La prise de sertraline, un ISRS, a facilité la gestion d’un trouble anxieux. Mais j’ai aussi remarqué quelque chose d’étrange. La nuit, mes rêves sont plus vivants, colorés et sauvages – et très différents de mes rêves habituels sur le travail et la vie quotidienne.
Les rêves intenses ne sont pas un problème par rapport à la lutte de vivre avec l’anxiété. Mais y a-t-il vraiment un lien entre la prise d’antidépresseurs de type ISRS et le rêve?,
pour ceux qui vivent avec une maladie mentale, les antidépresseurs peuvent être une bouée de sauvetage inestimable – aider les gens à faire des choses que nous avons tendance à tenir pour acquises, comme se lever le matin et se doucher. Mais comme tous les médicaments, les antidépresseurs peuvent avoir des effets secondaires.
« Les rêves sont sauvages et vives. Ils se sentent réels et quand je me réveille, je peux être un peu désorientée », explique Emily*, 41 ans, qui prend de la fluoxétine pour l’anxiété et la dépression.
« j’ai de toute façon beaucoup de rêves basés sur l’anxiété-perdre des choses, être en retard, la porte sonne et je suis nu, ne connaissant pas la réponse à l’école., Mais les rêves de L’ISRS ressemblent plus à des films où il y a des charges et où je peux me réveiller fatigué après une grande nuit. »
liens potentiels
bien que le sujet n’ait pas été largement exploré, les chercheurs ont commencé à examiner les liens potentiels entre les antidépresseurs et le rêve. « Certains médicaments, tels que les ISRS utilisés pour traiter la dépression, peuvent également avoir un impact sur la qualité du sommeil et le fait de cesser de prendre des médicaments (le retrait) peut affecter vos rêves », explique Stephen Buckley, responsable de l’information chez Mind.,
Dans un rapport publié en 2013 dans Sleep Medicine Reviews, Gotthard Tribl et son équipe de recherche ont effectué une revue systématique qui a examiné l’impact des antidépresseurs sur le contenu des rêves chez les personnes déprimées et non déprimées. Sur l’ensemble des études qui avaient été publiées sur une période de 60 ans, ils ont trouvé un total de 21 études cliniques et 25 rapports de CAs qui étaient admissibles à un examen.
Les études ont comparé le contenu de rêve à travers un spectre de différents antidépresseurs, y compris les ISRS et les tricycliques, une classe plus ancienne de médicaments encore utilisés aujourd’hui., La recherche a également exploré le contenu de rêve de ceux qui prennent ou ne prennent pas d’antidépresseur.
diverses méthodes ont été utilisées pour enregistrer le contenu des rêves, y compris les journaux de rêves du matin, les rapports verbaux sur le réveil forcé pendant le sommeil paradoxal et les questionnaires.
ISRS
Les antidépresseurs appartenant à la classe des ISRS, tels que la sertraline, la fluoxétine et le citalopram – ainsi que les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN)-ont été trouvés dans la revue pour intensifier les rêves et augmenter la fréquence à laquelle les personnes ont déclaré avoir des cauchemars.,
Mais surtout, les auteurs de l’étude ont noté qu’il n’y avait pas eu beaucoup d’attention accordée au contenu des rêves et à notre capacité à nous souvenir des rêves.
Neurotransmetteurs
Ce que nous savons, c’est que les antidépresseurs affecte les neurotransmetteurs, dont la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline. Selon le Dr Mark Silvert, psychiatre consultant et directeur médical à la clinique Blue Tree, la quantité accrue de neurotransmetteurs dans le cerveau peut être liée à des changements dans la façon dont nous rêvons.,
« personne ne sait vraiment avec certitude, mais tous ces produits chimiques du cerveau régulent les pensées et les émotions, il est donc logique qu’en les augmentant, même la nuit, les rêves puissent devenir plus intenses et réels », explique-t-il. « Les rêves agréables peuvent sembler plus agréables et intenses et vice versa, les cauchemars peuvent sembler plus effrayants et plus vivants. »
Est le nerf vague est vraiment la clé de notre santé mentale et le bien-être?,
le nerf vague assure une communication bidirectionnelle entre le cerveau et les organes, y compris le cœur,…
vous cherchez un conseiller?
Les Rendez-vous Vidéo avec des conseillers qualifiés sont maintenant disponibles dans accès aux patients
Réservez maintenant
antidépresseurs et sommeil paradoxal
Un autre facteur peut être l’impact potentiel des antidépresseurs sur le sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide). La plupart des rêves se produisent pendant cette phase réparatrice du sommeil, et on pense qu’ils jouent un rôle dans l’Apprentissage, la mémoire et l’Humeur.,
« Il existe des preuves que les ISRS ont un impact sur le mouvement oculaire rapide (REM), qui est le moment où la plupart des rêves se produisent », explique le Dr Tom Pennybacker, psychiatre consultant et co-fondateur de My Online Therapy.
« c’est intéressant car on dit que les ISRS suppriment le REM. Si tel est le cas, nous nous attendrions à ce que les gens aient moins de rêves plutôt que plus. Mais il est certainement le cas que certaines personnes ont des rêves très vives tout en prenant ISRS – qui peut être positif ou parfois très vives, cauchemars méchants., »
cependant, il est également important de noter que les problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression contribuent souvent à des problèmes de sommeil et à des rêves intenses ou bouleversants.
« le facteur de confusion est que si vous prenez un antidépresseur, c’est peut-être la dépression elle-même et le poids du stress sur le cerveau qui provoquent une augmentation des cauchemars », ajoute Silvert.
comment minimiser les effets secondaires indésirables
Il est important de parler à votre médecin de tout effet secondaire que vous avez., Ne soyez pas tenté d’arrêter de prendre un antidépresseur ou de réduire votre dose par vous-même, car cela pourrait provoquer d’autres effets secondaires ou des symptômes de sevrage.
prenez le médicament à un moment différent
« pour la plupart des ISRS, il est recommandé de les prendre le matin car ils peuvent être très activants », explique Pennybacker. « Bien que ce ne soit pas spécifique aux rêves, les prendre plus tard dans la journée peut interférer avec le sommeil plus généralement.,
« Si vous ressentez des effets secondaires indésirables tels que des cauchemars et des troubles de votre sommeil, il vaudrait la peine de réduire votre dose et de voir si cela aide, en consultation avec celui qui les a prescrits. »
changez vos médicaments
Les antidépresseurs aident beaucoup de personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, souvent en combinaison avec d’autres thérapies. Pour beaucoup de gens, tous les effets secondaires s’améliorent dans les semaines suivant le début d’un antidépresseur. Dans certains cas, cependant, ils peuvent continuer., Si les effets secondaires l’emportent sur les avantages, parlez à votre médecin de passer à un autre médicament.
« Les gens trouvent qu’ils ont différents effets secondaires sur différents ISRS, donc vous voudrez peut-être essayer de passer à un autre type D’ISRS », explique Pennybacker. « Alternativement, il existe d’autres types d’antidépresseurs comme les IRSN sur lesquels vous pourriez constater que vous ressentez moins d’effets secondaires.”
Améliorer votre routine du coucher
Faire de petits changements à votre soirée routine peut également aider à améliorer la qualité de votre sommeil en général., « Il y a beaucoup de choses qui peuvent aider à gérer les problèmes de sommeil, de simplement rendre votre chambre agréable et confortable, à la création d’une routine du soir », dit Buckley.
« Choisissez une heure fixe pour aller au lit et vous réveiller ou essayez d’aller au lit uniquement lorsque vous êtes fatigué. Les heures précédant le sommeil sont également importantes, alors faites une activité que vous trouvez relaxante, comme un bain ou des exercices de respiration, et éteignez vos appareils quelques heures avant de dormir, car la lumière bleue peut vous tenir debout.,
« pour obtenir de l’aide sur les pensées et les sentiments qui vous empêchent de dormir la nuit, parlez à votre médecin généraliste ou appelez la ligne D’information de Mind au 0300 123 3393 pour obtenir des informations et des conseils sur les endroits où obtenir de l’aide », explique Buckley. « Les Samaritains sont là pour discuter à toute heure du jour ou de la nuit sur 116 123. »