- même si la recherche sur l’efficacité des suppléments de collagène en est encore à ses débuts, les pilules et les poudres contenant du collagène ont gagné en popularité ces dernières années.,
- Le collagène est une partie importante de la peau-il fournit un soutien structurel et une élasticité. Après l’âge de 20 ans, les gens commencent à perdre lentement l’approvisionnement en collagène de leur corps chaque année.
- Les suppléments de collagène sont souvent annoncés comme capables de faire des choses comme restaurer le relâchement cutané et diminuer les rides. Certaines recherches soutiennent l’idée que les suppléments de collagène peuvent être bénéfiques pour la peau et la santé globale, mais la recherche est très limitée.,
- lorsque vous consommez des suppléments de collagène, vous ne pouvez pas cibler des zones spécifiques de votre corps et ces produits peuvent ne pas être absorbés par votre corps d’une manière qui fera une différence visible ou notable dans votre peau.
- La plupart des suppléments et poudres de collagène ne sont pas très réglementés. Étant donné que la FDA catégorise les suppléments comme un aliment, pas un médicament, ils ne vérifient pas les allégations faites sur ces articles.
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Les suppléments de collagène sont des articles de bien-être à la mode qui ont été annoncés comme capables de donner à quelqu’un une peau dodue, des cheveux brillants et des os solides.
selon les résultats de Nutrition Business Journal, les acheteurs américains ont dépensé environ 122 millions de dollars en suppléments de collagène en 2018 — une augmentation par rapport à l’année précédente. Et les ventes de cette ingestable devraient continuer à augmenter.,
cependant, le jury est toujours sur l’efficacité de la consommation de collagène par des suppléments à des fins de vanité et de santé, principalement depuis que des recherches limitées ont été menées sur ce sujet jusqu’à présent.
INSIDER a parlé avec le Dr Tom Rifai et la nutritionniste diététiste Jenna Gorham pour en savoir plus sur la science derrière les suppléments de collagène et s’ils valent vraiment la peine d’être pris.,
le collagène est une partie importante de la peau, il n’est donc pas surprenant que l’industrie du bien-être tente d’exploiter son pouvoir
« Le collagène est un composant vital de la peau car il fournit un soutien structurel et une élasticité, ce qui donne une peau jeune et saine », a déclaré
Après l’âge de 20 ans, les gens commencent à perdre lentement l’approvisionnement en collagène de leur corps chaque année., À mesure que la production de collagène commence à se décomposer, la peau peut perdre son élasticité, entraînant des rides, un relâchement cutané et des ridules.
certaines recherches soutiennent l’idée que les suppléments de collagène peuvent être bénéfiques pour la peau et la santé globale, mais la recherche est très limitée
Au cours des dernières années, certaines recherches émergentes ont suggéré que la supplémentation en collagène peut améliorer l’hydratation et l’élasticité de la peau et aider à améliorer sa masse musculaire.
en plus de rajeunir éventuellement la peau, certaines petites études et analyses ont également suggéré que l’ajout de certains types de suppléments de collagène à son alimentation peut potentiellement aider à soulager les symptômes chez les patients atteints d’arthrose, une maladie articulaire dégénérative.,
bien que ces études semblent prometteuses, les experts ont noté que les résultats des premières recherches sur les avantages potentiels de la consommation de collagène supplémentaire sont beaucoup trop limités pour être considérés comme concluants ou largement acceptés.
ces suppléments ne peuvent pas réellement cibler des parties spécifiques de votre corps — et votre corps pourrait même ne pas reconnaître que vous avez ingéré du collagène
même si le collagène a été présenté comme une fontaine de jouvence pour sa capacité supposée à restaurer le relâchement cutané et à diminuer les rides, Le Dr., Rifai dit, il est important de noter qu’il est impossible de cibler spécifiquement certaines zones du corps lorsque vous ingérez un supplément de collagène.
lorsque vous consommez une source de collagène, il sera décomposé, absorbé par votre circulation sanguine et ira à différentes parties du corps au besoin.
« Toutes les protéines sont décomposées complètement et elles ne sont pas simplement mises confortablement en tant que collagène là où le collagène est nécessaire. Cela ne fonctionne pas comme ça », a déclaré le Dr Rifai. « La science brute est que ce ne sera pas du collagène quand il est absorbé., Votre corps n’aura aucune idée que vous avez mangé du collagène, car ce seront des acides aminés individuels lorsqu’il sera absorbé dans votre corps. »
essentiellement, cela rend difficile de dire si l’ingestion de collagène aura une sorte d’impact considérable sur votre corps, sans parler de votre peau.
de Plus, les suppléments et poudres de collagène ne sont pas très réglementés et peuvent contenir une variété d’ingrédients
dans la plupart des cas, les ingrédients de ces suppléments peuvent inclure des os et de la peau d’animaux ainsi que des écailles de poisson, qui peuvent potentiellement être riches en métaux lourds., Les effets secondaires potentiels de la consommation de ces métaux lourds peuvent inclure la diarrhée, la nausée, les brûlures d’estomac et les réactions cutanées, a déclaré Gorham.
de plus, selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, la loi fédérale n’exige pas que les compléments alimentaires soient prouvés sûrs à la satisfaction de la FDA avant d’être commercialisés. »Cela ne veut pas dire que tous les suppléments sont dangereux, mais il convient de noter que ce que vous prenez n’est pas nécessairement sûr à ingérer.,
et comme Business Insider l’a déjà signalé en 2017, certains fabricants de suppléments se sont avérés utiliser des produits contaminés et imprimer des informations nutritionnelles incorrectes sur les étiquettes, ce qui peut être extrêmement dangereux. C’est donc au consommateur de faire ses recherches et d’acheter uniquement des suppléments auprès d’entreprises en qui il a vraiment confiance.
notamment, puisque la FDA catégorise les suppléments comme un aliment, pas un médicament, ils ne vérifient pas les allégations faites sur ces articles.,
il existe de nombreuses façons de stimuler votre production de collagène et de prendre soin de votre peau sans prendre de suppléments
Si vous cherchez à augmenter votre apport en collagène, vous pouvez le faire en consommant plus de vitamines et d’aliments que vous incorporeriez généralement dans votre alimentation de toute façon.
« La vitamine C, en particulier, aide à promouvoir la production de collagène », a déclaré Gorham à INSIDER., De plus, des aliments comme le bouillon d’os, les blancs d’œufs, le poulet et les baies sont tous censés aider à promouvoir la production de collagène dans votre corps, selon Healthline.
en outre, au lieu d’ingérer des suppléments, les gens devraient se concentrer sur la suppression des habitudes de vie qui peuvent réduire la production de collagène, a déclaré le Dr Rifai à INSIDER.
« notre corps décompose toutes les protéines, et les protéines sont appliquées là où elles sont nécessaires et là où elles sont capables », explique le Dr Rifai., « Et le corps ne sera pas en mesure de le faire si vous avez un mode de vie médiocre — , le tabagisme, l’excès d’alcool et l’excès de soleil sont les moteurs du problème en ce qui concerne le collagène, pas un apport insuffisant en protéines. »