À la maison, au travail, sur l’aller! Les coupes menstruelles Lunette sont conçues pour être des coupes menstruelles simples et sans tracas. Suffit de la plier et insérer. Fait!
utilisez le guide ci-dessous pour apprendre à insérer une coupe menstruelle et vous serez un ninja des règles en un rien de temps.
se Laver les mains
Vérifiez que les trous d’air au-dessus de votre tasse sont ouverts. Lavez-vous les mains.
lavez votre coupe menstruelle Lunette avec le nettoyant Feelbetter Cup et rincez-la soigneusement.,
Fold + Hold
soyez confortable: vous pouvez insérer la tasse en position assise, debout ou accroupie. Écarter vos jambes aidera à une insertion réussie et confortable. Relaxez-vous.
pliez la tasse sur elle-même pour la rendre plate, puis en deux pour former une forme de C.
insérez
gardez-le enroulé et guidez-le d’abord dans le vagin. Pour vérifier que la tasse est complètement ouverte, faites glisser un doigt propre vers le bas de la tasse et sentez – le-il devrait être rond. Lunette peut être utilisé à tout moment de votre cycle menstruel, des jours lourds aux jours légers.,
Wear + learn
Lunette est vidée environ 2 à 4 fois par jour, peut être utilisée jusqu’à 12 heures, également pendant la nuit. Les lignes de mesure sur la tasse aident à surveiller votre débit et à apprendre facilement votre rythme.
Supprimer + vide
Lavez-vous les mains et détendre vos muscles. Saisissez le fond de la tasse. Pour briser le joint, presser le fond de la tasse.
assurez-vous de ne pas le retirer en tenant la tige seule. Astuce contenu dans les toilettes. Rincer & réutiliser.
Clean + désinfecter
Lunette doit être nettoyé avant et après votre cycle, et après la vidange., Pour éviter les odeurs et la décoloration, rincer d’abord à l’eau froide, puis laver à l’eau chaude et Lunette Feelbetter Cup Cleanser conçu pour les tasses en silicone.
comment fonctionne la coupe menstruelle?
La coupe menstruelle Lunette s’adapte bien et bien, maintenue en position par le joint formé par les parois du vagin et les muscles vaginaux. Votre intérieur est supérieur et fait tout le travail-vous sentirez à peine une chose!
la coupe est placée entièrement à l’intérieur de la partie inférieure du vagin, juste derrière l’os pubien sous le col de l’utérus.,
Les vagins sont inclinés vers l’arrière, donc guider la tasse vers le petit de votre dos, la déplacer de haut en bas vous aidera à trouver la position correcte et confortable.
Tournez la tasse pour vérifier qu’elle s’est complètement ouverte et qu’elle ne fuit pas. Votre col de l’utérus peut bouger pendant la menstruation, donc l’insertion de la tasse nécessite de la pratique et de la connaissance de votre propre anatomie.
conseils pour la première insertion de la coupe menstruelle
détendez-vous et prenez votre temps: Choisissez le temps seul où vous pouvez vous concentrer sans distractions ni interruptions. Peut-être après un bain chaud lorsque vous êtes détendu., Si vous êtes trop nerveux, les muscles vaginaux se resserrent, ce qui le rend inconfortable, voire impossible, pour une insertion réussie.
faire Connaissance avec vous-même: C’est toujours une bonne idée de connaître votre propre corps. Prenez le temps de localiser l’ouverture vaginale et insérez même un doigt pour localiser votre col de l’utérus. Il se sent exactement comme le bout de votre nez. Savoir où se trouve votre col de l’utérus vous aidera à positionner correctement la tasse et à ne pas l’insérer trop haut.
pratiquez pendant vos règles: le vagin est plus souple et le sang agit comme lubrifiant. OU . . .,
faites un « dry run » avant vos règles: vous pourriez être plus à l’aise de pratiquer avant vos règles si vous vous sentez dégoûté de toucher du sang. Dans ce cas, utilisez de l’eau comme lubrifiant.
Essayez différents plis qui accentuent le point d’insertion: la plupart utilisent le pli C typique. Cependant, il existe de nombreuses façons de plier une Lunette. Découvrez les différents plis les plus courants que vous pouvez utiliser avec votre tasse de période.
bonne direction d’insertion: sachez que la direction d’insertion doit être dirigée vers le petit de votre dos-pas vers le haut.,
soyez patient: sachez que cela peut prendre plusieurs fois avant de réussir. Si vous commencez sans attendre une insertion parfaite, vous êtes plus susceptible d’être détendu et agréablement surpris lorsque le succès se produit.
évaluer la tige: une fois insérée, vous devrez décider de conserver ou non la tige. S’il la dépasse, il sera mal à l’aise. Dans ce cas, vous n’aurez probablement pas besoin de la tige et peut la découper. Cependant, si ce n’est pas le cas, vous en aurez peut-être besoin pour faciliter le retrait.
conseils pour enlever la coupe menstruelle pour la première fois
encore une fois – RELAX: tout comme pour l’insertion. Prenez votre temps!,
Ne PAS tirer sur la tige: La tige est utilisée pour accéder au fond de la tasse. Si vous tirez sur la tige, ça va faire mal! Cela créera également un gâchis car la tasse ne sera pas prise en charge ou contrôlée à sa sortie.
presser le fond pour libérer l’aspiration: c’est la clé – le fond de la tasse a des crêtes pour la préhension. Saisissez le fond et ajustez la tasse sur le côté. L’idée est de tirer un bord loin de la paroi vaginale pour libérer l’aspiration. Vous entendrez quand cela se produit.
Rocker doucement: une fois l’aspiration relâchée, rocker doucement la tasse d’un côté à l’autre pendant que vous la retirez., Cette technique peut ne pas être nécessaire, mais aide à l’enlèvement si la tasse se sent têtue à sortir.