Si vous avez remarqué un renflement autour de votre soutien-gorge et que votre graisse des aisselles vous rend conscient de vous-même, il y a certaines choses que vous pouvez faire!
Vous pouvez accéder à des tas d’exercices de combustion des graisses et de tonification sur le défi de perte de poids de 28 jours, mais si vous voulez quelques conseils pour aider à perdre du poids autour des aisselles, voici quelques conseils!
Quelles sont les causes de l’aisselle de la graisse?,
lorsque vous êtes en surpoids, il est naturel de voir le poids se rassembler sous les bras ainsi que sur nos ventres, fesses, cuisses et plus encore! Mais il existe d’autres causes de la graisse des aisselles, notamment:
- génétique
- ne fonctionne pas assez le haut du corps
- Gros seins
- mauvaise taille de soutien-gorge ou de vêtements
- mauvaise posture
alors que peut-on faire à ce sujet? Heureux que vous avez demandé!
Voici comment dire au revoir à votre graisse d’aisselle!
la bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin d’équipement de gymnastique ou de chirurgie pour vous débarrasser de cette graisse supplémentaire près de vos aisselles. Essayez certaines de ces tactiques!,
réduisez votre apport calorique
Si vous remplissez votre alimentation de légumes, de fruits, de protéines maigres, de céréales complètes et d’eau, vous verrez certainement des résultats dans votre poids.
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essayez les exercices de renforcement musculaire et de résistance
Nous ne disons pas d’abandonner le cardio, en fait, vous devriez certainement vous engager dans des exercices aérobiques réguliers., Des exercices comme le power yoga, le Pilates, les planches et bien sûr la musculation aident à tonifier les muscles, à augmenter votre métabolisme de base et vous brûlerez encore plus de calories en vous reposant!
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Les exercices de résistance aident à tonifier les muscles des bras, du dos et de la poitrine. Essayez d’incorporer des pompes, des pullups, des salutations au soleil de yoga et des trempettes de triceps dans votre entraînement.,
assurez-vous de porter les bons vêtements
même si vous n’avez pas beaucoup de graisse sous les aisselles, lorsque vous portez le mauvais soutien-gorge ou les mauvais vêtements, cela le rend plus évident.
la majorité des femmes portent la mauvaise taille de soutien-gorge, alors ajustez-vous pour un soutien et un confort optimaux. Bonne excuse pour faire du shopping, Non?!
travaillez sur votre posture
Il S’avère que vos professeurs avaient raison, s’affaler n’est vraiment pas bon pour vous! Non seulement une bonne posture vous fait paraître plus grand et plus élégant, mais il tonifie également vos muscles et maintient vos os en ligne.,
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