La meilleure poudre de protéine céto-Top 5!

Découvrez quelle poudre de protéines céto fonctionne le mieux pour vous et vos objectifs, et consultez nos marques préférées, les saveurs et les façons de cuisiner avec de la poudre de protéines sur un régime céto. C’est certainement un aliment de base de notre régime céto pour plusieurs des raisons suivantes.

1. remplace la farine riche en glucides dans des recettes comme nos gâteaux protéinés, gaufres protéinées, crêpes Macro et Muffins céto.,
2. fonctionne parfaitement pour le revêtement avant la friture profonde pour obtenir cet extérieur croustillant, similaire à la chapelure panko, mais totalement céto.
3. agit comme une source rapide de protéines qui nécessite peu ou pas de cuisson, surtout lorsque vous l’utilisez dans l’un de nos shakes de protéines céto:
   • Keto Blueberry Cheesecake Smoothie
   • Smoothies faibles en glucides
   • Keto Smoothie Bowl

nous considérons les coupes grasses de viande et les œufs élevés au pâturage comme les meilleures sources de protéines option saine!,

la poudre de protéine est-elle correcte sur le céto?

toutes les protéines en poudre ne sont pas céto-friendly. Comme pour tout produit à faible teneur en glucides, vous devez lire attentivement l’étiquette pour vous assurer de ne pas consommer accidentellement un tas de sucre et de glucides ajoutés.,

Alors que la consommation de la plupart des aliments entiers sources de protéines comme le poulet, le bœuf, les œufs, et les spécimens sauvages sont les plus saines, les sources de protéines, de céto de la poudre de protéine est un moyen pratique et sain de protéines option pour les personnes en déplacement.

conseil: N’oubliez pas de consommer des graisses saines aux côtés de votre poudre de protéine céto pour assurer la satiété et l’Énergie Durable. Tout comme avec n’importe quel repas céto, il est préférable de garder le taux de graisse plus élevé que la protéine.

quelle poudre de protéine est bonne pour le régime céto?,

Il existe de nombreux types de poudre de protéines et il sera utile de les comprendre avant de faire de gros achats. Que vous soyez faible en glucides, sans produits laitiers, Végétalien ou sans œufs, vous devez savoir de quoi est faite votre poudre de protéines.

• protéine de lactosérum ou poudre D’isolat de protéine de lactosérum – provient du lait. L’isolat de lactosérum est plus faible en sucre (lactose). La poudre de protéine de lactosérum est la plus populaire et convient aux végétariens et aux personnes à la diète céto.
• poudre de protéine de caséine – une protéine de lait à digestion lente.
• poudre de protéine D’oeuf-fabriqué à partir de blancs d’œufs., Est une bonne option pour les personnes qui sont sans produits laitiers.
• isolat de protéines de pois-fabriqué à partir du pois jaune fendu. C’est une bonne option pour les végétaliens ou les personnes à la diète sans produits laitiers.
• isolat de protéine de chanvre-fabriqué à partir de farine de graines de chanvre entières dont l’huile a été retirée.
• isolat de protéine de riz brun-fabriqué à partir de riz brun.

Quelle est la meilleure poudre de protéine céto?

Isopure Whey Protein – 0g net carbs

non seulement cette poudre de protéine de lactosérum est zéro glucides, mais les biscuits & la saveur de crème est notre ingrédient préféré de bombe de graisse de céto., Préparez nos biscuits et nos bombes de graisse à la crème et gardez-les à portée de main pour un dessert rapide ou un après-midi. Achetez-le pour 4 44.99.

Quest Whey Protein – 4G net carbs

Nous aimons Quest Nacho Chips, barres protéinées, et même leurs Pizzas à faible teneur en glucides, mais leur poudre de protéine cinnamon Crunch prend le gâteau-ou mieux encore – fait le meilleur gâteau! Essayez cette poudre de protéine dans notre recette de gâteau de tasse et vous comprendrez pourquoi nous ne pouvons pas arrêter de l’acheter. Achetez-le pour 2 23.75.,

Parfait Céto – 3g de glucides nets

Parfait Céto est notre go-to pour céto bars et savoureux peptides de collagène (nous les avons mis dans notre café!) Mais ils portent également une poudre de protéine de lactosérum céto qui est faite à partir de vaches laitières nourries à l’herbe et contient des MCT ajoutés pour plus de concentration et de satiété. Nous aimons cette option car ils ajoutent la graisse pour vous! Acheter pour $38.99.,

poudre de protéine PaleoPro – 0g de glucides nets

Cette poudre de protéine PaleoPro est sans produits laitiers et fabriquée à partir de bœuf élevé au pâturage. C’est sans gluten, ne contient pas d’hormones ajoutées et c’est délicieux. Acheter 1 lb. pour $40.84.

NutraBio – 1g de glucides nets

Le plus efficace de protéine de lactosérum sur le marché, selon les critiques, NutraBio est sans lactose, sans soja, et contient seulement 1 g de glucides. Acheter 1 lb., pour 24,99$.

Faire des Shakes protéinés un Coup de pied Hors de la Cétose?

beaucoup de gens sur le régime céto craignent trop de protéines va les chasser de la cétose en raison de quelque chose appelé gluconéogenèse, qui est quand le corps convertit l’excès de protéines en glucose. Le but du régime céto est de maintenir les niveaux de glucose bas, donc cela ressemble à quelque chose dont il faut se méfier, mais vous n’avez vraiment pas besoin de l’être.,

des études physiologiques montrent que les protéines contribuent très peu à la production de glucose, tant chez les personnes en bonne santé que chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Pour plus d’informations sur les protéines et la cétose, regardez notre vidéo, combien de protéines sur Keto?

l’aspect le plus important de la réalisation de la cétose est de maintenir les glucides bas.

pouvez-vous boire des Shakes protéinés sans vous entraîner?

Oui, vous pouvez boire des shakes protéinés comme bon vous semble sur un régime céto, tant qu’ils s’intègrent dans vos macros., Que vous souhaitiez prendre un shake comme petit-déjeuner rapide ou comme collation après l’entraînement, nous avons de délicieuses recettes à essayer. La recette d’idée pour un shake de protéine céto appelle la poudre de protéine céto, les graisses saines, et les arômes. Essayez l’un des compléments suivants dans votre prochain shake protéiné.

• baies à faible teneur en sucre (fraises, framboises, mûres)
• lait de coco ou crème pour ajouter de la graisse
• lait D’amande, de noix de cajou ou de lin pour l’onctuosité.,
• poudre de cacao
• cannelle moulue
• légumes verts (épinards, chou frisé, céleri)
• Stevia liquide ou fruit de Moine liquide pour plus de douceur
• huile MCT ou huile de noix de coco pour plus de graisse
• peptides de collagène céto parfaits pour plus de saveur et d’épaisseur

combien de protéines

un régime cétogène nécessite une décomposition en macronutriments d’environ 75% de matières grasses, 5% de glucides et 20% de protéines. Ou entre 0,6 et 1,0 grammes de protéines par livre de masse corporelle maigre.,

par exemple, si vous pesez 250 livres avec 30% de graisse corporelle qui signifie que vous avez 75 kilos de graisse et 175 livres de masse musculaire maigre. Cela signifie que votre protéine quotidienne devrait être comprise entre 105 grammes et 175 grammes.

Supplément de protéines avec de la graisse

Il est facile de se laisser prendre par la partie « faible en glucides” de l’alimentation et de ne pas accorder suffisamment d’attention à la partie « riche en graisses”. La graisse est ce qui vous rend plein, vous donne de l’énergie (lorsqu’il est en cétose) et rend les aliments délicieux. Pour la plupart des gens, ce chiffre devrait être au nord de 70 pour cent des calories quotidiennes., Gardez les glucides sous 20g, atteignez votre objectif de protéines et mangez des graisses jusqu’à ce que vous soyez rassasié.

Au début, vous pouvez trop manger des calories, mais les heures supplémentaires, le régime céto corrigera automatiquement cela. Vos habitudes alimentaires et les signaux naturels de la faim de votre corps se corrigeront automatiquement.

huit recettes de céto en poudre de protéines céto que vous devez essayer

Macro Cakes – 1G net carb

Les crêpes céto les plus faciles et les plus savoureuses que vous aurez jamais faites. Ceux-ci sont riches en protéines et en graisses, ce qui les rend parfaits pour un petit déjeuner céto de remplissage. Essayez-les avec du sirop sans sucre Walden Farms ou garnissez-les de crème fouettée et de baies.,

Céto Muffins – 1,5 g glucides nets

Le parfait céto muffin avec le parfait céto macros. Faites-les Chaque semaine pour des collations rapides qui vous garderont sur la bonne voie avec keto. À déguster comme petit-déjeuner, collation ou dessert.

Céto Smoothie Bol – 6.5 g de glucides nets

Passer votre bacon et des œufs pour un smoothie rafraîchissant bol. Garnir de vos noix, graines et baies préférées!, Nous aimons ajouter de la noix de coco râpée pour la texture.

Gâteau Bundt à faible teneur en glucides-1,25 g de glucides nets

une friandise sucrée à base de poudre de protéines au lieu de farine raffinée à haute teneur en glucides! Qui aurait deviné? Offrez-vous sans culpabilité avec ce gâteau Bundt à faible teneur en glucides.

la Protéine de Gâteau .75g de glucides nets

Vous avez la dent sucrée? Aucun repas de triche nécessaire lorsque vous avez de la poudre de protéines sous la main., Préparez un gâteau protéiné garni de notre glaçage à faible teneur en glucides (chocolat et Vanille!).

la Protéine Gaufres – 2g de glucides nets

Vos enfants ne seront jamais deviner ces gaufres sont en bonne santé. Croustillant à l’extérieur, sucré et délicieux à l’intérieur, mais sans farine. La poudre de protéine est le meilleur remplacement de mélange de gaufre.

Mug Cake .5g de glucides nets

Les Mug Cakes sont un rituel nocturne dans notre ménage., Ils ont un goût délicieux, sont remplis et sont prêts en quelques minutes. Le moyen idéal pour tuer une envie.

Cookies & Crème de Graisse Bombes – 0,2 g de glucides nets

Garder un lot de matières grasses des bombes à portée de main lorsque vous avez besoin d’une gâterie sucrée ou souhaitez obtenir plus de graisse. Cette recette de Cookies & est l’une de nos préférées!,

Céto de la Poudre de Protéine – En Résumé

1. Comment utiliser la poudre de protéine sur une keto diet.
   • en remplacement de la farine.
   • comme revêtement pour la friture.
   • comme substitut de repas rapide.
2. La poudre de protéine est-elle correcte sur le céto?
   • Oui, vous pouvez trouver l’isolat de poudre de protéine qui est habituellement moins de 1g de glucides nets par portion.
3. les Différents types de protéines en poudre.,
   • protéine de lactosérum
   • protéine de caséine
   • protéine D’oeuf
   • protéine de pois
   • protéine de chanvre
   • protéine de riz brun
4. Les 5 meilleures poudres de protéines pour le céto
   • Isopure
   • Quest Nutrition
   • parfait céto
   • PaleoPro
   • nutrabio
5. Les shakes protéinés vous éliminent-ils de la cétose?
   • Non, mais il est important de consommer de la graisse avec votre shake protéiné pour vous assurer de vous sentir plein et plein d’énergie. Garder les glucides bas est l’élément le plus important pour atteindre la cétose.,
6. combien de protéines devriez-vous manger sur un régime céto?
   • entre 0,6 et 1,0 grammes de protéines par livre de masse corporelle maigre.
7. Céto recettes utilisant de la poudre de protéine
   • Céto Crêpes
   • Céto Muffins
   • Smoothie Bol
   • Céto Bundt Cake
   • Low-Carb Protein Gâteau
   • la Protéine Gaufres
   • Mug Cakes
   • les Cookies et Crème de Graisse Bombes