (11%)

Course:Lunch, Main Course

Cuisine:Greek

Keyword:flat breads, greek flat breads

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quantité par portion (1 pita)

Calories 343calories de matières grasses 144

% valeur quotidienne*

matières grasses 16g25%

graisses saturées 7g44%

cholestérol 33mg11%

sodium 1177mg51%

potassium 224mg6%

glucides 38g13%

fibres 4g17%

sucre 3G3%

protéines 12g24%

vitamine A 1440iu29%

vitamine C 22mg27%

calcium 267mg27%

fer 2mg11%

* les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.,