Zumba a acquis un culte comme suit parce que c’est amusant, et c’est l’exercice. Il peut être difficile de trouver ces deux choses ensemble.
Une autre raison pour laquelle il a un tel fanatique est à cause des affirmations qu’il fait pour aider les gens à perdre du poids, en partie à cause du nombre soi-disant élevé de calories qu’il utilise. Il y a des centaines d’articles sur le web en ce moment abordant combien de calories Zumba brûle., La réponse typique conduit les gens à croire qu’il utilise environ 600-1000 calories par heure.
Notre point de vue sur ces chiffres? Il n’y a aucun moyen que Zumba brûle 1000 calories par heure! Si c’était la vérité perdre du poids et rester en forme serait si facile!
pensez-y; 1000 cals en une heure signifie que vous utilisez près de 17 une minute. Pour qu’une personne dépense autant de Zumba, elle devrait peser environ 325 livres et aller à pleine intensité pendant les 60 minutes-pas quelque chose que beaucoup de gens (le cas échéant) peuvent faire; surtout pas une personne de 325 livres.,
combien de calories la Zumba brûle-t-elle vraiment?
Les femmes dans une gamme de poids moyen, disons environ 120-170 à des fins d’estimation, vont brûler entre 350 et 650 calories en une heure de Zumba, si elles vont à pleine intensité à travers toute la classe. La dépense exacte pendant un cours dépend d’un certain nombre de variables différentes, y compris le poids exact, le contenu musculaire, le niveau de forme physique et plus encore.
ne vous méprenez pas, 350-650 par heure n’est rien à se moquer, et chaque calorie compte lorsque vous essayez de perdre du poids., Et non seulement les calories de Zumba brûlées valent la peine et sont importantes, mais c’est aussi une façon amusante d’entrer dans votre cardio sans avoir l’impression de faire de l’exercice.
Nous ne pensons pas qu’il soit juste, cependant, d’amener les consommateurs et les utilisateurs soucieux de leur santé à croire que la dépense calorique est astronomiquement élevée. Si quelqu’un pense qu’il a brûlé 1000 cals par heure pendant une séance d’entraînement, il pourrait faire des choix alimentaires plus tard dans la journée à cause de ce faux sentiment de déficit.,
Oui, c’est un excellent entraînement; il utilise beaucoup d’énergie et fournit même un petit avantage tonifiant, mais il ne brûle pas 1000 calories!