le problème du bronzage (et le mythe du bronzage de base)

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Êtes-vous une personne qui aime être bronzée? Avez-vous PIN après le regard bronzé des célébrités jet-set juste de retour des tropiques?

Si oui, vous n’êtes pas seul — avouons-le, nous sommes une culture obsédée par le bronzage. C’est attrayant, à la Mode et un signe de bonne santé, non?,

en fait, l’exposition au soleil ou le fait de passer du temps dans des cabines de bronzage inquiète de nombreux experts de la santé: elle endommage la peau et augmente le risque de cancer de la peau. Le risque augmente si le bronzage conduit à un coup de soleil — selon L’Académie Américaine de Dermatologie, un seul coup de soleil cloquant peut presque doubler le risque de mélanome à vie, la forme la plus mortelle de cancer de la peau. Donc, il est ironique que l’une des raisons pour lesquelles les gens bronzent est d’avoir l’air plus sain.,

la prévalence du cancer de la peau (et les coûts de son traitement) augmente: près de cinq millions de personnes aux États-Unis seront traitées pour un cancer de la peau cette année (une augmentation de 50% par rapport à la décennie précédente) pour un coût de plus de 8 milliards de dollars (deux fois le coût d’une décennie

Le mythe de la base de tan

Avez-vous entendu parler de l’idée d’un bronzage de base? Cela peut sembler assez raisonnable: avant de partir en vacances à la plage, bronzer à l’avance pourrait vous aider à éviter de brûler, et il y a l’avantage supplémentaire de ne pas avoir l’air pâle lorsque vous arrivez pour la première fois.,

un bronzage de base empêche-t-il donc de brûler? Les Experts estiment que sortir au soleil avec un bronzage de base équivaut à porter un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 3 à 4. Cela signifie que la peau peut être exposée à jusqu’à quatre fois plus de soleil avant de brûler que sans le bronzage de base. Par exemple, si vous brûlez habituellement après 20 minutes au soleil, un bronzage de base peut signifier que vous pouvez être au soleil jusqu’à 80 minutes avant de brûler. Bien que ce soit mieux que rien, c’est un avantage modeste; la plupart des écrans solaires recommandés ont des SPF d’au moins 15 à 30., Puisque porter un écran solaire est beaucoup plus efficace que de compter sur un bronzage de base pour vous protéger des brûlures, la vraie question Est de savoir si avoir un bronzage le premier jour de vos vacances vaut le temps et les dépenses au Salon de bronzage avant de partir.

le bronzage chez les adolescents est une préoccupation particulière

Plus on commence à bronzer tôt, plus la durée de vie des lésions cutanées est longue et plus le risque de cancer de la peau est élevé. Donc, il y a longtemps eu inquiétude au sujet des adolescents qui passent des heures à bronzer à l’extérieur ou dans des cabines de bronzage., En raison de cette préoccupation, un certain nombre d’États ont adopté des interdictions ou des restrictions ces dernières années exigeant le consentement parental pour les adolescents à utiliser des cabines de bronzage. En 2009, seuls cinq États avaient de telles restrictions; en 2015, 42 États l’ont fait.

Et ça fonctionne. Selon une étude menée auprès de plus de 15 000 lycéens américains, le bronzage artificiel est passé de près de 16% en 2009 à un peu plus de 7% en 2015. Mais c’est encore beaucoup d’enfants — un million environ aux États — Unis-qui se mettent en danger inutilement.

Qu’en est-il de la vitamine D?,

Il y a eu controverse pendant des années concernant les niveaux sûrs d’exposition au soleil. Certains suggèrent que nous ne devrions pas trop limiter l’exposition au soleil, car le soleil aide à augmenter les réserves de vitamine D en convertissant les formes inactives de la vitamine dans la peau en forme active. Cette réaction prend beaucoup moins de temps que le bronzage. Et la vitamine D peut être bonne pour vos OS, votre système immunitaire et peut-être d’autres parties du corps.

pendant ce temps, les avertissements sur les dangers du bronzage et de l’exposition au soleil soutiennent que même une brève exposition au soleil intense peut endommager la peau et augmenter le risque de cancer., Et, il existe d’autres façons d’obtenir de la vitamine D, tels que les produits laitiers et les suppléments. À mon avis, il est peu logique de justifier le culte du soleil en invoquant les bienfaits de la vitamine D pour la santé.

alors, que faire d’un amateur de bronzage?

Si votre objectif est d’obtenir un bon bronzage (ou d’avoir l’air d’en avoir un le jour de votre arrivée à la plage), pensez à utiliser des lotions de bronzage « sans soleil”, des gels ou des sprays qui tachent temporairement la peau. Cependant, vous aurez toujours besoin d’un écran solaire, car ces produits ne protègent pas contre les coups de soleil.

mieux encore, repensez si vous avez vraiment besoin d’un bronzage pour bien paraître., Après tout, l’éclat basané d’aujourd’hui est la peau ridée, altérée et coriace de demain — ou pire, le cancer de la peau.

Si votre objectif est de prévenir les coups de soleil, il existe de meilleures options que d’obtenir un bronzage de base:

• Restez à l’écart du soleil lorsque le soleil est le plus intense (d’environ 10 heures à 15 heures dans la plupart des États-Unis).
• utilisez un écran solaire généreusement: choisissez un écran solaire qui offre un FPS d’au moins 15 à 30 et protège contre les rayons UVA et UVB. (Ceci est également appelé  » large spectre., ») Réappliquez au moins toutes les deux à trois heures, plus souvent si vous avez transpiré, nagé ou frotté votre peau avec une serviette.
• portez des vêtements de protection: une chemise à manches longues, un chapeau À larges bords et un pantalon long offrent une bonne protection contre l’exposition au soleil. Les tissus sombres tissés étroitement sont les meilleurs.

ces mesures sont les plus efficaces en combinaison, et sont particulièrement importantes pour les enfants ou pour toute personne ayant la peau claire. Rappelez-vous que vous pouvez brûler même par temps nuageux., Vérifiez votre indice UV local, qui prédit le niveau de rayonnement UV et indique le risque de surexposition sur une échelle de 0 (faible) à 11 ou plus (extrêmement élevé). Le National Weather Service calcule l’index pour la plupart des codes postaux. Vous pouvez rechercher L’indice UV dans votre code postal sur le site Web de L’agence De Protection De l’environnement, ou télécharger son application mobile.

Quelle est la prochaine étape?

comme pour la plupart des problèmes de santé publique, nous avons besoin de plus de recherche. Par exemple, comment savez-vous quand vous avez eu trop de soleil?, Il n’est pas toujours facile de savoir quand vous êtes sorti trop longtemps et que vous avez dépassé le point de non-retour pour un coup de soleil.

Nous avons besoin de plus d’éducation pour corriger les idées fausses sur le bronzage (comme le mythe du « bronzage sain” ou les avantages du bronzage de base), et nous devons enseigner aux enfants, aux parents et aux écoles que les adolescents devraient éviter de trop bronzer, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur.

peut-être que le déclin du bronzage en intérieur chez les adolescents et les efforts de certaines célébrités (comme Nicole Kidman) pour décourager le bronzage sont des indications que nous allons maintenant dans la bonne direction.,

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