dans un monde parfait, vous et votre partenaire seriez Super honnêtes les uns avec les autres à propos de tout. Mais en réalité, vous avez tous les deux probablement brouiller la vérité un peu ici et là.
Voici la chose—à un certain niveau, mentir dans une relation est normal. Pensez: essayer de cacher le fait que vous laissez un déchirer au lit ou soustraire 20 when lorsque vous parlez de combien vous avez réellement dépensé pour cette nouvelle tenue. Il peut même être nécessaire de mentir parfois, pour éviter de blesser votre partenaire sentiments.,
« Le mensonge est assez courant dans les relations”, explique Joseph Cilona, psychologue clinicien agréé basé à Manhattan, PsyD. Cependant, cela ne signifie pas que certains de ces whoppers ne peuvent pas être dommageables. Tout dépend du mensonge et pourquoi vous la raconter.
avant de paniquer à propos de l’idée que le mensonge est courant dans les relations, il est important de savoir ceci: alors que les mensonges blancs se produisent assez souvent dans les relations, les mensonges les plus gros (et les plus méchants) ne sont pas aussi courants, dit Ramani Durvasula, psychologue clinicienne agréée, PhD, auteur de devrais-je rester ou,
Mais, bien sûr, pouvoir faire confiance à votre partenaire—et vice versa— est assez important. ” La confiance est le tissu conjonctif primaire d’une relation », dit Durvasula. « Plus que tout, cela favorise un sentiment de sécurité. Sans confiance, une relation ne peut pas se développer de manière saine.”
Voici ce que vous devez savoir à propos du mensonge dans une relation, comment il peut influer sur votre lien, et que faire si le mensonge est un problème dans votre vie amoureuse.,
les mensonges peuvent ruiner une bonne chose
dire un peu de fib ici et là ne fait pas de vous une personne terrible, mais il y a un spectre assez large quand il s’agit de mentir. Les gens mentent dans les relations pour sauver la face, éviter les conflits, protéger leur ego, protéger leur image, et juste pour éviter de blesser les sentiments de leur partenaire, dit Durvasula.
Une bonne façon de savoir si votre mensonge est de petites pommes de terre ou nocif est d’essayer de comprendre si le mensonge essaie de protéger les sentiments de votre partenaire ou si vous ne faites que regarder pour vous-même, dit Cilona., « Mentir pour gagner soi – même ou un agenda personnel, pour manipuler ou cacher des informations, et les mensonges qui sont blessants ou trahissent une confiance sont les mensonges qui font du tort”, dit-il.
D’un autre côté, Cilona dit: « les mensonges sains impliquent souvent de retenir ou de tempérer une vérité pour protéger les sentiments de quelqu’un ou aider quelqu’un—l’accent est mis sur les questions de gentillesse, de manières, de tact, de respect et de considération. »Un bon exemple: prétendre que vous n’avez pas remarqué ce zit massif qui a surgi sur le visage de votre partenaire jusqu’à ce qu’ils vous demandent directement à ce sujet.,
Mais, bien sûr, de prendre l’habitude de mentir n’est pas bon pour votre relation, période. ” Il peut le Détruire », dit Durvasula. Et, elle ajoute, » même de petits mensonges de billets répétés jour après jour peuvent nuire à une relation. »Fondamentalement, si vous continuez à raconter des mensonges à votre partenaire, que vous pensiez qu’ils sont inoffensifs ou non, ils peuvent cesser de vous faire confiance. ” Plus il y a de mensonges, plus vous fissurez le fondement et la base d’une relation », dit Durvasula. « Cela signifie que les partenaires partagent moins, sont moins intimes et ont moins d’empathie et de compassion.”
…Mais Vous N’Avez pas À Être Un Livre Ouvert
Tout ce qui est dit, vous n’avez pas à dire à votre partenaire tout, tout le temps. ” Vous ne voudrez peut-être pas parler d’un moment embarrassant que vous avez eu une fois », dit Durvasula, et c’est tout à fait bien. Idem pour d « autres choses que vous préférerez peut-être garder privées, comme la fréquence à laquelle vous aimez utiliser votre ambiance lorsque votre partenaire n » est pas là., Vous ne leur devez pas cette information, et le garder pour vous ou ne pas vouloir en parler n’est pas la même chose que de mentir.
mais gardez cela à l’Esprit, selon Cilona: « les mensonges d’omission peuvent être tout aussi destructeurs. »Alors, » oublier « de dire à votre partenaire que votre ex a récemment glissé dans votre DMs n » est pas la même chose que de garder à juste titre les détails de vos convos avec vos amis pour vous. Le premier est tout aussi mauvais que de mentir à ce sujet, dit Cilona.,
Quand Et Comment Avouer À Un Mensonge
Si vous êtes complètement honnête avec vous-même, vous pourriez réaliser que « fib” vous avez dit était en fait un véritable mensonge que vous avez vraiment seulement dit de vous protéger. Alors que vous pouvez attendre d’être appelé par votre partenaire, vous pouvez également mettre votre pantalon big girl et devenir réel avec eux. »Prendre ses responsabilités est un élément important de l’empathie et de l’auto-réflexion”, dit Durvasula. « Juste flic à elle., »
elle recommande de commencer par une déclaration” I », comme » je n’étais pas honnête avec vous au sujet de qui j’ai traîné avec hier soir, et je suis désolé. Mon ex était là et nous avons rattrapé. Alors que rien ne s’est passé, j’aurais dû être Franc avec toi. »Ne blâmez pas votre partenaire dans cela, en ajoutant quelque chose comme, « j’ai menti à ce sujet parce que vous êtes irrationnel à propos de ce genre de choses.” C’est l’éclairage au gaz et double le mensonge d’une certaine manière », dit Durvasula.
Si vous avez gardé un mensonge secret et que votre S. O. vous demande directement si vous avez menti, Durvasula dit qu’il vaut mieux s’excuser et dire la vérité., Sinon, vous risquez de raconter encore plus de mensonges pour essayer de couvrir l’autre mensonge—et cela ne finira pas bien. Même si vous ne vous fatiguez jamais, cela détruira votre santé mentale, dit Durvasula.
lorsque vous admettez la vérité, il est important de parler à votre S. O. de la façon dont votre mensonge les a fait ressentir et de ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses. « Lorsque la confiance a été endommagée, il est important de parler à votre partenaire pour comprendre exactement comment et pourquoi il a perdu la confiance, même si cela semble évident”, explique Cilona., « Il y a souvent de nombreux éléments à se sentir trahi, et votre partenaire peut ne pas ressentir et penser de la même manière que vous le feriez dans une situation donnée. »Et, si votre partenaire a l’impression qu’il ne peut pas vous faire confiance, il est peu probable qu’il soit ouvert à vos tentatives de réparer la confiance s’il ne se sent pas entendu dans la foulée, dit Cilona.
gardez à l’esprit que vous devrez peut-être en parler plus d’une fois. ” Les dommages graves à la confiance ne sont généralement pas « réparés » après une conversation », dit Cilona.,
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Et, après vous posséder jusqu’à votre mensonge, vous pourriez avoir besoin de garder prouver à votre partenaire que vous pouvez faire confiance, et pas seulement whee les trucs que vous avez menti à ce sujet est concerné. ” La confiance authentique ne se forme que lorsque les mots de quelqu’un correspondent à leurs comportements au fil du temps », explique Cilona. « Même de petites incohérences saperont la confiance, et la cohérence doit être évidente dans tout., »
choisir de pardonner un mensonge est à vous
Si votre partenaire vous ment, vous n’avez aucune obligation de lui pardonner tout de suite, sur leur calendrier, ou même pas du tout. ” C’est bien de demander du temps pour le traiter et le prendre en charge », dit Durvasula. En fait, elle vous recommande de prendre le temps d’y réfléchir. « Peut-être aurez-vous une réponse plus mesurée à leur admission de mensonge, et cela encouragera votre partenaire à se nettoyer à l’avenir ou à ne pas mentir en premier lieu”, dit-elle.,
Si votre partenaire ne prend pas la responsabilité de son mensonge, appelez-le à ce sujet. ” Le menteur doit assumer une véritable responsabilité et non l’approche absurde du « j’ai menti à cause de vous » —ce n’est pas s’approprier », dit Durvasula.
c’est aussi bien de partager vos sentiments dans le moment avec quelque chose comme, « Merci pour les excuses. Je me sens blessé, et il me faudra du temps pour rétablir cette confiance”, dit Durvasula. Vous voudrez également doubler votre besoin d’honnêteté à l’avenir.
et, bien sûr, vous pourriez ne pas être D’accord avec le mensonge., ” Tous les mensonges ne sont pas créés égaux », dit Durvasula. « Certains mensonges peuvent finir par ne pas être adressables-mais vous seul le savez. »