bien que les femmes de tout âge puissent être à risque de maladie cardiaque, certains facteurs de risque de maladie cardiaque augmentent au moment de la ménopause, généralement entre 51 et 54 ans.
« la ménopause ne cause pas de maladie cardiaque, mais c’est un moment de la vie où les femmes devraient faire le point sur leur santé cardiovasculaire”, a déclaré Smriti Banthia, MD, cardiologue au Franciscan Physician Network Indiana Heart Physicians à Indianapolis. « En fait, le risque d’une femme d’avoir une crise cardiaque avant la ménopause est beaucoup plus faible que celui d’un homme au même âge., Mais 10 ans après la ménopause, le nombre de femmes ayant des crises cardiaques augmente considérablement. »
les niveaux D’œstrogènes peuvent-ils causer des problèmes cardiaques?
Les Experts croient que l’œstrogène, une hormone qui diminue au cours de la ménopause, a un effet positif sur les vaisseaux sanguins, en maintenant leurs doublures internes flexibles. À mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent, les vaisseaux sanguins sont touchés.
en fait, des études montrent que les femmes qui souffrent naturellement d’une ménopause précoce ou qui ont subi une ablation des ovaires avant l’âge de 40 ans présentent un risque plus élevé de maladie cardiaque.,
Après la ménopause, d’autres changements se produisent chez de nombreuses femmes, y compris une augmentation de la pression artérielle et des niveaux de cholestérol et de triglycérides.
le THS aide-t-il votre cœur?
le remplacement des œstrogènes est-il donc la réponse aux problèmes cardiaques après la ménopause? Pas vraiment, dit le Dr Banthia.
« bien que l’hormonothérapie substitutive puisse aider certaines femmes à gérer leurs symptômes ménopausiques pendant quelques années, il n’y a vraiment aucune preuve qu’elle aide à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire”, a-t-elle déclaré. « De plus, l’hormonothérapie substitutive comporte des risques, tels que des caillots sanguins et des accidents vasculaires cérébraux., »
Comment puis-je Protéger mon cœur pendant la ménopause?
la meilleure défense contre les maladies cardiaques est une bonne infraction, peu importe votre âge. Si vous mangez une alimentation saine, faites de l’exercice régulièrement, maintenez un poids santé et ne fumez pas avant la ménopause, vous serez mieux préparé à vieillir gracieusement grâce au « changement. »
Mais il existe de nombreuses façons d’être proactif dans votre santé cardiaque post-ménopausique.
« faites des choix consciencieux aujourd’hui pour vous-même et pour votre famille”, a déclaré le Dr Banthia.,
parlez à votre médecin de vos chiffres
discutez de votre tension artérielle, de votre taux de cholestérol et de triglycérides avec votre médecin et des moyens de mieux les gérer, que ce soit par des changements de style de vie ou des médicaments. Parlez de poids et demandez de l’aide pour fixer un objectif de perte de poids.
en savoir plus sur vos antécédents de santé familiale
notre risque de crise cardiaque réside, en grande partie, dans nos gènes, alors informez votre médecin si des proches parents ont eu une hypertension artérielle, une crise cardiaque, une chirurgie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.,
arrêter de fumer
Le tabagisme affecte le risque de maladie cardiaque d’une femme encore plus significativement que celui d’un homme. discutez des options d’abandon avec votre médecin.
gérer votre diabète
comme il affecte la circulation sanguine au fil du temps, le diabète augmente votre risque de maladie cardiaque.
mangez un régime faible en gras et riche en fibres
faites des changements de régime lentement si vous en avez besoin en incluant plus de légumes dans votre alimentation, en réduisant ou en éliminant la viande rouge et en limitant la quantité d’aliments transformés que vous mangez.,
Soyez actif
l’exercice régulier peut vous aider à gérer votre poids, augmenter le bon cholestérol et réduire les triglycérides. Trente minutes cinq jours par semaine est un bon endroit pour commencer.
Quels sont les signes D’une crise cardiaque chez les femmes?
plusieurs fois, les signes de crise cardiaque sont différents pour les femmes. Au lieu de douleurs thoraciques intenses, ils peuvent ressentir quelque chose de plus comme une pression thoracique ou un inconfort. D’autres signes courants d’une crise cardiaque sont une fatigue inhabituelle, essoufflement, douleur dans le dos, le cou, le bras ou la mâchoire, des étourdissements ou des nausées.
