comment éliminer la cellulite est quelque chose qui inquiète beaucoup d’entre nous car s’en débarrasser n’est pas une tâche facile. Et c’est que la génétique a beaucoup à voir avec son apparence (et le fait d’être une femme parce qu’elle n’aide pas non plus, la vérité). Ce type de problème, plus esthétique qu’autre chose, peut être ennuyeux et causer de l’insécurité et des complexes lorsqu’il s’agit de porter le plus de vêtements d’été car ils exposent la zone dans laquelle la peau d’orange est apparue., Mais si vous voulez réduire considérablement la cellulite de vos jambes, fesses, taille… nous vous recommandons d’être constant dans la salle de gym.
Il existe une multitude d’exercices quemagrasa axé sur les jambes en mesure de « lisser » l’apparence de votre peau., Si le problème est concentré dans vos fesses, vous avez de la chance: il existe une série d’exercices anti-cellulite qui se font en seulement 20 minutes et offrent un bon résultat rapidement. Mais si la cellulite vient de commencer à apparaître sur vos jambes, notre conseil est que, en plus, ajoutez à vos séances ces exercices anti-cellulite (surtout s’il se concentre sur vos cuisses), suivez les conseils que nous vous donnons ci-dessous… et nous garantissons que votre « opération bikini » sera un succès cette année.,
la formation de nodules gras dans différentes parties du corps affecte à la fois les femmes en surpoids et minces. La Cellulite ou « peau d’orange » a tendance à s’accumuler principalement sur les hanches, la taille et les jambes. Pour éliminer, il est nécessaire de pratiquer l’exercice, de manger une alimentation saine et de boire beaucoup d’eau. Les Massages avec de la crème anti-cellulite peuvent également aider à mobiliser les graisses et à réduire les nodules.,
exercices de base pour dire au revoir à la « peau d’orange »:
1 – Corde À Sauter-c’est l’un des exercices cardio pour être plus complet, car il implique un grand nombre de muscles, en particulier les jambes. Vous pourrez brûler un nombre élevé de calories en peu de temps et sans quitter la maison.,
2 – Squats: c’est l’exercice star pour obtenir un cul parfaitement tonique.
3 – foulées ou « fentes »: plus le pas est long, plus nous mettons de charge sur le muscle. Avec cet exercice, nous allons travailler les quadriceps, les fesses biceps fémoral, lombaire, « core » et jumeaux.,
4 – les burpees (ou saut de grenouille): grâce à ce type de sauts, nous parvenons à brûler les graisses et à tonifier plusieurs groupes musculaires à la fois.
5 – entraînement cardiovasculaire: essentiel pour brûler des calories, perdre du poids et montrer une peau sans cellulite. Vous pouvez faire du jogging, du vélo, de la filature ou faire une promenade.,
Secrets pour planter le visage de la cellulite:
– mener une alimentation saine et équilibrée pour déboguer l’œstrogène pour améliorer la circulation sanguine et lutter contre la rétention d’eau. Oubliez les aliments frits, les pâtisseries, les sucres raffinés…
– Vous devriez boire au moins un litre et demi d’eau par jour, de sorte que vous faciliterez l’expulsion des toxines.,
– ne portez pas de vêtements serrés et de talons hauts car cela entrave la circulation sanguine et augmente la rétention d’eau.
– dites adieu au tabac et à l’alcool: fumer provoque des altérations de la microcirculation, diminue l’oxygénation des tissus et augmente les radicaux libres dans la peau. L’excès d’alcool génère une augmentation de la graisse accumulée.
– douche avec de l’eau froide, de sorte que vous faciliterez la circulation sanguine.
– évitez de passer trop de temps debout ou assis: cela vous aidera à masquer la « peau d’orange » ainsi que l’apparition de varices.