tout dentiste serait d’accord que de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire sont le meilleur moyen pour vous de prévenir les problèmes dentaires et de minimiser le travail dentaire dont vous avez besoin. Mais alors que le brossage et la soie dentaire sont la pierre angulaire de votre routine d’hygiène, Il y a une étape supplémentaire que vous ne faites peut-être pas: nettoyer votre langue! Continuez à lire pour savoir pourquoi une langue propre vous profite et obtenez quelques conseils faciles pour la meilleure façon de le faire.
Pourquoi devriez-vous nettoyer votre langue chaque jour?,
votre langue peut sembler lisse, mais elle a en fait une surface relativement rugueuse recouverte de centaines de papilles gustatives et de papilles courtes ressemblant à des poils. Cela permet aux débris alimentaires, aux sucres résiduels et aux bactéries de s’accumuler facilement à sa surface.
en fait, on estime qu’environ la moitié des bactéries présentes dans votre bouche se trouvent sur votre langue. Si vous ne le gardez pas propre, vous êtes plus susceptible de développer des caries et des maladies des gencives, sans parler de la mauvaise haleine.
comment devriez-vous nettoyer votre langue?
nettoyer votre langue ne nécessite pas beaucoup de temps ou d’efforts supplémentaires., En ajoutant seulement 30 à 60 secondes à votre routine de brossage et de soie dentaire avec l’une des deux méthodes ci – dessous, vous aurez un sourire plus propre et plus sain en un rien de temps:
- utilisez un grattoir à Langue-un outil simple et peu coûteux appelé Grattoir À langue peut être trouvé dans de nombreuses pharmacies Il est généralement fait de métal ou de plastique et est en forme de U pour atteindre l’arrière de la langue tout en étant confortable. Si vous avez un réflexe nauséeux, il peut être plus facile d’utiliser cet outil que d’utiliser votre brosse à dents (il est également utile de ne nettoyer votre langue la nuit que lorsque le réflexe nauséeux n’est pas aussi fort)., Glissez-le légèrement sur votre langue quelques fois, en remontant aussi loin que vous êtes à l’aise, et rincez bien.
- Utilisez votre brosse à dents – Alternativement, vous pouvez simplement utiliser votre brosse à dents pour se brosser la langue. Si vous optez pour cette méthode, passez quelques secondes supplémentaires à vous brosser légèrement les gencives et le toit de votre bouche.
lorsque vous commencez à retirer le « film” de votre langue chaque jour, vous serez surpris de voir à quel point votre bouche entière est plus propre., Et en combinant une bonne hygiène bucco-dentaire à la maison avec des examens réguliers, vous pouvez vous attendre à moins de problèmes dentaires et à une meilleure santé bucco-dentaire globale (avec un minimum d’effort supplémentaire).
à propos de l’auteur
Le Dr Robert Long a des décennies d’expérience en tant que dentiste de famille et est originaire de la région de Cleburne. Il est un grand défenseur de la prévention des problèmes dentaires avec une bonne hygiène buccale à la maison et encourage toujours ses patients à se brosser les dents, à passer la soie dentaire et à garder leur langue propre chaque jour. Si vous souhaitez en savoir plus sur le nettoyage de votre langue ou si vous avez des questions, il peut être contacté via son site web.