Les 14 meilleures applications de suivi D’humeur pour 2021

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Besoin d’un outil simple pour suivre vos humeurs?

Si c’est le cas, vous devriez envisager de consulter l’une (ou quelques-unes) des meilleures applications de suivi d’Humeur que nous avons détaillées dans cet article de blog.,

Le suivi de l’Humeur est une technique en psychologie positive qui comprend le suivi, l’enregistrement et l’analyse de l’Humeur d’une personne. Les médecins le recommandent généralement aux patients qui souhaitent améliorer leur santé mentale.

la forme la plus courante de suivi de l’humeur est via le stylo et le papier: journalisation.

Mais avouons—le-le monde n’a pas le temps d’écrire dans un journal quotidien (bien que la plupart des psychologues disent que ça aide beaucoup). Par conséquent, vous avez besoin d’une solution de rechange—vous besoin d’une humeur application de suivi.,

Les applications de suivi D’Humeur sont destinées aux personnes occupées ou à celles qui n’aiment tout simplement pas écrire leurs émotions et leurs expériences à la main. Non seulement vous garderez une trace de vos sentiments et resterez émotionnellement stable, mais vous aurez également la chance de déterminer ce qui vous fait ressentir des émotions négatives. Lorsque vous savez ce qui vous rend triste ou solitaire, vous saurez comment inverser les marées et vous rendre heureux.

Voici d’autres raisons pour lesquelles le suivi de votre humeur est une bonne habitude:

(note: une Autre façon positive pour améliorer votre vie est de lire et d’apprendre quelque chose de nouveau chaque jour., Un excellent outil pour ce faire est de rejoindre plus de 1 million d’autres et de commencer votre journée avec les dernières nouvelles gratuites et informatives de ce site.)

pourquoi vous devriez suivre votre humeur

Trouvez vos déclencheurs

Vous pouvez surveiller vos habitudes de vie et identifier ce qui déclenche vos mauvaises humeurs. De cette façon, vous pourrez éviter de tels « déclencheurs » et vivre une vie plus heureuse. Si vous connaissez vos déclencheurs, vous pouvez élaborer un plan réalisable pour minimiser leur présence dans votre vie.,

prendre le contrôle

tenir un journal d’humeur ou un suivi d’humeur peut vous aider à être plus impliqué et mieux informé avec votre santé parce que vous serez consciemment en phase avec ce que vous ressentez.

un suivi de l’Humeur vous donne un sentiment de contrôle sur vos émotions, car savoir quels facteurs vous amènent vers le haut ou vers le bas vous permet de faire de meilleurs choix pour vous-même.

élaborer une stratégie

Vous pouvez élaborer une stratégie pour garder votre santé mentale, physique et émotionnelle en forme. Les trackers d’Humeur vous inspirent à continuer à être positif sur votre vie et votre bien-être., Tout le monde veut apporter des améliorations pour vivre leur meilleure vie, mais sans suivre les résultats, comment saurez-vous ce qui fonctionne? Un suivi de l’humeur peut vous montrer l’impact positif de votre travail acharné.

soyez informé

Si votre médecin a besoin d’un historique précis et détaillé de votre état de santé, vous pouvez simplement lui donner une copie de votre Mood tracker. Cela peut l’aider à travailler avec vous pour décider du plan d’action le plus efficace pour vos besoins.

dans cet article, nous vous donnons une liste des 14 meilleures applications de suivi d’Humeur.,

14 Meilleur Humeur Tracker Apps

Daylio

Pour iOS | Android

Daylio prix gagner de journalisation et de l’humeur-suivi de l’application qui vous permet d’identifier et de suivre vos sentiments sans avoir à taper des mots.

Cette application vous offre une variété de vidéos qui dépeignent différentes humeurs et vous permet de choisir la vidéo qui reflète le mieux votre humeur du moment.,

C’est un excellent outil pour les personnes qui préfèrent sélectionner visuellement comment ils se sentent que d’essayer de trouver les mots pour la décrire. Vous pouvez également faire correspondre votre humeur à vos activités et ajouter des notes supplémentaires qui vous semblent pertinentes.

Cette application dispose d’une « Statistique et de Calendrier” outil qui vous permet d’enregistrer vos humeurs d’une manière qui vous permet d’identifier les motifs dans vos sentiments et les comportements. Vous pouvez revenir en arrière et référencer vos humeurs du passé pour aider à apprendre à gérer votre dépression.,

MoodKit

iOS

MoodKit fournit aux utilisateurs les outils qui sont basés sur la thérapie cognitivo-comportementale pour aider à gérer l’humeur dépressive, l’anxiété et le stress.

l’application Mood tracker est divisée en quatre sections: activités, pensées, humeur et Journal.

la section « Activités” comprend un espace permettant à l’utilisateur de saisir ses objectifs spécifiques liés à sa vie sociale, à sa productivité, à son plaisir personnel et à ses habitudes physiques et saines.,

l’utilisateur peut choisir parmi une variété d’activités qui ont été sélectionnées à partir de pratiques fondées sur des preuves pour améliorer son bien-être général, afin de créer une liste de favoris. Ou ils peuvent choisir leurs activités au hasard.

parmi les activités que les utilisateurs peuvent choisir, mentionnons divers types de conditionnement physique, des outils de gestion du temps, des techniques de pleine conscience, des conseils pour une alimentation saine et des techniques pour augmenter les compétences sociales.

la section « pensées” donne à l’utilisateur un espace pour décrire les situations stressantes qui se sont récemment produites, et leurs réactions à ces événements., Les utilisateurs peuvent ensuite comparer leurs réactions enregistrées à plusieurs « distorsions de la pensée » connues pour être courantes par les thérapeutes comportementaux.

Les utilisateurs sont invités à évaluer leurs humeurs dans la section « humeur”, et cela peut être fait aussi souvent que l’on souhaite le faire. La section « Journal » permet aux utilisateurs d’écrire des entrées de journal ou des notes supplémentaires.

enfin, il y a quelques conseils pour des conseils et l’établissement d’objectifs dans une section « Thrive Tips”.

Cette application de suivi de l’humeur est intuitive et facile à utiliser., Il suit un modèle de thérapie bien étudié pour les personnes aux prises avec l’anxiété, le stress et la dépression, ce qui en fait un outil pratique à utiliser pour améliorer leur santé mentale.

vous Inquiétez Montre

iOS

l’Inquiétude et l’anxiété se produisent souvent lorsque vous pensez à la pire résultat possible pour un événement à venir, qui n’a presque jamais finit par être ce qui se passe réellement.,

Worry Watch est une application qui vous aide à suivre vos angoisses et à les transformer en une expérience positive afin que vous puissiez reprendre le contrôle de votre vie. Lorsque vous suivez vos soucis au fil du temps, cela vous aidera à comprendre le modèle de ce dont vous vous inquiétez et à identifier un moyen plus efficace de gérer ces situations à l’avenir.

lorsque vous connectez vos soucis à cette application, vous pouvez choisir parmi six catégories de contexte: votre vie professionnelle, votre famille, votre argent, votre santé, votre vie sociale, etc. L’application propose ensuite plusieurs façons d’analyser vos données., Vous pouvez afficher tous vos soucis enregistrés par résultat, catégorie de contexte ou jour.

Vous pouvez passer en revue vos résultats de l’année écoulée comme un tableau, un graphique à barres pour vous montrer une journée ou mois long de tendances, ou comme un graphique qui affiche la catégorie ou le résultat de vos soucis. En observant attentivement vos soucis et leurs résultats, vous pourrez voir que, la plupart du temps, vos soucis ne se réalisent pas.,

eMoods

Pour iOS | Android

eMoods est spécialisée mootracking application qui est conçu pour les personnes qui sont aux prises avec un trouble bipolaire. Pour chaque entrée, les utilisateurs évaluent leur humeur, leur irritabilité et leur anxiété sur une échelle de quatre points, allant de « Aucun” à « grave ».” Les utilisateurs sont également invités à enregistrer s’ils éprouvent des symptômes psychotiques., Des données comportementales sont également enregistrées, qui comprennent la quantité de sommeil que l’Utilisateur a obtenu la veille, si l’Utilisateur a été en thérapie récemment, et les médicaments actuels de l’utilisateur.

les utilisateurs évaluent leurs symptômes une fois par jour, à la même heure chaque jour. Cette application est particulièrement utile pour suivre les principaux symptômes du trouble bipolaire, et pour identifier un modèle d’humeurs positives ou négatives. La section notes permet aux utilisateurs de consigner toute information pertinente supplémentaire, comme toute consommation récente de substances ou tout changement d’appétit., Bien que cette application soit faite pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, elle peut également être utile pour les personnes souffrant d’anxiété générale ou de dépression.

MoodTrack Journal

Pour iOS | Android

Cette application est conçue pour les utilisateurs d’être en mesure de garder une trace de leurs humeurs. Il est destiné à aider les gens à se sentir habilités à gérer leurs humeurs en prenant de meilleures décisions qui peuvent avoir un impact sur leurs sentiments.,

Moodtrack Diary encourage les utilisateurs à noter et enregistrer leurs humeurs plusieurs fois dans la journée, et il donne aux utilisateurs un endroit central pour noter les événements quotidiens pertinents ou significatifs et l’utilisation de médicaments.

l’application mood tacking affiche les notes d’humeur de l’utilisateur sur des graphiques pour illustrer les modèles et éventuellement découvrir les déclencheurs de certaines humeurs. Il permet également aux utilisateurs d’interagir les uns avec les autres via les médias sociaux afin qu’ils puissent donner et recevoir des commentaires. Cette application a été créée pour être un ajout utile au traitement professionnel de la santé mentale.,

aiMei

Android

C’est un innovateur de l’humeur application de suivi qui est à jour avec toutes les nouvelles fonctionnalités. aiMei ne suit pas seulement votre humeur, il prétend également améliorer votre intelligence émotionnelle.

l’application est équipée d’une fonction de chat alimentée par l’intelligence artificielle et de tests de personnalité., Après avoir terminé les tests de personnalité, l’application générera un rapport de personnalité pour vous donner des informations sur votre personnalité et votre intelligence émotionnelle.

les différentes composantes de l’intelligence émotionnelle qui sont explorées avec aiMei comprennent la conscience de soi, la conscience sociale, l’autogestion et la gestion des relations.

Cette application aide les utilisateurs à se fixer des objectifs pour améliorer leur personnalité et leur intelligence émotionnelle, puis fournit les outils nécessaires pour atteindre ces objectifs.,

Breathe2Relax

Pour iOS | Android

Cet outil de gestion du stress aide les utilisateurs à apprendre comment utiliser la respiration diaphragmatique techniques pour aider à contrôler leur stress. Il donne également aux utilisateurs des informations sur la biologie du stress et de la respiration et l’impact du stress sur le corps, ainsi que des instructions sur la façon d’exécuter la respiration diaphragmatique. Les utilisateurs trouvent également cette application utile pendant la pratique de la méditation.,

Cette application de suivi de l’Humeur propose des vidéos pédagogiques, du coaching et des rapports d’avancement. Les résultats des progrès sont tracés sur un graphique chaque mois pour permettre aux utilisateurs de mesurer leur amélioration. Cette application est un outil pratique à utiliser chaque fois que vous ressentez le besoin de faire une respiration de relaxation.

Les exercices Breathe2Relax sont basés sur des recherches approfondies sur la pleine conscience, la respiration et la gestion du stress.,

RealifeChange

iOS

RealifeChange a été créé pour être un coach de vie pour que les utilisateurs puissent l’emporter partout avec eux. Il est conçu pour aider les utilisateurs à suivre les humeurs variables, identifier les sources de stress, pratiquer la pleine conscience, augmenter la confiance et stimuler la satisfaction sociale.

C’est la première application à prendre toutes les petites expériences que les utilisateurs ont tous les jours et donner des commentaires pour les aider à améliorer leur vie de manière réaliste.,

prenez quelques instants chaque jour pour réfléchir aux détails des événements récents, puis utilisez cette application pour explorer votre vie de plusieurs manières intuitives, amusantes et faciles à comprendre, et découvrez des informations instructives pour vous aider à faire un changement significatif et à obtenir des informations utiles sur vous-même.

le Sourire de l’Esprit

Pour iOS | Android

Cette application fournit une collection de méditations pour presque n’importe qui dans n’importe quelle situation., Les enfants et les adultes peuvent bénéficier de cette application et des centaines d’outils qu’elle fournit.

Les utilisateurs peuvent profiter de scans corporels guidés, de méditations de respiration profonde et d’exercices sensoriels. Smiling Mind comprend des programmes complets pour les enfants de différents groupes d’âge, un programme conçu pour être utilisé sur le lieu de travail et même un programme sportif. Les utilisateurs ont la possibilité d’écouter des méditations courtes ou des versions plus longues de méditations avec moins de conseils.

Cette application est même livré avec un « programme de pleine conscience » qui est souvent utilisé par les enseignants avec leurs élèves.,

Smiling Mind offre une grande collection de méditations pour les familles qui veulent pratiquer la méditation mais ne savent pas par où commencer. Le contenu pour chaque groupe d’âge est adapté à l’âge et peut être relaté. Smiling Mind dispose également de fonctionnalités utiles telles qu’une section « favoris” et un outil pour suivre vos progrès.

iMoodJournal

Pour iOS | Android

iMoodjournal fournit aux utilisateurs avec le nec plus ultra de la journalisation et de l’humeur outil de création de graphiques., Il suit l’Humeur des utilisateurs, la qualité du sommeil, les médicaments, l’énergie, les symptômes, le stress, l’anxiété et tout ce que les gens veulent documenter. Il aide les utilisateurs à identifier les causes possibles des changements d’humeur et à acquérir de nouvelles connaissances sur leur santé mentale.

l’interface conviviale vous permet d’Afficher des rapports d’Humeur dans des graphiques quotidiens, hebdomadaires ou mensuels qui vous aideront à identifier les tendances de vos humeurs., En utilisant des hashtags dans la section journalisation pour décrire les sentiments, les humeurs et les émotions, les utilisateurs peuvent revenir en arrière et rechercher des déclencheurs ou des modèles dans leurs humeurs, et apporter les changements nécessaires à leurs modes de vie pour minimiser l’apparition d’humeurs négatives.,

saut cognitif

Pour iOS | Android

saut cognitif est une application qui est basée sur les stratégies scientifiquement prouvées de la thérapie cognitivo-comportementale, qui aident les utilisateurs qui sont aux prises avec les symptômes d’anxiété et de dépression.

Cette application peut aider les gens à soulager leur esprit et à gérer leurs déclencheurs entre les séances de thérapie.

les Utilisateurs peuvent personnaliser les paramètres pour personnaliser cette application., Par exemple, si votre anxiété est déclenchée par de nouvelles situations sociales, vous pouvez utiliser cette application pour vous aider à apprendre à vous détendre lorsque vous côtoyez des personnes que vous ne connaissez pas.

MindShift aide les utilisateurs à développer des schémas de pensée plus propices à une vie heureuse et à identifier des mesures pratiques pour les aider à vaincre l’anxiété.

Cette application propose des stratégies pour surmonter l’anxiété quotidienne et des outils spécifiques à utiliser Face à la panique, l’inquiétude et les conflits.,

auto-assistance pour la gestion de L’anxiété

pour iOS/pour Android

self-help for anxiety management (Sam) fournit aux utilisateurs des informations, des ressources utiles, des conseils et 25 outils d’auto-assistance pour aider à trouver le moyen le plus efficace pour les gens de gérer leur anxiété. Les gens peuvent utiliser cette application pour construire leurs propres boîtes à outils de gestion de l’anxiété et se connecter avec d’autres personnes via un réseau social fermé d’autres utilisateurs de SAM qui travaillent également à réduire leur anxiété.,

conçu avec des normes élevées de convivialité à l’esprit (ainsi que des stratégies scientifiquement prouvées pour aider à gérer l’anxiété), cette application est une ressource facile et accessible pour les personnes qui veulent faire de l’auto-assistance. Les utilisateurs trouvent que cette application offre des outils pratiques pour aider à gérer les événements quotidiens qui produisent de l’anxiété.,

T2 Humeur Tracker

Pour iOS | Android

Cette application est conçue pour aider les utilisateurs à suivre leurs émotions au fil du temps, et il offre un outil pour partager ces données avec un fournisseur de soins de santé.

T2 Mood Tracker est livré avec six catégories d’humeurs: dépression, anxiété, bien-être général, TBI, stress et SSPT. Mais il permet également aux utilisateurs d’ajouter des échelles personnalisées sur n’importe quelle catégorie de leur choix.,

à l’aide de curseurs faciles, les utilisateurs évaluent leurs émotions dans ces catégories, et l’application graphique automatiquement les données. Les utilisateurs peuvent ajouter des notes décrivant des événements qui peuvent avoir eu un impact sur leurs émotions d’une manière ou d’une autre. Cette application donne aux utilisateurs et à leurs professionnels de la santé un outil holistique pour découvrir des modèles dans les émotions des utilisateurs. Il peut également aider les gens à évaluer les déclencheurs possibles d’émotions négatives.,

suivre votre bonheur

pour iOS

Cette app, qui a été développé par des chercheurs de l’Université Harvard, textes utilisateurs questions tout au long de la journée sur la façon dont ils se sentent et ce qu’ils font. Les créateurs de cette application croient que si les utilisateurs mesurent leurs expériences à de nombreux moments individuels, ils peuvent avoir une idée précise de leur vie globale et des déterminants de leur bonheur.,

pour chaque 50 réponses à ces textes, l’application génère un rapport de bonheur, afin que les utilisateurs puissent voir exactement quand et où ils ont tendance à se sentir mieux. Ils peuvent alors faire cette activité plus souvent. Cette application peut aider les gens à en apprendre un peu plus sur eux-mêmes que les modèles commencent à se développer dans les graphiques fournis par l’application.

Conclusion

Le suivi de l’Humeur est une thérapie. Il peut vous aider à prévenir les premiers symptômes de problèmes de santé mentale comme la dépression, les attaques de panique et les troubles bipolaires. Cependant, cela ne signifie pas que c’est seulement pour ceux qui ont des problèmes de santé mentale.,

tenir un journal d’Humeur vous permet de devenir plus conscient des sentiments que vous avez et des choses qui les causent. Lorsque vous vous comprenez, vous êtes mieux en mesure de déterminer comment devenir plus heureux.

essayez l’une des 14 applications de suivi d’Humeur que nous fournissons ci-dessus et voyez laquelle est la plus confortable pour vous. Une fois que vous avez trouvé l’application qui convient le mieux à vos goûts, téléchargez-la et installez-la afin que vous puissiez commencer à l’utiliser. Espérons que vous commencerez à obtenir des informations précieuses sur ce qui a un impact positif et négatif sur vos humeurs.,

enfin, si vous voulez une autre façon positive d’améliorer votre vie, alors lisez et apprenez quelque chose de nouveau tous les jours. Un excellent outil pour ce faire est de rejoindre plus de 1 million d’autres et de commencer votre journée avec les dernières nouvelles gratuites et informatives de ce site.

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