Si vous vous inquiétez de la façon dont les séances d’entraînement ont un impact sur l’acné hormonale, rassurez—vous-une bonne sueur ne vous fera pas nécessairement éclater. Cela peut même conduire à une meilleure peau à long terme.
c’est parce que l’exercice, en particulier avec Aaptiv, ouvre vos pores, réduit le stress et augmente votre fréquence cardiaque. Cela peut aider à favoriser la circulation de la peau.
Votre meilleur pari? Évitez les mauvaises habitudes de remise en forme telles que s’attarder dans des vêtements d’entraînement mouillés ou faire de l’exercice avec un visage entièrement maquillé., Les deux ont tendance à piéger l’huile et la saleté dans votre peau.
Voici comment les séances d’entraînement affectent l’acné hormonale, ainsi que des moyens faciles de rester sans zit.
un entraînement en sueur peut piéger l’huile et la saleté dans votre peau, provoquant de l’acné.
« Les Hormones appelées androgènes peuvent augmenter l’activité de nos glandes sébacées”, explique Tania Elliott, MD, allergologue et Interniste certifiée par le Conseil. « Ces glandes sont responsables de la production d’une substance huileuse appelée sébum, qui est censée être notre moyen interne d’hydrater et de lubrifier notre propre peau., Lorsque ces glandes entrent en surmultiplication, l’huile et la saleté peuvent être piégées sous la première couche de la peau et contribuer au développement de l’acné. Les androgènes peuvent augmenter à divers moments de la vie, comme à la puberté, pendant le cycle menstruel et pendant la ménopause. »
Une autre chose qui peut conduire à des niveaux élevés d’huile dans la peau? Vous l’avez deviné-votre entraînement.
parce que l’activité physique augmente généralement la production de sueur, dit le Dr Elliott, elle peut provoquer la prolifération de bactéries sur la peau, créant de l’acné – cela a des critiques étonnantes. Les articles liés à la forme physique peuvent également contribuer au problème.,
ces articles peuvent inclure des vêtements trop serrés, de l’équipement de gymnastique Sale, des crèmes pour le visage obstruant les pores ou de la crème solaire, des chapeaux et des bandeaux.
Si vous êtes déjà enclin à l’acné, vous pouvez éprouver plus d’évasions quand vous exercez en général, ainsi essayez ceci.
mais une bonne hygiène peut aider à prévenir l’apparition de boutons.
« Les Hormones sont une pièce du puzzle”, dit le Dr Elliott. « D’autres facteurs contribuant au développement de l’acné comprennent les facteurs environnementaux et d’hygiène personnelle, y compris l’utilisation de savons, de détergents et d’astringents, et la fréquence des bains., »
la sueur elle-même n’est pas le problème, car la transpiration aide votre corps à se refroidir après un entraînement difficile. Mais il devient un problème quand il s’attarde sur votre peau. Si vous avez l’habitude de faire face à des éruptions sur votre visage, votre poitrine ou votre dos après l’entraînement, assurez-vous de pratiquer une bonne hygiène pour minimiser les germes.
« Après l’exercice, il est important d’enlever les vêtements d’entraînement mouillés pour les empêcher de coller à la peau, de piéger la saleté et l’huile et de provoquer des poussées d’acné”, explique Josh Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à L’Hôpital Mount Sinai de New York., « Il est important de se laver le visage (nous aimons cela) après une séance d’entraînement pour la même raison. »
à long terme, l’exercice peut aider à rendre votre peau meilleure que jamais.
” Il n’y a aucune donnée montrant que l’exercice lui-même aggrave l’acné », dit le Dr Zeichner. « En fait, comme une forme de soulagement du stress, certains pourraient soutenir qu’il rend l’acné mieux. »
Les séances d’entraînement ont un impact sur l’acné hormonale en diminuant la quantité de cortisol, ou hormone du stress, dans le corps. Ainsi, il peut bénéficier à ceux qui souffrent d’affections cutanées chroniques telles que l’eczéma, le psoriasis et l’acné., Certains chercheurs disent même que l’exercice peut prévenir le vieillissement prématuré.
« le Stress et le surpoids sont deux autres facteurs qui contribuent au développement de l’acné”, explique le Dr Elliott. « L’exercice devrait être considéré comme un bon traitement pour l’acné parce qu’il s’est avéré être l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour réduire le stress et maintenir un poids santé. »
puisque l’exercice peut améliorer votre peau, consultez les derniers entraînements d’Aaptiv dans l’application aujourd’hui.