mon régime végétalien avant et après

dans cet article, vous découvrirez tout sur mon parcours Végétalien, où nous discutons des impacts de devenir végétalien avant et après un mois, après 6 mois, un an plus tard, et où je suis aujourd’hui.

en plus de vous faire connaître mon expérience de première main, je regarderai également des célébrités végétaliennes qui ont partagé leurs voyages végétaliens avant et après.

Vegan avant et après pour tout le monde.,

lors de l’examen d’un régime végétalien, beaucoup peuvent être initialement tentés par l’attrait de perdre du poids et de devenir plus en forme et en meilleure santé et pas seulement pour l’aspect sans cruauté.

il y a eu beaucoup de battage médiatique au cours des dernières années, où tout ne se concentre pas uniquement sur les abattoirs, mais sur la science derrière laquelle vivre une alimentation plus végétale est en fait plus bénéfique pour nous.

Une grande partie de la science et des données ont tendance à venir d’Amérique, mais tout cela est intéressant et bénéfique pour tous ceux qui envisagent un mode de vie végétalien.,

Depuis qu’ils sont végétaliens, beaucoup de gens veulent savoir pourquoi et, d’après mon expérience, les gens veulent savoir à ce sujet parce qu’ils sont intéressés et qu’ils ne comprennent tout simplement pas comment un mangeur de viande peut changer littéralement leur régime alimentaire du jour au lendemain – ce qui est exactement ce que j’ai fait.

Mon Régime Végétalien histoire – Vegan Avant et Après Un Mois:

Donc, mon partenaire et j’ai décidé de faire Veganuary en 2018. Nous avions tous les deux mangé de la viande tous les jours pendant toute notre vie., Nous venions tous les deux d’une famille de mangeurs de viande. Si nous avions déjà mangé un repas végétarien ou végétalien, cela aurait certainement été par accident.

Nous avons beaucoup grandi avec la mentalité de la viande et deux légumes. Tous deux n’ayant jamais vraiment trop réfléchi à quoi ou d’où venait notre nourriture ( je sais très naïf… ).

donc, pendant le Noël de 2017, nous avons eu la même conversation que je suis sûr que la plupart des familles ont  » alors quelle est votre résolution du Nouvel An pour cette année alors?, »Ce qui chaque année pour moi consiste à bien manger un peu plus sain et peut – être un peu plus d’exercice etc

la mère de mon partenaire a dit que son neveu avait suivi un régime végétalien et que cela semblait intéressant et nous avons donc passé peut-être 5 minutes à discuter de ce que cela avait impliqué et,

Après avoir apprécié are Christmas dans nos deux familles, puis rentrer à la maison à cette petite période entre Noël et le Nouvel An, feuilletant Netflix, nous sommes tombés sur quelques documentaires sur la nourriture/santé qui nous ont rappelé celui qui avait été recommandé (Cowspiracy).

puis au cours des 4 prochains jours, nous avons regardé documentaire après documentaire sur les régimes à base de plantes, les régimes végétaliens, nous submergeant avec tellement que nous sommes devenus complètement je suppose que certains diraient lavage de cerveau par combien plus sain ce mode de vie serait pour nous.

Nous avons été complètement conquis., Nous avons lu à ce sujet, j « ai examiné les célébrités qui ont suivi un mode de vie végétalien et j » ai commencé à les suivre sur Instagram et nous avons décidé que notre résolution du Nouvel An serait de suivre un régime végétalien strict pour le mois de janvier.

peu nous avons maintenant à l’époque à quel point cela deviendrait #veganuary et nous avons donc commencé notre voyage. Faire partie de la nation végétalienne en croissance constante! C’est ainsi qu’a commencé notre défi végétalien de 30 jours avant et après.

perte de poids végétalienne avant et après un mois.,

Comme avec la plupart des résolutions et des régimes dans une certaine mesure, c’était excitant et nous nous étions tous les deux préparés pour le moment. La viande était un no go complet! Donc, en plus d’acheter complètement à quel point un régime à base de plantes serait bon pour la planète, mon corps, mon âme, j’étais aussi très désireux de perdre un peu de poids.

j’ai investi dans 2 nouveaux livres de cuisine – j’ai toujours aimé cuisiner, je viens d’une famille qui a toujours cuisiné à la maison et depuis que je vis hors de chez moi, mon amour pour la nourriture et la création n’a fait que croître.,

J’étais donc vraiment excité de voir à quoi ressemblerait mon parcours végétalien avant et après et si ne pas manger de viande ou de produits laitiers aurait un impact énorme sur ma perte de poids avant, pendant et après.

maintenant, à l’époque, je ne possédais pas d’écailles ( je les trouvais tellement déprimantes et elles ne me motivaient certainement pas), donc la seule façon de savoir si j’allais perdre du poids était par mes vêtements et mon voyage occasionnel à la salle de sport, où je pouvais utiliser leurs écailles pour voir mon végétalien avant et après le poids.,

Maintenant, pour moi, c’est vraiment important pour moi d’être vraiment honnête avec ceux qui sont la lecture de mon blog et de dire ici que je n’ai pas et n’ont pas toujours eu la meilleure attitude quand il s’agit de manger (je travaille toujours sur ce maintenant, à l’âge de 34 ans), j’ai tendance à trop manger, et j’ai aussi tendance à faire des excès sur les choses sucrées.

j’ai aussi été connu pour manger secrètement et j’ai vraiment lutté émotionnellement avec Mon poids, devenant un mangeur émotionnel surtout lorsqu’il est stressé et triste., Quand je suis en contrôle de mes émotions et que je me sens positif au sujet de ma relation avec la nourriture, je peux vraiment surmonter ces pulsions.

j’ai constaté qu’en parler plus ouvertement a aidé surtout avec mon partenaire, mes amis et ma famille.

mais devenir végétalien et devenir extrêmement conscient de ce que je mets dans mon corps m’a vraiment permis de me concentrer sur ce dont mon corps a besoin pour fonctionner au mieux.,

Au cours de ce premier mois D’être végétalien et en regardant l’avant et l’après, je peux voir comment personnellement, je ne peux me concentrer que sur une chose à la fois et pendant ce défi végétalien de 30 jours d’avant et d’après, je me concentrais uniquement sur le régime à base de plantes – peu importe ce que je mangeais tant qu’il était végétalien (j’ai appris beaucoup plus depuis).,

Célébrités végétaliennes avant et après

de nombreuses célébrités partagent leurs photos avant et après et leurs histoires de transformation végétalienne, et celles qui ont une influence aident vraiment à soutenir le mode de vie végétalien.,

Joan Jett

Bellamy Young

Casey Affleck

Daniella Monet

Moby

Dawn Richard

Quand j’ai regardé la dernière célébrité pour faire connaître qu’ils sont allés végétalien., La chose qui se démarque le plus dans leurs photos végétaliennes avant et après est qu’ils sourient et peut-être que certains sont stéréo généralement plus naturel/hippie esque.

que cela soit dû à leur publiciste ou au photographe ou que ce soit généralement eux, je suppose que nous ne savons pas. Cependant, ils l’ont fait, ils diffusent toujours le message végétalien et vous montrent qu’il peut être possible de suivre un régime à base de plantes, et que comme avec n’importe quel régime il y aura des changements et donc il y aura avant et après des coups végétaliens à comparer.,

pourquoi les célébrités deviennent végétaliennes et redeviennent végétariennes ou mangeuses de viande?

Eh bien, je pense que certains sautent juste sur le c’est presque une chose cool à faire ces jours-ci. Cependant, beaucoup de célébrités commencent un régime à base de plantes en raison d’un changement majeur dans leur vie, d’une peur de la santé normalement, ou d’un réveil que certains peuvent appeler.

Il y a beaucoup de célébrités qui deviennent végétaliennes puis abandonnent et ils partagent pourquoi ce n’était pas pour eux., Pour que je sois investi dans le fait de rester végétalien ou de vivre un style de vie principalement à base de plantes, vous devez être conscient et en apprendre davantage sur le végétalisme et ne pas simplement le faire pour la dernière tendance de l’alimentation. Il n’est pas un régime c’est un choix de vie.

Vous pouvez perdre du poids avec un régime végétalien car vous mangez plus de fruits et de légumes et des choses riches en fibres qui pourraient vous remplir plus que vous ne le feriez normalement, mais nous sommes tous différents et votre corps s’adapte rapidement à ces changements.,

Liam Hemsworth était Végétalien depuis 4 ans et il a absolument adoré, et si ce n’était pas pour sa récente frayeur de santé, je suis sûr qu’il serait toujours complètement végétalien. Cependant, son corps a lutté avec certaines des choses qu’il mangeait plus parce qu’il mangeait un régime à base de plantes. Je vais juste montrer que nous sommes tous différents.

beaucoup de gens deviennent végétaliens à cause d’une peur pour la santé, si Liam n’avait pas été végétalien, il n’était peut-être pas aussi conscient de la nourriture qu’il mettait dans son corps, en pensant soigneusement à ce que vous mangez et à ce dont votre propre corps a besoin pour fonctionner correctement.,

Liam a déclaré à men’s health: « si quelque chose fonctionne bien pendant une période, Alors continuez à le faire. Si quelque chose change et que vous ne vous sentez pas bien, vous devez le réévaluer et ensuite le comprendre”

Natalie Portman une autre végétalienne célèbre a cessé d’être végétalienne alors qu’elle était enceinte. Elle a dit qu’elle écoutait ce dont son corps avait besoin pendant cette période importante. Elle est maintenant redevenue 100% végétalienne et ses enfants apprennent également un mode de vie végétalien.,

je pense que c’est si important que nous avons tous le choix et parfois vous avez juste besoin d’écouter votre corps certaines choses ne fonctionnent pas pour tout le monde, mais si vous ne donnez pas au moins quelque chose d’essayer, comment saurez-vous si cela pourrait ou ne pourrait pas fonctionner.

Mes 6 Mois Végétalien Avant et Après l’Histoire

Quelques conseils pour ceux d’entre vous de vos premiers mois d’aller végétalien. Au cours des premiers mois de développement d’un régime végétalien ou à base de plantes, vous verrez un certain nombre de changements., Vous aurez du mal, c’est normal, et vous allez probablement céder sur quelques-unes de vos choses préférées. Dans la mesure du possible, je planifierais à l’avance.

par exemple, si vous savez que vous allez manger à l’extérieur, vérifiez le menu et réfléchissez à ce que vous pouvez manger s’il n’a pas de menu uniquement végétalien – bien que la plupart des endroits le fassent ces jours-ci ou au moins ont quelques options.

au Cours de mes premiers mois de l’être végétalien c’était relativement facile, je médiatisée que j’allais végétalien ainsi les amis et la famille étaient au courant et j’ai planifié à l’avance., De plus, comme mon partenaire et moi étions tous les deux sur ce voyage ensemble, nous avons pu nous soutenir et nous encourager les uns les autres.

ceux d’entre vous qui ne savent pas ( même si je suis sûr que je l’ai mentionné plus tôt)) j’aime cuisiner alors j’ai abordé de nouveaux repas végétaliens passionnants ( ce que je fais encore aujourd’hui, j’adore obtenir un nouveau livre de recettes végétaliennes et être inspiré par d’autres personnes partageant les mêmes idées), créer de

que j’ai adoré, mes papilles ont continué à apprécier toutes les saveurs subtiles et je me sentais toujours concentré et énergisé par mon nouveau style de vie à base de plantes., Au cours des premiers mois d’être végétalien, non seulement je me sentais bien, mais je n’étais pas aussi fatigué et j’ai perdu environ une demi-Pierre de poids, ce qui n’a fait qu’alimenter ma passion pour continuer mon voyage à base de plantes.

Voici l’une de mes soupes végétaliennes préférées de tous les temps qui est si facile à faire et super savoureuse, parfaite associée à un rouleau croustillant. Laissez-moi savoir si vous l’essayez!

Mon dernier Régime Végétalien Avant et Après.

donc je dirais que maintenant je suis un régime entièrement à base de plantes., Je suis devenu plus instruit d’où vient ma nourriture et j’ai développé une meilleure idée de ce dont mon corps a besoin.

je mange toujours émotionnellement à la fois-mais j’ai développé plus de volonté et de compréhension des raisons pour lesquelles j’ai peut – être envie de sucre ou d’aliments plus gras-et je sais que cela se produirait toujours si j’étais végétalien ou non. Juste qu’en étant végétalien, Je me suis poussé et mis au défi d’en savoir plus sur les aliments et les groupes alimentaires.,

je sais maintenant et je suis plus conscient de ce dont mon corps a besoin, donc je sais qu’il a besoin de protéines, mais je sais aussi que je n’ai pas besoin de manger du poulet pour m’assurer d’obtenir les protéines.

je pense que pour moi, il s’agit de comprendre notre nourriture et notre corps, nous sommes tous différents, nous venons dans toutes les formes et tailles. La plupart d’entre nous, que nous le voulions ou non, nous mangeons probablement trop, peut-être parfois même quotidiennement, surtout si nous ne sommes pas éduqués sur ce que nous mangeons. Cela revient à la façon dont nous interagissons avec la nourriture.,

en tant que nation que nous aimons manger, cela fait partie de la façon dont nous Socialisons et aimons passer du temps les uns avec les autres. Vous créez des souvenirs autour de la nourriture, avec le repas que vous avez partagé dans un endroit spécial à l’étranger ou la réunion de famille ou le goût sensationnel de quelque chose de nouveau.

être végétalien m’a permis d’essayer des choses que je n’aurais jamais essayées auparavant, cela a limité ce que je peux choisir sur un menu, me faisant vraiment penser à ce dont j’ai besoin et à ce dont je n’ai pas besoin. Oui, bien sûr, nous allons tous parfois profiter de quelque chose dont nous n’avons vraiment pas besoin, mais garçon était-ce bon.,

en fin de compte, nous avons tous le choix, mais ce choix peut faire une énorme différence pour notre image avant et après. C’est tout le tout avec modération, la cohérence est la clé et le jour de triche classique qui est tout à fait bien tant que nous revenons ensuite à manger sainement et à être cohérent. Soyez juste conscient de ce dont votre corps a besoin.

en limitant votre consommation de viande, de poisson et de produits laitiers, Vous aiderez non seulement notre planète, pour les générations futures, mais vous aiderez également votre corps. J’ai eu des jours où je voulais vraiment quelque chose de non végétalien, et je dois faire ce choix.,

Si je le fais, mon corps me fait certainement prendre conscience que j’ai. Alors, écoutez votre corps, si vous avez fait un énorme effort, vous allez avoir besoin de plus de carburant, mais penser à ce genre de carburant? Apprenez et observez et développez une conscience plus profonde avec votre corps.

en vivant un mode de vie principalement végétalien, Je sais que je fais ma part et que je peux me sentir mieux dans les choix que je fais, mais pour moi, c’est ce que je ressens. Je me sens mieux en moi-même et dans mon corps avec qui je suis. Être en contrôle et prendre des décisions en fonction de ce que je veux, que ce soit la nourriture, l’exercice, les vêtements que je porte, le maquillage que j’achète.,

Chaque jour, j’apprends encore et je continuerai à partager mes connaissances avec vous. Ainsi, nous pouvons tous faire des choix éclairés et éclairés sur les choses que nous achetons et mangeons pour développer notre propre mode de vie sain.

Que pouvez-vous manger sur un régime végétalien?

donc vos aliments de base: légumineuses, Fruits, légumes, pain, riz, pâtes, graines, noix, huiles végétales, alternatives à la viande à base de plantes et alternatives au lait sans produits laitiers.

Il ya tellement que vous pouvez manger sur un régime végétalien., C’est pourquoi l’idée de suivre un régime maintenant que je trouve toujours amusante car il y a tellement de « malbouffe végétalienne » que vous pouvez vous adonner.

cependant, comme je l’ai fait et comme beaucoup le font avec le changement initial, nous nous en sommes tenus au régime végétalien plus sain des fruits, des légumes et des légumineuses. Avec un examen attentif de toutes les choses dont votre corps a besoin, vous pouvez certainement avoir une gamme de nourriture et profiter de la « malbouffe » de temps en temps.

Mais si vous voulez perdre du poids avec un régime végétalien, comme tout régime, vous devez savoir ce que vous mangez, que contient votre nourriture., Par exemple, quand je suis devenu végétalien, Je me suis livré à l’avocat sur du pain grillé – tellement délicieux, il a définitivement remplacé un œuf poché.

Mais l’avocat est assez riche en matières grasses, donc si vous mangez cela de manière cohérente, vous pouvez vous retrouver à prendre du poids en raison de la teneur élevée en matières grasses de certains aliments végétaliens, même crus / aliments naturels comme un avocat.