la première étape des AA: le voyage commence
la première étape de tout est un début, donc la première étape des Alcooliques Anonymes 12 étapes est le début de votre processus C’est vraiment excitant, parce que c’est le premier jour d’une nouvelle vie. C’est là que la guérison commence.
faire les 12 étapes est également appelé « travailler” les étapes, car cela nécessite de la volonté, de l’effort et de l’action., On dit que les 12 étapes D’AA sont comparées à des marqueurs disposés avec amour sur un chemin par ceux qui nous ont précédés, pour nous diriger dans notre voyage. Le voyage peut sembler intimidant du point de vue d’une personne au début, mais heureusement, tout ce qu’on nous demande de faire est de faire un pas à la fois.
première étape: nous avons admis que nous étions impuissants face à l’alcool—que nos vies étaient devenues ingérables.
avec de la chance, notre voyage nous a amenés à arriver à un point de reddition., Pour certaines personnes, le chemin parcouru pour arriver à la première étape des AA a été plus que suffisant pour les convaincre que la reddition inconditionnelle est la seule option de récupération.
pour beaucoup de personnes en convalescence, entrer dans un centre de traitement ou une réunion des AA la première fois est une partie importante de la première étape du « travail”. Votre acte simple et humble de demander de l’aide est effectivement un aveu d’impuissance et d’ingérable.
la plupart des toxicomanes sont remplis de culpabilité, de honte, de remords et de dégoût de soi lorsqu’ils entrent dans les chambres D’AA., Ils ont également pris l’habitude de garder des secrets à peu près tout le monde, donc s’ouvrir sur la nature et l’étendue de votre comportement alcoolique va à contre-courant. Il peut même se sentir complètement contre nature et vous ne voulez probablement pas le faire. Mais partager votre expérience et l’ingérable soulève le fardeau de les trimballer en secret. Lâcher vos secrets vous libère pour aller de l’avant avec une vie différente et meilleure. Pour beaucoup de gens, l’acte de partager la première étape d’une réunion des AA est le véritable début de la récupération.,
cependant, devenir abstinent de l’alcool sera également une exigence pour commencer à travailler la première étape. La première étape consiste à examiner les effets de l’alcoolisme dans votre vie et ce qui est nécessaire pour être propre: trouver un moyen d’arrêter les comportements avec une perspective qui n’est pas assombrie par l’alcool. Si vous avez été propre pendant un certain temps, alors la première étape concerne l’impuissance face aux comportements qui rendent votre vie ingérable.
première étape: faire le « travail”
Il y a beaucoup de choses que les alcooliques peuvent faire pour travailler pleinement la première étape., La plupart du travail est conçu pour déterrer votre histoire complète d’utilisation et d’abus.
Les inventaires sont un excellent moyen de travailler les étapes—même en commençant par la première étape. Vous pouvez faire quelques listes:
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Une liste de conséquences: le moyen le plus simple de percer le brouillard de la dépendance est de créer une liste de conséquences liées au comportement.
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liste D’impuissance: allez chercher autant d’exemples de votre impuissance sur votre comportement addictif que possible. Soyez aussi intrépide que possible, en commençant par les premiers exemples et en terminant par les plus récents., (Une note sur « impuissance » ceci est utilisé pour illustrer les fringales chez un alcoolique qui sont si intenses que la capacité de résister est presque impossible. Une fois qu’un alcoolique prend un verre, une réaction chimique se produit dans ce corps, déclenchant une envie intense de plus.)
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liste D’ingérable: écrivez les façons dont votre dépendance a créé le chaos et la destruction dans votre vie.
Voici quelques autres vraiment génial questions à vous poser tout en faisant Étape:
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Qu’est la maladie de la dépendance signifie pour moi?,
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Comment a ma maladie m’a affecté physiquement? Mentalement? Spirituellement? Émotionnellement? Sur le plan financier?
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Comment fonctionne l’auto-centré une partie de ma maladie affecte ma vie et la vie de ceux qui m’entourent?
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Ai-je blâmé les autres personnes de mon comportement?
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ai-je comparé ma dépendance aux dépendances d’autres personnes?
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Qu’est-unmanageability signifie pour moi?
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Quels problèmes ont été causés en raison de mon addiction?,
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ai-je consommé de l’alcool ou des drogues pour changer ou supprimer mes sentiments?
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Quelles réserves suis-je encore maintenant sur?
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est-ce que J’accepte que je ne reprenne jamais le « contrôle” sur la consommation d’alcool, même après une longue période sans utilisation?
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Quoi de ma vie, comme si je cède complètement?
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suis-je prêt: à suivre les instructions d’un sponsor, à assister régulièrement à des réunions et à faire de mon mieux pour récupérer?,
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j’Ai fait la paix avec le fait que je suis un alcoolique et que je vais devoir faire des choses pour rester propre?
responsabilité & acceptation dans AA
Pour chacun des millions d’histoires de réussite dans AA, vous entendrez à plusieurs reprises sur la responsabilité. Il est de notre responsabilité de rester impliqué dans la sobriété et de suivre les suggestions de notre sponsor. Il est de notre responsabilité de cultiver activement et de développer la volonté., Il est important de comprendre que vous n’êtes pas « impuissant” complètement: vous avez le pouvoir de s’engager dans un programme de rétablissement, le pouvoir de choisir de ne pas l’abus de substances….mais vous êtes impuissant sur les drogues et l’alcool si vous les mettez dans votre corps.
L’acceptation vient lorsque nous ressentons un profond sentiment d’espoir et de paix en acceptant notre dépendance et notre rétablissement. Nous ne craignons pas un avenir de participation aux réunions, de contact avec les sponsors et de travail par étapes; au lieu de cela, nous commençons à voir que la récupération est un cadeau précieux.,
selon mon expérience, faire les étapes m’a apporté de la sérénité et la prise de conscience bienvenue que les AA ne sont pas seulement un programme où les personnes malades se rétablissent—c’est une façon de vivre qui est enrichissante en soi.
beaucoup de gens trouvent qu’une fois qu’ils font la première étape, que toutes sortes d’aide apparaissent! Je me sens reconnaissant d’avoir un programme qui se développe à mesure que je grandit. Avoir une base solide dans le rétablissement par étapes m’a également donné une bourse accueillante pour m’accompagner dans mon voyage.