comprendre la Progression de la Migraine peut vous aider à anticiper & gérer vos symptômes
Les crises de Migraine ont des phases distinctes, et les comprendre peut aider les gens à gérer leur maladie. Les symptômes associés aux premiers stades d’une crise de migraine, comme la fatigue et la vision floue qui peuvent accompagner les stades prodrome et aura, peuvent servir de signes avant-coureurs et signaler la nécessité de médicaments abortifs., Identifier et traiter une migraine tôt peut même aider à prévenir les symptômes pour certaines personnes. De plus, l’identification des facteurs de risque qui peuvent contribuer à la « gueule de bois” postdrome peut aider les individus à anticiper la durée de leur attaque et ses séquelles.
les Phases de la Migraine
Prodrome
également connu sous le nom de « preheadache” ou la phase prémonitoire, prodrome peut marquer le début d’une crise de migraine. Cette phase peut durer plusieurs heures ou même plusieurs jours.,
la plupart des personnes souffrant de migraine connaîtront un prodrome, mais pas nécessairement avant chaque crise de migraine. Si une personne souffrant de migraine souffre de prodrome, son équipe de soins peut étudier ses symptômes et ses habitudes pour guider un plan de traitement qui peut réduire la gravité du mal de tête venant en sens inverse. Pendant cette phase, prendre des médicaments, minimiser / éviter d’autres facteurs déclencheurs (par exemple, les aliments, l’alcool) et pratiquer la méditation de pleine conscience, la thérapie de relaxation ou d’autres techniques biobéhaviorales, peut même prévenir les maux de tête dans certains cas., Les symptômes de Prodrome varient d’une personne à l’autre, mais peuvent inclure des changements d’Humeur, des sentiments de dépression ou d’irritabilité à la difficulté à se concentrer. D’autres symptômes peuvent inclure la fatigue, la sensibilité à la lumière et au son, l’insomnie, la nausée, la constipation ou la diarrhée, et la raideur musculaire, en particulier dans le cou et les épaules. Les symptômes qui sont particulièrement uniques à la phase prodrome de la migraine comprennent le bâillement, les envies de certains aliments et les mictions fréquentes.
Aura
jusqu’à un tiers des personnes souffrant de migraine éprouvent l’aura comme une phase distincte dans la progression de leur crise de migraine., Comme les autres phases, l’aura ne se produit pas nécessairement lors de chaque crise de migraine chez ceux qui en font l’expérience. Les personnes atteintes d’aura peuvent subir des périodes de vision floue ou de perte de vision, ou l’apparition de motifs géométriques, de lumières clignotantes ou chatoyantes, ou d’angles morts dans un ou les deux yeux. Ces symptômes évoluent progressivement sur au moins 5 minutes et peut durer jusqu’à 60 minutes. Toutes les auras ne sont pas suivies de maux de tête, mais comme elles précèdent généralement la phase de maux de tête, elles peuvent servir d’avertissement supplémentaire d’un mal de tête potentiel., Dans environ 20% des individus, l’aura peut durer plus de 60 minutes et dans certains, l’aura peut ne pas précéder la phase de mal de tête, mais se produire après le mal de tête a déjà commencé.
mal de tête
la phase de mal de tête d’une crise de migraine est caractérisée par une douleur sur un ou les deux côtés de la tête. Cette phase dure généralement de plusieurs heures à trois jours. La douleur de phase de maux de tête peut varier d’une personne à l’autre et d’un incident à l’autre, certaines crises de migraine provoquant une douleur légère, tandis que d’autres sont débilitantes., La douleur peut se déplacer d’un côté de la tête d’une personne à l’autre au cours du mal de tête, ou plus souvent, peut commencer d’un côté et ensuite impliquer progressivement l’autre côté. Outre la douleur, les symptômes de la phase de maux de tête peuvent inclure des nausées, une incapacité à dormir, de l’anxiété et une sensibilité au son, à la lumière et à l’odorat. Même les activités quotidiennes — comme allumer les lumières ou participer à une activité physique-peuvent aggraver les migraines pendant cette phase.
Postdrome
Le Postdrome, également appelé « gueule de bois de migraine”, survient généralement après la fin de la phase de maux de tête., Comme prodrome et aura, toutes les personnes souffrant de migraine ne souffrent pas de postdrome, mais cela se produit dans la plupart des cas (environ 80%). Pour ceux qui le font, postdrome peut ne pas suivre chaque crise de migraine qu’ils subissent, et la durée de cette phase peut varier. Le Postdrome peut être aussi débilitant que le mal de tête, selon certaines personnes souffrant de migraine. Les symptômes du postdrome comprennent la fatigue, les courbatures, la difficulté à se concentrer, les étourdissements et la sensibilité à la lumière., Même si le mal de tête est terminé, les personnes en postdrome souffrent toujours d’une crise de migraine et peuvent bénéficier d’éviter les déclencheurs qui aggravent les maux de tête, comme les lumières vives et les odeurs fortes. Certaines personnes ont déclaré avoir trouvé un soulagement au cours de cette phase en s’engageant dans des activités relaxantes comme la méditation ou le yoga, en buvant de l’eau et en évitant le stress.
comprendre vos phases individuelles de la migraine peut être une pierre angulaire essentielle pour trouver la bonne option de traitement., Tenir un journal des maux de tête peut aider les personnes migraineuses à reconnaître leurs symptômes et les phases qu’elles ressentent avant et après chaque mal de tête. Identifier ces symptômes, et les utiliser pour attraper et traiter une crise de migraine tôt, est essentiel pour réduire la gravité des maux de tête—ou dans certains cas, même les arrêter.
plus de 36 millions D’Américains souffrent de migraine, mais seulement un patient sur trois parle avec son médecin de ses maux de tête., Si vous avez des crises de migraine et que vous n’avez pas encore établi de partenariat avec une équipe de soins de santé, utilisez L’outil de recherche de L’American Migraine Foundation pour trouver quelqu’un dans votre région qui peut vous aider à gérer votre douleur aujourd’hui.