Il est difficile de trouver les bons exercices de lancer qui aideront les jeunes joueurs de votre équipe de baseball. Dans cet article, je vais vous montrer une poignée de techniques qui seront parfaites pour tout jeune joueur. Ces exercices sont simples, mais efficaces, pour créer une meilleure mécanique de lancer et de lancer. Tout entraîneur peut les mettre en œuvre immédiatement dans leurs plans d’entraînement.
Quels sont les meilleurs exercices de lancer pour les jeunes?, Le rocker drill, heel-toe drill sont deux grands qui aideront les joueurs à améliorer leur avance de la hanche, la mécanique est l’utilisation de leur face avant. Pour les lanceurs qui veulent augmenter leur vitesse et leur commandement, ces deux exercices feront une énorme différence.,
de bons exercices de tangage peuvent aider à résoudre de nombreux problèmes de mécanique de tangage
tout d’abord, passez à n’importe quelle section de cet article en utilisant la table des matières ci-dessous:
comme information de base, parlons d’un problème commun que les jeunes lanceurs ont: ils ont tendance à lutter avec les deux éléments mécaniques suivants:
- Ils n’utilisent pas bien leur face avant
- ils ne vont pas très bien « en montée”
examinons plus en détail ces deux problèmes dans la vidéo Youtube ci-dessous avant d’entrer dans les exercices qui les corrigeront. C’est une courte vidéo alors assurez-vous de regarder ci-dessous.,
Les problèmes que vous verrez dans la vidéo ci–dessus sont ceux qui sont relativement faciles à résoudre dans la pratique si vous connaissez le bon médicament–c’est-à-dire les exercices-pour leur donner.
Il est important de se rappeler que la répétition et un bon entraîneur sont essentiels au succès ici.
Si vous avez besoin d’une solution complète, assurez-vous de saisir une copie de mon tangage livre, qui est une solution complète pour la jeune lanceur ou un entraîneur.,
il ne suffit pas d’avoir de bons exercices – la ténacité mentale, une stratégie de lancer sonore, une grande commande et des trucs hors vitesse sont également d’une importance cruciale.
Mécanique de fixation avec des perceuses de tangage intelligentes
Ces deux problèmes mécaniques peuvent amener un lanceur à avoir une fente inférieure au bras qu’ils ne le feraient autrement. Ils perdent également beaucoup de vitesse et de commandement.
pour les jeunes joueurs, de bons exercices de lancer effectués régulièrement aident à améliorer ces deux aspects majeurs de la mécanique., Dans la vidéo ci-dessous, vous trouverez pourquoi certains exercices sont bons pour résoudre ces problèmes, tandis que d’autres ne le sont pas.
fondamentalement, avec un bon changement de poids, de bonnes épaules en montée et une bonne utilisation de la face avant, les lanceurs auront une fente de bras plus répétable, légèrement plus élevée et une meilleure commande et vitesse.
ainsi, de nombreux pichets ont besoin de perceuses qui s’attaqueront à une faible face avant et à un mauvais changement de poids qui les fait fuir leur poids vers l’avant. Nous allons aborder les deux ci-dessous.,
lisez mon article détaillé sur la mécanique du tangage ci-dessous si vous voulez en savoir plus sur la Technique appropriée.
mon article sur chaque étape de la livraison de pitching est très complet. Il a plus de 60 photos montrant l’ensemble du mouvement de tangage et a été fait comme une référence pour les entraîneurs. Puisque vous cherchez ici à aider vos jeunes lanceurs à réussir, prenez le temps de mettre en signet l’article ci – dessous et de le parcourir-c’est très complet et censé être quelque chose sur lequel vous reviendrez encore et encore.,
le défaut mécanique des « épaules descendantes” et comment les exercices peuvent le réparer
dans la vidéo suivante, j’aborde certains des problèmes clés qui poussent de nombreux jeunes lanceurs de baseball à « élancer” la balle et à la contourner. Il vaut vraiment la peine de regarder si vous êtes un entraîneur ou un parent et que vous avez des enfants dans votre équipe qui luttent avec une fente de bras qui tombe.
Les exercices de lancer des jeunes peuvent corriger bon nombre de ces problèmes, mais il est important de savoir où les problèmes se posent.,
Après avoir vu la vidéo ci-dessus, vous avez probablement une meilleure idée de l’importance de la face avant et de la « montée des épaules” mentalité. Alors, passons à deux grands exercices de lancement pour les jeunes qui peuvent ramener ces points à la maison.
forets de tangage pour jeunes #1: Forets latéraux
Les forets de tangage dans cette vidéo enseignent comment le côté avant (bras du gant) devrait fonctionner. Surtout avec les jeunes joueurs, l’objectif devrait être de garder les choses simples, et cet exercice correspond à ce projet de loi.,
le bras du gant est une partie très importante du mouvement de lancer et aide un lanceur à tirer parti de son noyau et de ses hanches pour se mettre au-dessus de la balle.
Le gant bras aide le corps à tourner plus rapidement, tout en aidant également à déplacer la poitrine vers la cible. Utiliser efficacement le bras du gant est vraiment important et nous voulons que tous les jeunes lanceurs deviennent bons–cela leur servira bien le reste de leur carrière.,
Youth Pitching Drill #2: Rocker Drill
Il s’agit d’une perceuse de lancement fondamentale que tout lanceur devrait utiliser. C’est un exercice que j’ai fait toute ma carrière, et la plupart des Lanceurs je lui enseigne à l’utiliser tous les jours. C’est certainement un pilier sur toute liste d’exercices de lancement pour les jeunes.
Le rocker est également énorme pour aider les joueurs à tirer le meilleur parti de leur face avant, et l’utiliser pour pousser leur torse vers l’avant vers la plaque, ce qui augmente la vitesse et la commande.,
la perceuse à bascule travaille la face avant, enseigne un bon changement de poids et une mentalité « épaules en montée” qui est cruciale pour le développement des jeunes lanceurs.
Bonus Video: Pitching Velocity Myths
j’ai créé une vidéo en profondeur sur les facteurs qui produisent la vitesse de lancer, et les mythes communs autour d’eux. Il vaut vraiment la peine de votre temps pour vérifier.
Les jeunes lanceurs ont besoin de beaucoup de structure et d’instruction, mais ils doivent aussi faire les bonnes choses aux bonnes doses., Les exercices sont excellents, mais il n’y a pas que des exercices et il est important de savoir où la mécanique de tangage, les exercices et la vitesse se croisent.
assurez-vous de vous abonner à ma chaîne YouTube pour plus de superbes vidéos de tangage sur la vélocité, la mécanique, l’état d’esprit et bien plus encore.
La Meilleure Façon d’Effectuer la liquidation
Tangage exercices sont importants, mais les bases sont absolument essentielles. Dans cette vidéo ci-dessous, je partage la façon simple de faire le windup., Si vous êtes ici à la recherche de conseils de tangage, assurez-vous de regarder la vidéo ci-dessous et de parcourir ma chaîne YouTube, qui contient des tonnes de conseils utiles.
les Lanceurs: Êtes-Vous en train de Faire Les bonnes Choses?
Si vous cherchez des informations plus détaillées pour aider le lanceur dans votre vie, téléchargez la liste de contrôle de mes lanceurs et rejoignez ma liste de Diffusion (vous obtiendrez les deux lorsque vous vous inscrivez). J’envoie du nouveau contenu gratuit utile chaque semaine.,
téléchargez ma liste de contrôle de développement du lanceur en PDF gratuit. Vous obtiendrez également une vidéo d’accompagnement qui vous explique tous les concepts sur lesquels les lanceurs devraient travailler pour être à leur meilleur un jour.
et, si vous avez une question, n’oubliez pas de me contacter et de m’envoyer un e-mail.
plus de ressources pour lancer
Vous voulez plus d’aide avec vos lanceurs?, Voici quelques liens vers d’autres utiles:
- Le Guide Complet pour le Tangage de la Mécanique
- Mon Guide complet de Baseball Positions
- Comment Lancer un Changeup
- Comment Lancer une mise en abyme
- Comment Lancer un Plomb
- Ma chaîne YouTube
- qu’est Ce qu’un Balk dans le Baseball? 13 façons de rechigner
ce sont de grands tangage ressources, alors assurez-vous de les vérifier et de les partager avec un autre parent ou un entraîneur.
et, prenez une copie de mon livre de pitching ci-dessous.,
Podcast Dear Baseball Gods – conseils D’entraînement gratuits
assurez-vous de consulter mon podcast d’entraînement de baseball, appelé Dear Baseball Gods
FAQ sur les exercices de une question? Laissez celui ci-dessous et consultez les questions et réponses courantes.
Comment puis-je apprendre à mon enfant de 8 ans à lancer?
suivez cette méthode étape par étape:
1., Aidez – le à devenir un bon lanceur d’abord – jouez beaucoup de prises et ne vous inquiétez pas tellement de la précision quand ils sont jeunes-concentrez-vous sur l’aider à lancer de plus en plus loin et à vous sentir à l’aise de lancer sans réfléchir.
2. En faire un jeu et le rendre amusant. Le tangage devrait être une activité joyeuse, donc les activités de type pratique cible sont excellentes. Beaucoup de grands Lanceurs ont grandi en jetant une balle de tennis d’un mur sur une cible qu’ils ont dessinée à la craie, ou une brique spécifique, ou en lançant des pierres. Ces compétences sont en fait très importantes.
3., Apprenez – leur à bouger leurs pieds-apprendre de bons pieds rapides est très important. Apprenez – lui à crow hop, shuffle, puis enseigner le vent vers le haut.
4. Enseigner le vent vers le haut-le vent vers le haut n’est pas difficile, mais c’est la base pour une bonne mécanique de tangage. YouTube a de nombreux tutoriels à ce sujet.
que sont les bons exercices de lancer pour les jeunes?
ne vous concentrez pas trop sur les exercices de lancer – concentrez-vous plus de votre temps sur l’enseignement d’un bon jeu de jambes qui sera applicable sur tout le terrain., Un « crow hop » est une grande compétence à apprendre et à enseigner à un jeune lanceur comment mélanger et lancer plus loin. Cela aide son corps à apprendre automatiquement ce qui est efficace et ce qui n’est pas dans la tâche de lancer une balle.
Après cela, enseignez le vent, la position d’étirement, et les exercices de Rocker et de Swing Shuffle sont d’excellents exercices de tangage pour les jeunes qui favorisent une bonne mécanique. Les deux se trouvent sur ma chaîne YouTube et cet article.
Quand un des jeunes pichet apprendre la position d’étirement?,
à 11 ou 12 ans, OU essentiellement un an avant qu’il ne joue dans une ligue où les coureurs peuvent mener et voler. C’est bien d’utiliser la position d’étirement au lieu du vent, bien que je préfère enseigner aux jeunes lanceurs les deux.
Comment puis-je apprendre à mon enfant de 8 ans à lancer?
suivez cette méthode étape par étape:
1., Aidez – le à devenir un bon lanceur d’abord – jouez beaucoup de prises et ne vous inquiétez pas tellement de la précision quand ils sont jeunes-concentrez-vous sur l’aider à lancer de plus en plus loin et à vous sentir à l’aise de lancer sans réfléchir.
2. En faire un jeu et le rendre amusant. Le tangage devrait être une activité joyeuse, donc les activités de type pratique cible sont excellentes. Beaucoup de grands Lanceurs ont grandi en jetant une balle de tennis d’un mur sur une cible qu’ils ont dessinée à la craie, ou une brique spécifique, ou en lançant des pierres. Ces compétences sont en fait très importantes.
3., Apprenez – leur à bouger leurs pieds-apprendre de bons pieds rapides est très important. Apprenez – lui à crow hop, shuffle, puis enseigner le vent vers le haut.
4. Enseigner le vent vers le haut-le vent vers le haut n’est pas difficile, mais c’est la base pour une bonne mécanique de tangage. YouTube a de nombreux tutoriels à ce sujet.
que sont les bons exercices de lancer pour les jeunes?
ne vous concentrez pas trop sur les exercices de lancer – concentrez-vous plus de votre temps sur l’enseignement d’un bon jeu de jambes qui sera applicable sur tout le terrain., Un « crow hop » est une grande compétence à apprendre et à enseigner à un jeune lanceur comment mélanger et lancer plus loin. Cela aide son corps à apprendre automatiquement ce qui est efficace et ce qui n’est pas dans la tâche de lancer une balle.
Après cela, enseignez le vent, la position d’étirement, et les exercices de Rocker et de Swing Shuffle sont d’excellents exercices de tangage pour les jeunes qui favorisent une bonne mécanique. Les deux se trouvent sur ma chaîne YouTube et cet article.
Quand un des jeunes pichet apprendre la position d’étirement?,
à 11 ou 12 ans, OU essentiellement un an avant qu’il ne joue dans une ligue où les coureurs peuvent mener et voler. C’est bien d’utiliser la position d’étirement au lieu du vent, bien que je préfère enseigner aux jeunes lanceurs les deux.