dans ma partie I des mutations MTHFR, j’ai discuté de ce qu’elles sont, pourquoi elles comptent et comment elles sont liées à la maladie auto-immune, à la dysfonction thyroïdienne de Hashimoto, Graves et.
dans cet article, nous plongeons directement dans la façon de tester les mutations MTHFR. Plus important encore, nous discutons de ce que vous pouvez faire pour minimiser l’impact de toute mutation MTHFR sur votre santé., Cette information, en plus de ma principale recommandation pour toute personne atteinte de la mutation MTHFR, Methylation Support®, vous aidera à soutenir vos voies de méthylation et de désintoxication.
ma devise est la connaissance est le pouvoir, et comprendre votre statut MTHFR est un outil habilitant pour reprendre votre santé!
Comment tester les Mutations MTHFR?
je recommande fortement que tout le monde soit testé pour les mutations MTHFR, en particulier les femmes en âge de procréer. Il a été constaté que le MTHFR augmentait le risque de fausse couche et de malformations congénitales, y compris le Spina Bifida., Il est tout aussi important si vous avez des antécédents de Hashimoto, de Graves ou de toute autre maladie auto-immune, car le MTHFR contribue également à ces conditions.
de plus, j’encourage ceux qui ont des nouveau-nés ou de jeunes enfants à les faire tester pour les mutations MTHFR. Déterminer quels vaccins votre enfant reçoit et quand il les reçoit est un choix personnel. Connaître le statut MTHFR de votre enfant, et comment les vaccins peuvent avoir un impact sur sa santé, est une partie importante de la décision. En tant que mère, tester Elle pour MTHFR était en haut de ma liste de priorités.,
Cette illustration théorique de la façon dont les mutations MTHFR affectent votre capacité à détoxifier montre pourquoi il est si important pour vous de connaître votre statut MTHFR.
tests disponibles
Les tests de laboratoire pour vérifier les mutations MTHFR étaient coûteux et nécessitaient une prescription et un échantillon de sang. Cependant, les tests génétiques sont maintenant beaucoup plus abordables, accessibles et pratiques.
il y a un test de 23andMe qui peut être commandé en ligne que beaucoup de patients de ma clinique ont utilisé., 23andMe est une option qui ne nécessite pas la prescription d’un médecin, et il teste des centaines de SNPs.
malheureusement, les résultats de 23andMe sont disponibles dans un format de données brutes. Cela signifie que vous avez besoin d’un autre outil ou service pour obtenir une lecture de votre statut MTHFR et des autres SNP qu’ils testent.
j’ai découvert une société appelée dnalife® qui propose des tests génétiques SNP avec juste un tampon buccal au lieu d’échantillons de salive (ce qui est beaucoup plus facile pour les bébés—c’est ce que j’ai utilisé pour Elle)., Le test vérifie moins de SNPs que 23andme mais fournit toutes les données dans un format que vous ou votre médecin pouvez facilement interpréter. Cette option nécessite généralement un médecin de médecine fonctionnelle pour le commander pour vous.
en guise de Faveur pour moi, dnalife® a accepté de vous laisser commander votre propre test MTHFR Sans Ordonnance d’un médecin. Si vous voulez des SNP supplémentaires, vous devez demander à votre médecin en médecine fonctionnelle de commander cela pour vous.
Vous pouvez bien sûr toujours demander à votre médecin de soins primaires de commander un test sanguin MTHFR pour vous., Bien que, la plupart des compagnies d’assurance ne couvrent pas cela et peut vous laisser avec un bill 800-bill 1,000 facture.
une option moins coûteuse généralement couverte par l’assurance est que votre médecin exécute un niveau d’homocystéine pour vous. Cette option est moins définitive, de sorte que les résultats ne sont pas aussi complets.
taux D’homocystéine
Comme je l’ai mentionné précédemment, le processus de méthylation convertit l’homocystéine en méthionine. Avec une ou plusieurs mutations MTHFR et une capacité réduite à méthyler, votre corps ne sera pas en mesure de convertir autant de celui-ci., Cela signifie que vous avez généralement des niveaux élevés d’homocystéine dans le sang. Une homocystéine élevée est une indication de sous-méthylation, et une faible homocystéine peut indiquer une sur-ou une sous-méthylation.
des niveaux élevés d’homocystéine peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale et l’Humeur. Il est lié aux maladies cardiovasculaires, à l’hypertension artérielle, à l’incapacité de détoxifier et aux dommages aux vaisseaux sanguins.
un niveau optimal d’homocystéine est de 6-9 umol/L. Si le niveau d’homocystéine de quelqu’un est élevé au-dessus de 10 umol/L, il y a une mutation. Si elle est aussi élevée que 18 umol / L, il y a probablement deux mutations., D’un autre côté, un niveau trop bas d’homocystéine tel que 2 ou 4 umol/L peut indiquer que vous ne méthylez pas ou que vous êtes sur méthylant. La sous-méthylation et la sur-méthylation sont problématiques.
comment surmonter les Mutations MTHFR
Vous avez donc découvert que vous avez une ou plusieurs mutations MTHFR, et vous pourriez avoir l’impression que vos gènes contrôlent votre destin. Je comprends, croyez-moi, je le sais. J’ai deux mutations à C677T, et ma capacité à méthyler basé sur mes gènes réduit à 10%. C’est probablement l’une des raisons pour lesquelles J’ai développé la maladie de Graves., La vérité est qu’en suivant les mêmes étapes simples que celles que j’ai utilisées, vous pouvez également contourner vos gènes et obtenir une méthylation de votre corps dans une plage optimale.
Supplément avec des vitamines B pré-méthylées
Les mutations MTHFR réduisent votre capacité à méthyler, donc l’une des meilleures choses que vous pouvez faire est de compléter avec les trois principales vitamines nécessaires à la méthylation. Folate sous sa forme pré-méthylée (5MTHF), B6 sous sa forme active et B12 sous sa forme active.
je prends un supplément appelé Methylation Support® tous les jours., Il contient les trois vitamines B essentielles. J’ai recommandé ce supplément à tous mes patients atteints de mutations MTHFR. Ces formes pré-méthylées et actives des vitamines B sont absorbées de manière optimale et agissent pour augmenter les niveaux de folate et diminuer les niveaux d’homocystéine.
Si vous avez une ou plusieurs mutations MTHFR, je recommande de compléter avec Methylation Support™ quotidiennement.
je recommande fortement de compléter avec Methylation Support® si vous avez reçu du méthotrexate dans le cadre de votre traitement contre l’auto-immunité, car le méthotrexate bloque les voies du folate., Si vous avez deux mutations, même avec un supplément pour soutenir la méthylation, vous pouvez envisager différents médicaments. Mon programme de Solution auto-immune de 6 semaines vous aidera également à traiter les causes sous-jacentes de votre maladie, afin que vous puissiez vous débarrasser complètement des médicaments sévères.
évitez L’acide folique (vitamines B synthétiques)
Pour rappel, simplement augmenter votre acide folique n’aidera pas avec les problèmes de méthylation car votre corps n’est pas capable de le convertir., Prendre de l’acide folique, qui est synthétique et peut être trouvé dans enrichis et transformés, est dangereux car il peut rester dans votre corps inconvertis. L’acide folique non converti s’attache aux mêmes récepteurs utilisés pour absorber le folate et les « obstrue » pour ainsi dire.
mangez des aliments riches en vitamines B
obtenez beaucoup de vitamines B naturellement grâce à votre alimentation. Les aliments les plus riches en folates comprennent les asperges, la laitue romaine, le brocoli, l’avocat et les légumes à feuilles foncées tels que les épinards et le chou frisé. Les aliments riches en B6 comprennent la volaille, les fruits de mer, les bananes et les légumes verts à feuilles., Ajoutez plus de vitamine B12 à votre alimentation avec du poisson, de la volaille et de la viande.
cependant, si vous avez deux mutations comme moi, l’alimentation seule peut ne pas vous procurer suffisamment de vitamines B pour méthyler de manière optimale, et vous voudrez peut-être envisager de compléter avec Methylation Support®.
réduisez votre charge toxique
parce que les mutations MTHFR réduisent votre capacité à détoxifier les métaux lourds, vous voulez minimiser votre exposition aux toxines. Voici les mesures que vous pouvez prendre pour limiter votre exposition aux métaux lourds:
- Filtrez votre air – le mercure peut être dans l’air près des centrales à charbon., Évitez de le respirer en utilisant un filtre HEPA dans votre maison et votre bureau.
- Filtrez votre eau – en raison de la pollution et du ruissellement, le mercure peut être trouvé dans notre approvisionnement en eau. Pour protéger votre eau, je recommande d’installer des filtres à eau sur tous vos robinets et pommes de douche. La peau absorbe les produits chimiques aussi!
- retirer les obturations d’amalgame en toute sécurité – les obturations d’amalgame contiennent du mercure et émettent une vapeur de mercure qui peut se déverser dans votre circulation sanguine. Pour plus d’informations sur les risques des obturations d’amalgames et sur la façon de les retirer en toute sécurité, consultez mon épisode de podcast avec le dentiste biologique, Stuart Nunnally.,
- choisissez des poissons qui ne sont pas riches en mercure – le Fonds de défense de l’environnement a une liste de poissons qui sont généralement riches en mercure et devraient être évités. Il existe également une liste préférée de ceux qui sont faibles en mercure.
Vous pouvez en savoir plus sur la réduction de votre fardeau toxique dans cet article, et dans mes livres, la Solution auto-immune et la connexion thyroïdienne.
éliminez les toxines en toute sécurité
en plus d’empêcher les toxines de pénétrer dans votre corps, concentrez-vous sur le soutien de vos voies de désintoxication pour éliminer les toxines en toute sécurité.,
- manger des légumes crucifères – ces légumes, y compris la roquette, le brocoli, les choux de Bruxelles et les feuilles de chou, sont riches en antioxydants et favorisent une désintoxication sûre.
- Excrétez les toxines-buvez beaucoup d’eau, optimisez votre digestion et faites des activités qui vous aident à transpirer, comme l’exercice ou l’utilisation d’un sauna infrarouge.
- ajouter du glutathion – c’est le détoxifiant le plus important de votre corps, et il joue un grand rôle dans la réduction de votre risque de développer une maladie auto-immune. Votre capacité à produire du glutathion diminue si vous ne méthylez pas correctement., Je le prends tous les jours et je le recommande à tous mes patients atteints d’auto-immunité et de mutations MTHFR.
- prenez un supplément de soutien du foie-celui que j’offre contient du N-acétyle, de la L-cystéine, de l’acide alpha-lipoïque, du chardon-Marie et du sélénium. Il soutient l’activité antioxydante et favorise un système immunitaire sain. En outre, le soutien du foie aide la production de glutathion de votre corps.
- Augmentez votre magnésium – le magnésium soutient le processus de désintoxication grâce à son rôle majeur dans la production d’énergie sous forme D’ATP., Cela fournit aux cellules ce dont elles ont besoin pour pomper les toxines avant, pendant et après leur accumulation.
- N’oubliez pas le support de méthylation® – comme je l’ai mentionné ci-dessus, vous voulez être sûr que vous prenez un supplément de support de méthylation. Ceci et le glutathion sont les deux suppléments absolus que je prends tous les jours, quoi qu’il arrive.
rappelez-vous que la connaissance est le pouvoir, donc connaître votre statut MTHFR et comprendre ce que vous pouvez faire à ce sujet est un premier pas énorme pour prendre le contrôle de votre santé!, Même si la vie a traité une certaine main génétique, rappelez-vous les choix illimités dans la façon dont vous jouez cette main.