Les sentiments de perte que nous éprouvons lorsque nous perdons un être cher par la mort sont souvent profonds et peuvent nous envoyer dans des endroits sombres. Nous nous sentons coincés dans un trou noir, un tourbillon de tristesse et de désespoir profonds, de désespoir et d’incertitude quant au présent et à l’avenir.
Elizabeth Kubler Ross a beaucoup écrit sur les cinq étapes du deuil – le déni, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation.
Norma Cousins
cependant, il y a en fait sept étapes qui composent le processus de deuil: choc et incrédulité, déni, douleur, colère, négociation, dépression et acceptation / espoir.
le processus passant par chacune de ces étapes n’est pas simple ou facile.
et nous ne progressons pas dans ces étapes de manière linéaire ou définie, plutôt d’une manière très individualiste.
de plus, il est également possible de vivre plus d’une étape à un moment donné. Ainsi, comprendre chacune de ces étapes vous aidera à identifier et à faire face à votre chagrin.,
choc et incrédulité
Les émotions de choc et d’incrédulité déclenchent le processus de deuil et s’intensifient, surtout si la mort d’un être cher était soudaine et inattendue. Lorsqu’une personne est en état de choc, elle se sent engourdie, fermée, vide et exprime sa peur.
Il est également possible qu’une personne ne ressente rien. L’incrédulité qu’une personne ressent est profonde. Il leur est difficile de traiter ce qui s’est réellement passé car » ils ne peuvent tout simplement pas le croire.’
déni
Lorsqu’une personne ressent un choc et de l’incrédulité, le déni s’installe souvent., Le déni est quand une personne refuse d’accepter ce qui s’est passé. Cela se produit souvent comme un moyen d’éviter la douleur et de nier la réalité de la situation.
Il pourrait aussi être l’auto-préservation dans le moment car ils sont tellement submergés par les émotions, que le déni pourrait se sentir, à certains égards, mais inconsciemment, réconfortant.
avec le déni, la personne ne paraîtrait pas triste ou n’exprimerait peut-être aucune réaction à la perte. Le déni peut être de courte durée ou, dans des cas plus extrêmes, durer plusieurs semaines.
douleur
Nous avons tous ressenti de la douleur parce que c’est la vie., Mais avec la mort, la douleur est exponentiellement beaucoup plus intense et change la vie. Lorsque les sentiments de choc, d’incrédulité et de déni commencent à décliner, une douleur profonde et une culpabilité sont souvent ressenties.
alors que certaines personnes peuvent se tourner vers d’autres pour obtenir du soutien pour les aider à gérer leur douleur, d’autres se tournent vers des comportements potentiellement destructeurs tels que la consommation de drogues ou d’alcool.
Les sentiments de chaos et d’incertitude qui les submergent deviennent difficiles à gérer et à gérer.
colère
Les sentiments de colère sont trop courants. À certains égards, c’est un sentiment presque accepté et attendu., Une personne peut s’en prendre aux autres et se demander pourquoi cela leur arrive.
inconsciemment, ils peuvent chercher des gens à s’en prendre à une autre personne ou à créer des incidents pour « leur donner la permission d’exprimer leur colère » parce qu’ils ont besoin de libérer ces émotions fortes.
il est important de comprendre ces sentiments afin que lorsque ou si cela se produit, cela ne détruise pas votre relation avec cette personne.
négociation
Lorsqu’une personne est à ce stade, elle est rongée par la culpabilité et se sent vulnérable., Ils peuvent exprimer les difficultés dans leur relation avec la personne décédée et toutes les choses qui ont été laissées en suspens et non-dites.‘
Une personne utilisera souvent le mot » si » beaucoup. « Si seulement j’avais fait ceci ou dit cela, les choses seraient différentes. »Ou, » si seulement j’avais été une personne différente, plus gentille, plus empathique.” C’est une étape très difficile pour une personne parce que malgré où ils sont dans le processus de deuil, ils n’ont aucun contrôle sur cette situation.
la personne est partie et elle ne peut pas réécrire son récit ou avoir la possibilité de faire les choses différemment ou plus., Ils se sentent coincés à cet égard et se blâment pour la mort.
dépression
en passant par le processus de Deuil, la dépression est quelque chose qu’une personne peut et fait souvent, entrer et sortir. Le sentiment de dépression s’aligne souvent avec les autres étapes du deuil.
Lorsqu’une personne est déprimée, elle éprouvera une grande tristesse, du désespoir, de la frustration et de la solitude. Ils peuvent tourner le dos à tout type d’encouragement, d’être moins enclins à faire les choses qu’autrefois et se sentir coincé. Ils ne peuvent pas sortir du lit. Ils sentent qu’il y a un nuage noir sur leur vie., Ils peuvent également éprouver une perte d’appétit et leurs habitudes de sommeil changent.
Ce sont des choses à surveiller.
acceptation et espoir
c’est la dernière étape du deuil et le lieu où la personne accepte enfin la réalité de ce qui s’est passé. C’est une étape positive et orientée vers la croissance. C’est un endroit où une personne commence à voir la lumière au bout du tunnel et en vient à accepter que la mort était hors de leur contrôle.
ils cherchent à avancer et à avancer dans leur vie., Et bien que la mort d’un être cher puisse encore apporter de la tristesse, la douleur insupportable et l’incertitude extrême qu’ils ressentaient autrefois se sont dissipées.
l’Acceptation peut également être d’apprendre à vivre avec la perte d’une manière qui est sain et favorise un bien-être et l’état d’esprit pour vivre la vie.
pendant les périodes de décès et de perte, nous cherchons et avons besoin de fermeture. L’essence de la fermeture signifie arriver à un lieu d’acceptation complète de ce qui s’est passé et apprendre à honorer la transition de ce qui est fini et final vers quelque chose de nouveau.
En substance, la finalité.,
la fermeture nous permet de passer à autre chose. Tracer une ligne dans le sable. Tournez la page et commencez un nouveau chapitre. Cela peut aussi être un temps de réflexion. Pas seulement ce que nous avons perdu, mais la compréhension et l’acceptation de notre propre voyage personnel à travers la mort d’un être cher.
la chose La plus importante à retenir est que votre voyage par le deuil de la perte d’un être cher, c’est tout simplement votre voyage. Personne ne peut le définir pour vous – ils ne devraient pas non plus.
chacun pleure à sa manière et à son temps., Si vous vous tenez à une table de temps spécifique, vous pouvez en fait vous empêcher de guérir parce que l’accent est mis sur le temps et non sur le processus ou vous-même.
La réalité est que la mort et la perte est inévitable dans la vie. Pourtant, la façon dont nous le gérons et apprenons à le traverser et éventuellement à le dépasser est essentielle.
Cet article est apparu à l’origine sur le blog Worthy. Worthy est une plate-forme d’enchères en ligne qui aide les gens à vendre des bijoux indésirables de manière intelligente, facile et sécurisée.