26 juillet 2019
le don de Plasma est un processus sécuritaire qui ressemble beaucoup au processus de don de sang. Pendant le don de plasma, le sang total est prélevé et le plasma, un liquide de couleur paille rempli de protéines, est séparé du sang par un processus appelé plasmaphérèse., Étant donné que le sang est prélevé lors du don de plasma, il est essentiel que les donneurs se réapprovisionnent afin d’éviter une chute de la pression artérielle et de remplacer les liquides perdus.
certains aliments sont beaucoup plus efficaces lorsqu’il s’agit de reconstituer les nutriments que votre corps a perdus après un don de plasma. Voici tous les meilleurs aliments à manger après le Don:
aliments riches en acide folique
l’acide folique, également connu sous le nom de B-9, est une forme de folate qui aide à créer de nouveaux globules rouges dans votre corps. Cette vitamine B aide également à remplacer les cellules sanguines perdues lors du don de plasma., Les aliments riches en acide folique comprennent les asperges, le foie, les légumes à feuilles comme les épinards et le chou frisé et le jus d’orange.
aliments riches en vitamine B-2
La vitamine B-2, ou riboflavine, est également essentielle à la production de globules rouges. Il est nécessaire au fonctionnement et à la croissance cellulaires normaux et peut lutter efficacement contre la fatigue en transformant les glucides en énergie. Les aliments qui contiennent une grande quantité de vitamine B-2 comprennent les légumes verts, les noix, les œufs, les viandes et les produits laitiers comme le yogourt et le lait.,
aliments riches en fer
Le fer est un nutriment qui aide à transporter l’oxygène vers les tissus et est essentiel au maintien de la force et de l’énergie dans votre corps. Pendant le processus de don de plasma, le fer est retiré de votre corps, ce qui peut causer de la fatigue et de la faiblesse. Pour remplacer le fer que vous avez perdu et maintenir des niveaux sains de cet important nutriment, consommez des aliments riches en fer comme les haricots, les grains entiers, la viande, le poisson et les noix après avoir fait un don.
Vous devriez également essayer de consommer des aliments riches en vitamine C pour aider à l’absorption du fer et atténuer la fatigue., Les bonnes sources de vitamine C comprennent le brocoli, les légumes à feuilles et les agrumes.
liquides
se réapprovisionner en liquides est tout aussi important que de consommer de la nourriture après un don de plasma. Le jus est une bonne boisson à boire immédiatement après le don, car le sucre qu’il contient vous aidera à faire le plein. Continuez à boire beaucoup d’eau 24 à 48 heures après le don de plasma pour vous réhydrater et éviter que votre tension artérielle ne devienne trop basse.
chez Canadian Plasma Resources, Nous Nous soucions de la santé de nos donneurs et comprenons l’importance du repos et du réapprovisionnement après le don., C’est pourquoi nous fournissons à nos donateurs de délicieuses collations et des boissons rafraîchissantes qu’ils peuvent déguster dans notre salle d’attente après le don. Nous recommandons également à nos donateurs de manger un repas sain et équilibré une fois de retour à leur résidence.
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