dois-je acheter un tapis elliptique ou un tapis roulant?

Les appareils D’exercice à domicile sont parfaits pour maintenir une routine d’entraînement. En termes de coût, il est beaucoup moins cher d’avoir une machine à la maison que d’aller au gymnase.

marcher dehors est également bon pour le cœur et l’esprit, mais si vous avez un style de vie occupé ou si vous êtes lié à la maison, un tapis roulant ou un elliptique peut être vraiment pratique. La grande question Est, Quelle est l’histoire étant le débat elliptique vs tapis roulant?, Tout se résume à ce qui est le mieux pour vos capacités physiques et l’espace dans votre maison.

Il y a plusieurs choses que vous devriez considérer avant d’épingler un appareil d’exercice. L’une d’elles est l’espace. Assurez-vous que vous avez de l’espace dans votre maison pour une machine.

par conséquent, faites d’abord la mesure de la zone d’exercice. Idéalement, la zone d’exercice sera dans la même pièce que le téléviseur. L’ennui est le problème le plus difficile à vous garder sur la machine.

Si vous n’aimez pas le téléviseur, assurez-vous que vous avez de la musique à jouer.,

Après avoir considéré l’espace d’exercice, vérifiez votre espace de stockage si vous prévoyez de garder la machine à l’écart. La plupart des tapis roulants sont compacts et peuvent être pliés.

Vous devez également évaluer votre niveau de compétence. Si vous êtes un joggeur expérimenté, alors vous voudrez peut-être une machine qui peut gérer des séances d’entraînement intenses.

Si vous obtenez une machine conçue pour les débutants, vous risquez de vous ennuyer et de ne pas transpirer. Les personnes qui souffrent de douleurs articulaires doivent envisager d’utiliser un tapis roulant stable avec des poignées.

les utilisateurs plus âgés peuvent vouloir utiliser un tapis roulant au lieu d’un elliptique.,

cependant, si vous devez acheter une machine, que devriez-vous obtenir? Un tapis roulant ou un elliptique est idéal et peut facilement s’intégrer dans la maison.

Les deux sont bons pour brûler des calories, améliorer le contrôle musculaire et éliminer les graisses. Les deux machines sont bonnes pour votre santé, mais quel est l’avantage de l’un sur l’autre?,

Quels sont les avantages et les inconvénients de l’utilisation d’un tapis roulant?

Les tapis roulants existent depuis de nombreuses années et de plus en plus de gens le connaissent., Il est polyvalent et peut brûler des calories facilement car il ne nécessite que la marche ou le jogging.

Il peut également être utilisé par différents types de personnes – même les personnes souffrant d’arthrite ou de blessures au dos. Les tapis roulants peuvent également être enclins à imiter la marche en montée.

la plupart des gens le préfèrent car il ne nécessite que des mouvements naturels. Il force le corps à exercer un effort supplémentaire et cela vous fait brûler des calories efficacement.

Dans le processus, vos muscles et vos os sont renforcées. Il peut même aider à améliorer la posture.,

Depuis le tapis roulant a été autour plus longtemps, il y a plus de produits de haute technologie qui sont également disponibles. La machine a été développée pour répondre à des besoins spécifiques.

cependant, il y a plusieurs inconvénients à utiliser un tapis roulant – par exemple, il peut être dur sur les articulations et les jambes. Si vous n’êtes pas habitué à marcher sur une surface inclinée, vos jambes et vos genoux devront faire plus d’efforts.

Il y a des tapis roulants avec une bonne suspension mais le niveau d’effort sera le même. Si vous tenez les poignées pour surveiller votre fréquence cardiaque, la course sera inconfortable et gênante., La tâche de faire du jogging sur une pente est encore plus difficile et peut causer des accidents pour les utilisateurs inexpérimentés.

Une bonne chose à propos du tapis roulant est qu’il est compact et peut être transporté facilement. Il existe des produits manuels et pliables qui prennent peu de place.

Quels sont les avantages et les inconvénients de l’utilisation d’un vélo elliptique?

alors qu’un tapis roulant vous fait marcher, l’elliptique vous fera courir. La machine vous permet de faire un mouvement de course.

Il peut mobiliser les jambes, les pieds et les bras. La stabilité est maintenue et vous permet d’avoir tout le corps en mouvement., Des études montrent que l’utilisation de l’elliptique vous fera brûler plus de calories, mais le taux est fondamentalement le même que le tapis roulant.

Les poignées mobiles permettront le mouvement du haut et du bas du corps qui n’est généralement pas utilisé lors de l’utilisation du tapis roulant. Vous utiliserez plus de muscles et les rendre plus forts. En outre, il existe une plus grande variété d’exercices qui peuvent être effectués sur un elliptique.

cependant, l’elliptique est une machine que tout le monde ne peut pas utiliser. Si vous avez des déchirures musculaires du bras ou des problèmes de dos, vous pourriez être découragé d’utiliser la machine.,

Il n’a pas d’inclinaison comme le tapis roulant, mais l’impact sur le poids est moindre. Cela signifie que moins d’effort est exercé et il y a moins de résistance pour la construction des muscles sur les jambes et les bras.

en ce qui concerne la portabilité, l’elliptique est très lourd et ne peut être utilisé qu’à un seul endroit. Si vous n’avez pas une salle d’exercice, il n’est pas sage de posséder un vélo elliptique.

Conclusion

un elliptique est une bonne machine pour brûler les graisses et pour les personnes qui n’ont pas de problèmes musculaires ou de maladies de la colonne vertébrale., Il est idéal pour tonifier les muscles, mais ne peut être fait que dans un temps plus long, car la résistance et l’impact sont moindres avec l’elliptique.

Les personnes souffrant d’arthrite sont également découragées d’utiliser cette machine car elles pourraient souffrir d’inconfort.

le tapis roulant, étant donné qu’il existe depuis les années 1800, est une machine d’exercice plus fiable et dynamique. Il ne faut pas beaucoup d’efforts pour l’utiliser, et même si vous n’avez pas un bon sens de l’équilibre, vous pouvez toujours rester stable dessus.,

Les tapis roulants sont maintenant rendus plus durables et plus stables, que même les personnes souffrant de divers problèmes de santé peuvent l’utiliser. Mais si vous avez des problèmes articulaires causés par une course excessive, un elliptique pourrait être une meilleure option.

Les deux machines sont idéales pour brûler des calories et renforcer les muscles et les os. Cependant, le tapis roulant est meilleur à la flexibilité et au confort tout en utilisant.

l’elliptique nécessite plus d’efforts car il vous faut bouger les bras et les pieds en même temps. Les débutants pourraient ne pas l’avoir facile lorsqu’ils s’attaquent à une machine d’exercice pour la première fois.,

l’elliptique pourrait être bon car la tonification des muscles des bras et du haut du corps peut être obtenue pendant que vous courez. Cependant, notez que la tonification musculaire et le développement du noyau peuvent se faire principalement en soulevant des poids.

notre recommandation

sélectionnez le tapis de course de la meilleure qualité que votre budget vous permettra. À notre avis, les avantages l’emportent largement sur les inconvénients par rapport à un elliptique. Pour obtenir les autres séances d’entraînement du haut du corps que vous obtiendrez avec un elliptique, nous vous recommandons fortement de suivre une routine d’exercice non-machine, comme celle décrite ici par Ace Fitness.,