La façon dont je le vois, il y a deux chemins que nous pouvons prendre dans une situation donnée: l’un est le chemin d’éviter la douleur dans l’instant, et l’autre est la voie la plus difficile de retarder le plaisir pour un but plus grand.
nos normes culturelles nous encouragent à rechercher des solutions de pansement et des conforts temporaires-fondamentalement, tout ce qu’il faut pour soulager notre inconfort maintenant., Cela est évident dans la prévalence des casinos, des publicités pour les médicaments psychiatriques, et obtenir des régimes rapides riches dans notre culture.
certaines personnes ne voient pas l’intérêt d’avoir de la patience pendant les moments difficiles ou de travailler vers un objectif; elles veulent perdre du poids maintenant et préfèrent acheter le dernier téléphone portable que d’épargner pour la retraite., Nous faisons souvent nos choix de vie en fonction de la façon dont nous pouvons éviter la douleur dans le moment et, ce faisant, ne voyons pas que le chemin de la gratification retardée est parfois où se trouvent les vraies solutions à nos problèmes.
principe de plaisir
Il existe un terme dans la psychanalyse freudienne connu sous le nom de principe de plaisir, qui est la recherche instinctive du plaisir et l’évitement de la douleur afin de satisfaire des besoins biologiques et psychologiques. Selon Freud, le principe du plaisir est la force motrice guidant l’id, la partie la plus fondamentale de nous-mêmes.,
Freud a comparé le principe de plaisir au concept de principe de réalité, ce qui explique la capacité de retarder la gratification lorsqu’une situation n’appelle pas une gratification immédiate. Qu’il s’agisse d’épargner pour cette future maison de rêve, de choisir un mode de vie sain maintenant pour rester en bonne santé avec l’âge ou de supporter un travail difficile pour aider à stimuler votre carrière à long terme, la gratification retardée peut générer des rendements énormes tout en vous aidant à développer une tolérance à l’attente.,
selon Freud, l’id régit le comportement des nourrissons et des enfants en ne satisfaisant que le principe du plaisir; il n’y a pas de réflexion à venir pour le plus grand but. Les enfants cherchent une gratification immédiate, visant à satisfaire les envies telles que la faim et la soif, et cherchant ce qu’ils veulent dans le moment pour soulager leur inconfort.
le Plaisir est au cœur de notre survie. Nous avons besoin de nourriture, d’eau et de sexe pour survivre et transmettre notre matériel génétique à la prochaine génération., Cependant, à mesure que nous vieillissons et mûrissons, nous devons apprendre à tolérer l’inconfort de la gratification retardée si nous avons un but ou un but plus grand à l’esprit.
Contrairement aux nourrissons et aux jeunes enfants, les adultes se caractérisent par leur capacité à retarder la gratification et à tolérer le travail acharné, la discipline et les désagréments occasionnels afin de s’acquitter de leurs responsabilités et d’atteindre leurs objectifs. Les adultes matures ne s’attendent pas à ce que les autres répondent à leurs besoins. Ils comprennent et acceptent qu’ils ne seront pas toujours satisfaits.,
indépendamment de ce que nos stades de développement dictent, la plupart des adultes ont une relation compliquée avec le plaisir. Nous passons beaucoup de temps et d’argent à rechercher le plaisir maintenant au lieu de retarder la gratification pour une plus grande récompense plus tard. C’est compliqué, car certains types de plaisir se voient accorder un statut spécial, comme porter la dernière mode ou conduire une voiture en édition limitée.,
certains de nos rituels les plus importants—comme prier, écouter de la musique, danser et méditer—produisent une sorte de plaisir transcendant qui fait désormais partie de notre culture. De cette façon, se sentir bien dans l’immédiat n’est pas une si mauvaise chose. Cela nous a donné l’occasion de survivre et de ressentir un certain soulagement de notre stress.
Mais ce qui arrive quand vous voulez être satisfaits instantanément dans tous les domaines de votre vie? Que se passe – t-il lorsque vous évitez uniquement la douleur?, Qu’est-ce qui résulte de la nécessité d’avoir la voiture la plus récente et la plus chère, même si vous êtes dans la dette de carte de crédit horrible?
vivre dans un but devient impossible à ce moment-là, car une vie passée à éviter la douleur ne permet pas d’atteindre des objectifs. Cela pourrait être une vie plus facile à court terme, mais ce ne sera pas nécessairement une vie meilleure à long terme., Lorsque nous vivons à la recherche d’un plaisir immédiat—avoir besoin du gadget ou des accessoires les plus récents dès qu’ils sont disponibles, ou vouloir le travail parfait sans obtenir une éducation ou travailler notre chemin par le bas—nous redevenons comme les tout-petits, complètement incapables de retarder la gratification.
avantages de la Gratification retardée
des études montrent que la gratification retardée est l’un des traits personnels les plus efficaces des personnes qui réussissent., Les personnes qui apprennent à gérer leur besoin d’être satisfaites dans le moment prospèrent plus dans leur carrière, leurs relations, leur santé et leurs finances que les personnes qui y cèdent.
être capable de retarder la satisfaction n’est pas la compétence la plus facile à acquérir. Cela implique de se sentir insatisfait, c’est pourquoi cela semble impossible pour les personnes qui n’ont pas appris à contrôler leurs impulsions. Choisir d’avoir quelque chose maintenant peut se sentir bien, mais faire l’effort d’avoir de la discipline et de gérer vos impulsions peut entraîner des récompenses plus grandes ou Meilleures à l’avenir., Au fil du temps, retarder la gratification améliorera votre maîtrise de soi et vous aidera finalement à atteindre vos objectifs à long terme plus rapidement.
Une étude bien connue menée à L’Université de Stanford dans les années 1960 explique beaucoup pourquoi il est bénéfique de retarder la gratification. Dans l’étude, les enfants ont été placés dans une pièce avec une guimauve sur une assiette. Le chercheur principal a donné aux enfants une instruction facile: vous pouvez manger la guimauve maintenant, ou attendre 15 minutes et recevoir deux guimauves., Les chercheurs ont constaté que les enfants qui étaient capables d’attendre la deuxième guimauve sans manger la première ont obtenu des résultats plus élevés aux tests standardisés, avaient une meilleure santé et étaient moins susceptibles d’avoir des problèmes de comportement.
Examiner les résultats de cette étude, et pensez à vous-même et de vos actions. Êtes-vous capable d’attendre les choses que vous voulez vraiment, même si cela implique de sacrifier le plaisir et la satisfaction maintenant? Prenez-vous des décisions basées sur votre but de vie ou sur ce qui vous fait du bien maintenant? Avez-vous parfois l’abandonner trop tôt?, Pouvez-vous penser à un moment où vous avez accompli une tâche difficile? Comment cela vous a-t-il fait pour vous-même? Quels ont été les résultats de l’attente?
La tolérance d’exposition lors de l’attente pour quelque chose que vous voulez en dit beaucoup sur vous. S’il y a quelque chose que vous voulez acheter, allez-vous économiser maintenant pour payer en espèces plus tard, ou payer avec une carte de crédit maintenant et vous rembourser plus tard? Si vous avez commencé l’école ou possédez votre propre entreprise et ne voyez pas encore les récompenses, Allez-vous Continuer ou abandonner lorsque les choses se corsent?,
pensez-y: les choses dans la vie qui nous apportent une gratification immédiate, comme la nourriture, la drogue, le jeu, le sexe, les cris de colère ou l’utilisation de nos cartes de crédit ne font pas nécessairement ressortir le meilleur en nous. Ils soulagent simplement notre inconfort pour le moment.
réflexions finales
retarder la gratification n’est pas un concept nouveau. En 300 av. j.-c., Aristote a vu que la raison pour laquelle tant de gens étaient malheureux était qu’ils confondaient le plaisir pour le vrai bonheur.,
Le vrai bonheur, selon Aristote, consiste à développer des habitudes et à vous entourer de personnes qui font grandir votre âme. Cela vous permet d’Aller vers votre plus grand potentiel. Le vrai bonheur implique de retarder le plaisir et de mettre le temps, la discipline et la patience nécessaires pour atteindre un objectif au lieu de se sentir bien maintenant.
Une vie de but, alignée sur la recherche du vrai bonheur, crée une vraie joie. Il maintient votre compteur de bonheur assez stable tout au long de votre vie. Donc, le chemin d’accès aimeriez-vous prendre?