Lorsque vous avez été trahi

qu’est-Ce que la trahison?

La trahison est probablement la perte la plus dévastatrice qu’une personne puisse subir. Trahi,la personne doit d’abord l’expérience de la confiance dans le traître. Il est assez impossible pour vous d’être trahi si vous n’avez pas fait confiance à l’individu en premier lieu., Par conséquent, la définition de la trahison implique l’acte de quelqu’un qui viole votre confiance en eux. La trahison dont je parle dans cet article fait référence à une variété de formes de trahison. Par exemple, un enfant est trahi lorsqu’il est maltraité par les parents qui sont censés l’aimer, le soutenir et le protéger. Un conjoint est trahi lorsque son partenaire a une liaison. La trahison, c’est quand quelqu’un en qui vous avez confiance vous ment, vous trompe, vous abuse ou vous blesse en mettant son propre intérêt en premier.

la Trahison comme une perte., La trahison est probablement la perte la plus dévastatrice qu’une personne puisse subir. Notez que j’utilise le terme « perte » pour décrire les conséquences de la trahison. Dans notre société, Nous avons du mal à comprendre les concepts de perte et de chagrin. Nous comprenons que lorsque quelqu’un meurt, nous éprouvons la perte et le chagrin, mais souvent nous ne reconnaissons pas les autres formes de perte que nous pouvons éprouver dans la vie. La perte peut être la perte d’une personne par la mort. Cependant, il peut aussi être de perdre une partie de cette personne comme par la maladie., Lorsqu’un conjoint développe la maladie d’Alzheimer, par exemple, le conjoint en bonne santé peut subir une perte de compagnie ou une perte de soutien émotionnel.

la perte peut également impliquer des choses moins tangibles telles que la confiance. Lorsqu’un individu est trahi par quelqu’un, il perd confiance en lui. En faisant confiance à une autre personne, nous croyons qu’elle ne nous fera pas de mal; quand elle nous fait du mal, nous avons alors la conscience que cette autre personne a la capacité de nous faire du mal. Par conséquent, nous avons perdu quelque chose de très important pour la relation.

aspect intentionnel de la trahison., La raison pour laquelle la trahison est la perte la plus dévastatrice est parce que le plus souvent c’est une perte qui n’a pas eu lieu. Cela ne se produit qu’à cause du comportement délibérément blessant de quelqu’un, de sa négligence ou de sa propre faiblesse personnelle. Contrairement à une perte telle que la mort ou la maladie, il y a généralement une sorte de choix impliqué. La personne qui a été trahie croit que le choix était faux et évitable.

la Perte de l’Illusion. Encore plus déroutant, cependant, est que, parfois, la perte peut être la perte d’une illusion., Souvent, nous développons dans notre esprit la façon dont nous pensons que les choses « devrait » être. Cependant, la réalité ne correspond pas toujours aux exigences que nous imposons à la vie, à nous-mêmes et aux autres. Par conséquent, nous sommes parfois blessés lorsque nous devons faire face à cette réalité. Par exemple, imaginez des enfants qui grandissent dans l’expérience heureuse d’avoir des parents qui mettent toujours les besoins de leurs enfants en premier. Mais ce qu’ils ne savent pas, c’est que leurs parents sont malheureux ensemble. Ces enfants deviennent de jeunes adultes et sont confrontés à leurs parents qui leur disent qu’ils divorcent., Souvent, ces enfants se sentent trahis par l’illusion de la famille heureuse qu’ils ont toujours pensé avoir. Soudain, ils sont confrontés à une réalité blessante.

un autre exemple est qu’un homme épouse une femme et la considère comme une personne vertueuse et morale. Plus tard, il découvre qu’elle a eu de nombreuses rencontres sexuelles avant leur relation. Il a perdu son concept de la façon dont il pensait de sa femme. Il se sent trahi même si elle n’a rien fait pour la briser engagée envers lui; son sentiment de trahison est la perte de l’illusion de la façon dont il pensait de sa femme.,

Cependant, même si la trahison est la perte de l’illusion, la douleur est bien réelle et doit être traitée. Parfois, c’est difficile à faire parce que la personne est informée et croit qu’elle ne devrait pas se sentir si fortement à propos de quelque chose qui n’était pas une trahison réelle d’elle. Donc, avec ce type de perte, une personne est souvent tentée de passer à autre chose trop rapidement sans le résoudre.

Quel est le processus de deuil?

donc, étant donné que la trahison est une perte, il est nécessaire de comprendre le processus de deuil afin de faire face à la trahison., Le plus souvent, quand les gens ont été trahis, ils ont des émotions accablantes qui sont si intenses qu’ils sont incapables de faire un sens hors d’eux. Par conséquent, si vous avez été trahi, vous devez comprendre quelles sont ces émotions et pourquoi vous les vivez avant de pouvoir vraiment prendre des mesures.

la théorie du chagrin est qu’il implique plusieurs étapes: choc/déni, négociation, colère, tristesse et acceptation., Souvent, ces étapes peuvent se chevaucher, ou l’une peut être vécue plus intensément qu’une autre, ou l’une peut être vécue si rapidement qu’il ne semble pas que cela fasse partie de l’expérience. Cependant, la partie la plus importante de cette théorie est qu’il n’est pas possible d’atteindre le stade final de l’acceptation sans avoir passé par de avant stades. Parfois les gens coincés dans une des premières étapes qui les empêche de se déplacer sur. Il est même concevable que quelqu’un soit coincé dans l’un de cesétages pendant des années.

Stade de déni du chagrin., Le plus souvent, les gens veulent éviter l’expérience du chagrin parce que les émotions sont si intenses. Ils s’engageront donc dans des comportements d’évitement. Il peut s’agir de comportements compulsifs et additifs tels que l’abus de drogues ou d’alcool, la suralimentation ou le jeu. Ces types de comportements sont des évasions des émotions. Les gens échappent également aux émotions par d’autres moyens, tels que la recherche de réassurance obsessionnelle, le questionnement ou la dépendance. Ou les gens pourraient simplement éviter complètement la situation et écrire l’autre personne de leur vie. Ce ne sont que quelques-unes des façons les plus courantes d’éviter le processus de deuil.,

Le Stade De La Colère Du chagrin. Une étape commune où les gens sont coincés, en particulier avec la question de la trahison, est au stade de la colère. Ils deviennent tellement concentrés sur le mal qui leur a été fait qu  » ils ne ressentent jamais pleinement les autres émotions telles que la tristesse due à la perte de la relation. D’autres fois, les gens deviennent coincés dans la phase de déni en devenant tellement concentrés sur le pardon. Ils sont si prompts à vouloir résoudre le problème qu’ils nient toute l’expérience de la colère et de la tristesse impliquées dans la perte.

à quoi devez-vous vous attendre avec le chagrin quand vous êtes trahi?,

1) déni / choc. La première étape du choc ou du déni est lorsque vous êtes initialement confronté à la trahison. Vous pouvez vous sentir engourdi ou avoir l’impression que quelqu’un vient de vous frapper dans l’intestin. Il pourrait y avoir une tendance à ne pas croire la trahison. Par exemple, si vous l’entendez d’un tiers, vous pourriez avoir tendance à l’ignorer ou même à vous fâcher contre eux pour avoir inventé des choses. Cette étape, cependant, est généralement assez courte, surtout si l’individu reconnaît la trahison et la perte., Cela peut être plus long si quelqu’un a un problème avec la colère; alors ils pourraient vouloir essayer de rejeter la gravité de la transgression ou essayer de se concentrer trop rapidement sur le pardon du transgresseur.

2) colère. Une fois que la trahison et la perte sont pleinement reconnues, l’individu est susceptible de ressentir une colère intense. C’est une étape très délicate car c’est à ce moment que beaucoup de choses peuvent mal tourner dans le processus. Principalement, il est essentiel de reconnaître que l’émotion de la colère est parfaitement correcte, mais nos actions qui sont influencées par la colère peuvent ne pas être correctes., Pour beaucoup de gens, quand ils sont d’abord blessés et réagissent avec colère, leur inclination est de riposter, de blesser la personne qui les a blessés. Il n’y a rien de mal à se sentir de cette façon, mais il est préférable de ne pas réagir pendant cette étape. Il est préférable de travailler à travers les étapes du deuil et de décider ensuite comment vous allez réagir. Même s’il faut un certain nombre de mois pour surmonter le chagrin, il vaut mieux attendre que de regretter des actions irréfléchies. Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez être complètement passif au sujet de votre colère., En fait, il est normal de dire à la personne: « je suis tellement en colère en ce moment que je ne peux pas penser droit. Avant de faire quoi que ce soit que je regretterai plus tard, j’ai besoin d’espace pour traiter cela. »

la Ventilation des Émotions. Pendant le temps de la colère, la personne trahie a besoin de s’évacuer. La tendance est de vouloir évent avec la personne qui vous a blessé comme une forme de représailles. Cependant, ce n’est pas vraiment un moyen sûr pour vous de vous aérer.Le transgresseur va faire face à ses propres problèmes et est le plus susceptible de répondre défensivement. Par conséquent, il est seulement susceptible de conduire à une escalade de la colère., Vous devez vous adresser à quelqu’un qui écoutera et validera votre colère sans nourrir votre colère. Par exemple, vous voulez quelqu’un qui dira: « je peux comprendre pourquoi vous êtes en colère » mais pas quelqu’un qui dit « il est vraiment une racaille. Vous devriez vous débarrasser de lui. »Par conséquent, il est souvent préférable de parler avec un ami de confiance mais impartial. Si ce n’est paspossible, un ministre ou un thérapeute peut vous aider à travers ce processus.

écrivez des lettres de deuil. Une autre façon d’évent est d’écrire vos sentiments. Vous pouvez même écrire une lettre à la personne qui vous a blessé., Cependant, ce n’est généralement pas une bonne idée d’envoyer ces lettres initiales au transgresseur car cela peut ne pas refléter le résultat final pour vous. Un format de lettre est souvent utile pour travailler à travers la phase de colère du chagrin, car il se sent comme si vous parlez à la personne et capable de s’exprimer sans avoir à le regretter plus tard. C’est aussi une bonne méthode pour les personnes qui ont du mal à entrer en contact avec leur colère., En outre, vous devez reconnaître que, surtout si vous n’évacuez pas la colère, vous risquez de l’égarer, de vous sentir généralement irritable et en colère et de vous en prendre à des personnes qui ne vous ont vraiment rien fait. Enfin, avec la colère, reconnaissez qu’il est correct et nécessaire de libérer la colère physiquement. Cependant, il n’est pas acceptable de violer physiquement quelqu’un d’autre. Par conséquent, trouvez une libération physique telle que frapper un sac de boxe ou casser de vieux pots de cornichons (de manière sûre pour ne pas vous blesser).

3) tristesse.,Comme vous travaillez à travers la colère, vous devriez commencer à arriver à un point de tristesse. La tristesse est ressentie lorsque vous commencez à reconnaître toute l’étendue de ce que vous avez perdu. Vous commencez à penser aux bonnes choses dans la relation que vous manquez. Vous pensez à la confiance brisée et sachant que vous ne pouvez jamais retrouver une confiance totale. Une fois que quelqu’un a violé notre Confiance, Nous pouvons arriver à un point où nous pouvons continuer la relation avec eux, mais nous saurons à jamais qu’ils ont la capacité de nous trahir., Pendant le temps de la tristesse, vous devez libérer ces émotions tout comme vous aviez besoin de libérer la colère. Encore une fois, vous pouvez écrire ce que vous ressentez. Ou vous pouvez imaginer dire à la personne le mal que vous avez vécu et la perte de la relation qui vous afflige. Et, bien sûr, il est normal de pleurer.

4) acceptation. Le processus de deuil est un processus de guérison. Il a été intégré à nos systèmes pour nous aider à faire face aux nombreuses pertes que nous subissons dans la vie. Si nous faisons pleinement confiance au processus, nous guérirons. Faire confiance au processus signifie permettre aux sentiments d’être ce qu’ils sont, quels qu’ils soient., Les sentiments ne sont jamais mauvais ou mauvais. Ce que nous faisons à cause des sentiments peut être mauvais ou mauvais, mais c’est un choix. Les sentiments eux-mêmes ne sont pas mauvais. Par conséquent, ils ne nous feront pas de mal. Ils nous aider dans la guérison. Si vous faites confiance à ce processus de guérison, vous arriverez enfin à un point d’acceptation. C’est là que les décisions peuvent être prises et que des mesures peuvent être prises. À ce stade, vous êtes en mesure de penser clairement à la situation et de décider quel est le meilleur plan d’action à prendre. Et, bien sûr, cette action variera en fonction de la personne et de la situation., Vous pouvez décider qu « une relation continue avec cette personne ne peut que conduire à plus de mal et ne vaut pas l « effort d » essayer de maintenir une relation. Ou vous pouvez décider qu’il y a trop de bonnes choses dans la relation à l’abandonner.

quand devriez-vous pardonner une trahison?

beaucoup de gens demandent comment savoir s’il faut pardonner ou non et continuer la relation. Je peux vous donner quelques-unes des questions à considérer pour cette question, mais je ne peux pas donner les réponses parce que chaque personne doit déterminer pour elle-même ce qui est juste.,

1) Tout d’abord, le comportement est-il un comportement continu ou la personne reconnaît-elle le mal qu’elle a causé et essaie-t-elle de changer le comportement?

2) aussi, l’individu veut-il le pardon? Pour vouloir le pardon, la personne doit voir le comportement comme mauvais et ne pas avoir l’intention de s’y engager davantage.

3) la transgression était-elle due à une colère justifiée et la personne regrettait d’avoir agi si imprudemment? Ont-ils appris de ce comportement et sont peu susceptibles de le refaire?

4) Depuis combien de temps connaissez-vous la personne? Est-ce un comportement typique ou est une instance unique?,

5) Avez-vous parlé avec la personne et elle a accepté la responsabilité?

6) Était le comportement intentionnel ou était-elle liée à la perte d’une illusion (comme décrit ci-dessus)?

7) Qu’est-ce qui fait que cette relation vaut le pardon?

8) avez-vous besoin de pardonner pour avancer dans votre vie sans l’amertume? Cependant, cela ne signifie pas que vous devez continuer la relation.

Cet article ne touche qu’à la surface de toutes les émotions impliquées dans la trahison, le chagrin et la perte., Espérons, cependant, cela vous donnera quelques idées sur la mise en perspective et le travail à travers les étapes du chagrin afin de déterminer ce que vous voulez faire concernant la trahison.