Il n’y a rien de pire que de dérouler votre tapis collant avant de vous entraîner et de remarquer une couche de crasse ou de renifler un soupçon subtil de sueur vieille de plusieurs jours. Pourtant, cela arrive aux meilleurs d’entre nous, car garder un tapis de yoga propre est souvent une réflexion après coup.,
cependant, pensez-y un instant: les tapis de Yoga absorbent toute la sueur, l’huile et la crasse auxquelles ils sont exposés, ce qui signifie qu’ils peuvent devenir sales, malodorants et même contaminés par des germes rapidement. Pour garder tout ce crasse hors de votre tapis, l’établissement d’une routine de nettoyage cohérente est cruciale. Craig Stiff, directeur de hardgoods chez Manduka, recommande « de nettoyer votre tapis après chaque pratique ou utilisation., »
” vous entrez dans un espace sacré lorsque vous pratiquez, donc la façon dont vous gardez cet espace a un effet sur ce que vous sortez de votre pratique », explique Heather Lilleston, l’une des fondatrices de Yoga For Bad People. Elle poursuit: « toute l’idée du sale yogi hippie devrait être jetée par la fenêtre. Une grande partie de la pratique est la propreté. »Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez soigneusement nettoyé votre tapis, il est probablement temps de le laver.
essayez Manduka Mat Wash
alors, à quel point votre tapis de Yoga est sale?,
Dans un article pour ABC-13, Melanie Rech, directrice de laboratoire chez EMSL Analytical, a examiné des écouvillons prélevés sur des tapis de yoga personnels et collectifs. Les tapis du studio de yoga local » sont revenus les plus propres avec 3 millions de bactéries environnementales normales”, écrit KTRK Houston. Ce n’est pas le plus surprenant, car les studios de yoga sont censés laver régulièrement leurs tapis communaux (qu’ils le fassent ou non est une autre histoire)., Les résultats du tapis personnel d « une femme locale qui, certes,” ne nettoie pas souvent son tapis « ont été les plus choquants, test” positif pour 12 millions de comptes de bactéries », écrit KTRK Houston.
Voir Aussi demandez à L’Expert: les tapis de Yoga Studio propagent-ils L’Infection?
Les champignons et les bactéries responsables du pied d’athlète, des verrues plantaires, des infections à staphylocoques et de la teigne, entre autres, se trouvent couramment sur les tapis de yoga car ils prospèrent dans des environnements chauds, sombres et humides.
Donc, ne pas nettoyer votre tapis peut être assez brut.,
Il est important de garder à l’esprit que si vous nettoyez votre tapis de yoga—mais ne le désinfectez pas—vous n’en faites peut-être pas assez pour vous débarrasser de ces germes. Selon le Center for Disease Control and Prevention, alors que le nettoyage élimine les germes, la désinfection tue les germes—et bien que chaque méthode fonctionne individuellement, vous devez faire les deux pour désinfecter complètement votre tapis.,
essayez Gaiam Yoga Mat Wash
la meilleure façon de nettoyer et désinfecter votre tapis
Vous allez probablement trouver des vaporisateurs et des serviettes dans chaque studio de yoga, et encore plus de gens qui font la queue pour les utiliser après les cours. Mais qu’y a-t-il exactement dans ces vaporisateurs?
un désinfectant organique commun utilisé par les yogis partout est un mélange à parts égales d’eau distillée et de vinaigre blanc, avec une touche d’huile d’arbre à thé. L’huile d’arbre à thé est un antimicrobien éprouvé qui tue efficacement les mauvaises bactéries et les champignons qui persistent sur votre tapis., Combinez cela avec les propriétés antibactériennes du vinaigre blanc et vous avez vous-même un outil qui fait double-devoir pour désinfecter votre tapis.
Voir aussi Comment Nettoyer Votre Tapis de Yoga Sans produits Chimiques
Pour désinfecter vos tapis: Vaporisez la solution sur les deux côtés de votre tapis de yoga et utiliser une serviette pour essuyer la solution. Cela devrait tuer les agents pathogènes qui persistent à la surface de votre tapis et rafraîchir son odeur. « Les deux côtés du tapis doivent être nettoyés car les microbes peuvent migrer du côté sale vers le propre lorsqu’ils sont roulés de manière conventionnelle », dit Stiff., Lorsque vous roulez votre tapis, le côté qui touche le sol reposera sur la zone où vous placez régulièrement vos pieds, vos mains, votre poitrine, votre dos et votre visage, il est donc essentiel de pulvériser toutes les surfaces de votre tapis pour empêcher la saleté et les bactéries indésirables de votre corps.
Si vous ne voulez pas faire la queue pour le spray d’huile d’arbre à thé après chaque cours et ne faites pas confiance à vos capacités de mélange quand il s’agit de faire le vôtre, envisagez d’acheter des solutions de nettoyage pré-faites. (La même méthode de pulvérisation et de gommage s’applique.,)
essayez Hugger Mugger Puremat Gear Wash
la méthode désinfectante n’est pas seulement utile pour repousser les maux comme le pied d’athlète, les verrues plantaires, les infections à staphylocoque et la teigne; elle peut également aider à nettoyer la saleté et l’huile de la surface de votre tapis. C’est une bonne chose, étant donné que toutes ces choses peuvent causer des affections cutanées, y compris l’acné.
Mais la méthode de désinfection seule ne rendra pas votre tapis propre. Lorsque l’odeur âcre de votre tapis et la surface grimey commencent à devenir un véritable problème, rien ne vaut de le frotter avec de l’eau et du savon., Le savon à vaisselle est particulièrement bénéfique pour le nettoyage des tapis de yoga en raison des produits chimiques courants qu’il contient, tels que le chlore. Le Dr Philip Tierno, professeur clinique au Département de pathologie de N. Y. U. Langone Health, a déclaré au New York Times dans une interview: « pour qu’une lingette mat fonctionne, le liquide doit contenir de l’alcool ou des désinfectants à base de quat couramment utilisés dans les détergents. »
Voir Aussi conseils ayurvédiques pour les soins de la peau
n’utilisez que quelques gouttes de savon à vaisselle. Trop peut laisser un film glissant sur la surface de votre tapis., L’utilisation d’un chiffon en microfibre pour nettoyer votre tapis de yoga sera la plus facile sur ses matériaux, mais le côté doux d’une éponge ou d’un vieux tee-shirt en coton fonctionnera également.
pour nettoyer votre tapis: ajoutez de l’eau tiède et quelques gouttes de savon à vaisselle dans un vaporisateur. Vaporisez votre tapis avec la solution puis frottez-le fermement avec un chiffon en microfibre. Ne soyez pas trop vigoureux avec votre frottement cependant, puisque vous voulez garder la nature naturellement collante de votre tapis intacte. Assurez-vous de pulvériser et de frotter ses deux côtés. Pour finir, rincez votre tapis à l’eau tiède et laissez-le sécher à l’air.,
lavez votre tapis à l’eau et au savon au moins une fois par mois. Lilleston lave généralement ses tapis une fois par mois, mais elle le fera plus souvent si elle prend quelques cours de yoga chaud. Bien que l’odeur du tapis soit un bon indicateur du moment où il a besoin d’un lavage, au moment où il commence à vomir, il a déjà absorbé beaucoup de sueur et de saleté qui recouvre votre corps à chaque utilisation, donc s’en tenir au nettoyage Une fois par mois garantira que votre tapis ne devient jamais trop mauvais.
essayez Asutra * Yoga Mat Detox
pouvez-vous mettre votre tapis dans la machine à laver?,
C’est un sujet chaudement débattu, mais la réponse dépend du tapis que vous avez. Lilleston jette son tapis de voyage Yoga For Bad People dans la machine à laver avec de l’eau froide sur le cycle délicat en utilisant un détergent écologique quand il a besoin d’un nettoyage en profondeur, et le suspend pour sécher ensuite. « Je ne recommanderais pas de mettre le tapis dans la sécheuse, mais cela dépend bien sûr de la composition de votre tapis – plus sûr à sécher à l’air”, explique Lilleston. Stiff, cependant, encourage les yogis à laver leurs tapis à la main au lieu de risquer avec la machine à laver., « Nous ne recommandons pas de laver votre tapis dans la machine à laver. Dans la plupart des cas, cela endommagera à la fois le tapis et la machine à laver, vous laissant avec une facture très coûteuse pour remplacer les deux”, dit-il. À moins que votre tapis ait des instructions claires qui disent que vous pouvez le mettre dans une machine à laver, il est plus sûr de le renoncer et de s’en tenir au lavage des mains.
L’utilisation d’une serviette de Yoga peut-elle vous aider à éviter de nettoyer votre tapis de Yoga?
parfois, la meilleure façon de minimiser un problème est de l’empêcher de se produire en premier lieu., Les serviettes de Yoga se trouvent directement sur le dessus de votre tapis, ce qui leur permet d’absorber la majeure partie de la sueur et de la saleté au lieu du tapis lui-même. De plus, ils sont résistants à la glisse, vous aidant à éviter de glisser pendant que vous pratiquez. Lilleston est un partisan, disant « Il est intelligent d” avoir une serviette de tapis « et que » nous encourageons vraiment nos élèves à apporter leurs propres tapis avec une couverture. »Les serviettes de Yoga sont particulièrement utiles lorsque vous pratiquez le yoga chaud, mais vous en ressentirez les avantages dans n’importe quelle classe qui vous fait transpirer.
continuer À Pratiquer de!
avoir un tapis de yoga sale signifie qu’il est utilisé, ce qui est un grand dilemme à avoir., Lilleston dit que vous êtes,” mettre votre énergie dans votre tapis » lorsque vous pratiquez, de sorte que votre tapis obtenir une certaine usure avec la saleté et la sueur devrait être considéré comme un insigne d’honneur. Pulvériser votre tapis après chaque utilisation et lui donner un gommage copieux au moins une fois par mois gardera votre corps en bonne santé et votre pratique respectée.
Voir aussi 5 nettoyants pour tapis que nous aimons