Par: Michael Arangua
Mise à jour Janvier 27, 2021
médicalement examiné par: Kay Adkins, LPC
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de la télé-réalité et du cinéma aux sites de rencontres et aux romans classiques, nous avons été formés à croire à l’idée d’intimité pendant des siècles. Mais ce qu’on nous a dit est-il vrai? Y a-t-il plus à aimer que de longues promenades sur la plage et se regardant profondément dans les yeux? Vous pariez!, L’intimité est beaucoup plus que ce que nous avons été amenés à croire.
qu’Est-Ce que l’Intimité?
vous demandez-vous: « que signifie même être intime? »L’intimité est un acte d’amour qui va bien au-delà du monde physique. C’est un sentiment mental et émotionnel de bien-être dans une relation. C’est un lien profond que nous avons avec quelqu’un d’autre qui nous oblige à avoir une compréhension et une appréciation fermes de notre partenaire.
l’Intimité implique un certain niveau de confort dans la relation. Il vise à répondre aux besoins fondamentaux des deux partenaires., Il exige des partenaires d « être ouverts et honnêtes les uns avec les autres, et repose sur le plus grand respect d » un couple l « un pour l » autre.
l’Intimité est bien plus qu’un acte unique. C’est un engagement conscient au jour le jour. Il existe si le jour est bon ou mauvais, et se trouve dans les hauts et les bas des relations au fil du temps. Plus important encore, l » intimité est réservée à ceux qui veulent la trouver et travailler dur pour en faire le fondement de leur relation.
Qu’est-ce que L’intimité N’est pas?
Il y a beaucoup de choses que l’intimité n’est pas., Nous confondons souvent l’intimité avec les parties matérielles des relations parce que c’est ainsi qu’elle nous est souvent présentée. Au moment de décider si vous avez de l’intimité dans votre relation, gardez cela à l’esprit:
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l’Intimité n’est pas seulement le sexe. Alors que les aspects physiques d « une relation peuvent améliorer l » intimité, l « intimité elle-même ne survit généralement pas dans une relation qui manque d » un lien plus profond. Parce que les deux vont de pair, il est facile de confondre leur but., Rappelez-vous, Sexe peut répondre à un besoin physique, mais l » intimité remplit physique, émotionnel, et les mentaux aussi.
l’Intimité n’est pas un cadeau. Bien que répondre aux besoins de nos partenaires soit un aspect crucial d « une relation saine, et tout en faisant des choses pour quelqu » un que nous aimons peut être épanouissant, l « intimité n » est pas quelque chose qui est acheté ou vendu. Cadeaux, voyages somptueux, et les dates coûteuses ne sont pas une base solide pour l » intimité.
l’Intimité n’est certainement pas un conte de fées. Toutes les relations ont leurs hauts et leurs bas, et vraiment dans les relations intimes, l’intimité existera malgré les hauts et les bas., Tomber amoureux est agréable, et se laisser prendre dans une romance tourbillonnante est excitant. Mais si ces sentiments de papillons finissent par s’estomper, et la relation commence à s’estomper avec eux, il y a de fortes chances que l’intimité ne joue pas un rôle aussi important qu’elle le devrait.
Avez-Vous une Relation Intime?
L’intimité est différente dans chaque relation parce qu’il n’y a pas deux personnes pareilles. Cependant, pouvoir répondre » oui »aux questions suivantes est un bon signe que votre relation est sur la bonne voie:
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- Est-ce que vous et votre partenaire passez du temps à explorer les intérêts de l’autre?
- l’opinion de vous et de votre partenaire est-elle importante lors de la prise de décisions?
- Est-ce que vous et votre partenaire vous soutenez mutuellement dans vos objectifs?
- vous et votre partenaire vous acceptez-vous comme vous êtes?
- vous et votre partenaire faites-vous une priorité de communiquer?
- discutez-vous avec votre partenaire des rêves, des objectifs et des peurs ensemble?
- votre partenaire et vous privilégiez-vous une relation physique?
- vous et votre partenaire montrez-vous régulièrement de l’affection?,
- Est-ce que vous et votre partenaire vous traitez les uns les autres avec respect?
- vous encouragez-vous mutuellement à maintenir votre individualité?
- Êtes – vous et votre partenaire le « go-to » l’un de l’autre lorsque les choses deviennent difficiles?
- Est-ce que vous et votre partenaire avez des blagues à l’intérieur?
- Est-ce que vous et votre partenaire comprenez la communication « non verbale » de l’autre?
- vous et votre partenaire prenez-vous du temps l’un pour l’autre sans distractions?
- Est-ce que vous et votre partenaire profitez des occasions tout au long de la journée pour parler ou passer du temps avec l’autre?,
répondre « oui » à la plupart de ces questions est un signe certain que votre relation prospère en matière d’intimité. Les Couples qui ont des niveaux élevés d « intimité dans leurs relations y parviennent parce qu » ils ont des lignes de communication ouvertes, respect, et la compréhension les uns avec les autres.
ces couples se soutiennent malgré ce qui se passe en dehors de la relation et s’encouragent activement à poursuivre ce qui est important pour eux., Les couples très intimes ne donnent pas seulement la priorité aux besoins du partenaire, mais permettent aux individus de défendre leurs propres besoins dans la relation aussi.
Les relations basées sur une intimité réelle créent un espace sûr pour les deux personnes, qui essaient activement de maintenir ce sentiment de sécurité l’une pour l’autre. Rappelez-vous, tout cela se produit régulièrement physiquement, mentalement et émotionnellement.
gardez à l’esprit
Si vous avez répondu à ces questions avec plus de « non » que vous ne l’auriez souhaité, alors il est peut-être temps pour vous et votre partenaire de réévaluer vos besoins., Ne vous inquiétez pas cependant, de répondre « non » à l’une des questions ci-dessus ne signifie pas que votre relation est vouée à l’échec.
Une relation est rarement parfaite tout le temps. Les questions auxquelles vous avez répondu » Non « peuvent servir de points de départ pour une conversation avec votre partenaire, et peuvent vous guider vers une décision sur ce que vous voulez que votre relation ressemble à l » avenir.
Gardez à l’esprit que la définition de « l’intime » est différente dans chaque relation., Si vous et votre partenaire ne répondez pas » oui « à toutes ces questions mais que vous êtes autrement heureux dans votre relation, cela peut signifier que tous vos besoins d » intimité sont déjà satisfaits.
n’oubliez pas: il est possible dans une relation pour une personne de se sentir comme si ses besoins étaient satisfaits, alors que son partenaire ne ressent pas la même chose. C’est là que la communication avec votre partenaire est la clé. Si vous trouvez qu « il y a un domaine de votre relation que vous n » êtes pas comblé par, vous devez défendre vous-même et vos propres besoins.
Comment Pouvez-vous rendre votre relation plus intime?,
tout simplement parce que vous sentez que votre relation manque d’intimité, cela ne signifie pas que vous et votre partenaire êtes condamnés. Construire l « intimité dans une relation est un processus, et tandis que certaines relations créent cette base rapidement, d » autres prennent du temps. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour augmenter l’intimité dans votre relation, y compris ce qui suit:
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explorez votre partenaire
Relevez le défi d’en savoir plus sur votre partenaire. Bien sûr, vous connaissez peut-être leur nourriture et leur film préférés, mais savez-vous vraiment qui ils sont à la base?, Discutez de grands problèmes avec eux. Découvrez leurs espoirs, leurs rêves et leurs croyances profondes sur tout ce qui est important pour eux. N’hésitez pas non plus à parler d’expériences négatives—plus vous pourrez partager les uns avec les autres, plus vous vous rapprocherez.
faites de L’intimité une priorité
En savoir plus sur votre partenaire nécessite de la communication et du temps. Il est difficile de construire une intimité lorsque vous faites la course entre le travail et les courses et que vous faites face à des problèmes quotidiens. Créez un temps ininterrompu pour pratiquer l’intimité, qu’elle soit physique, émotionnelle ou mentale., Cela ne doit pas être limité à une longue date le week-end, mais peut se produire tout au long de la journée en courtes rafales si possible.
Écouter
Une partie importante de la communication et de l’apprentissage sur un autre est à l’écoute. Assurez-vous que votre partenaire sait que ses pensées et ses idées sont importantes pour vous. Participez activement aux conversations avec eux en leur demandant des détails. Encouragez-les à communiquer tout sur leur esprit. Rappelez-vous, ce qu’ils partagent avec vous est très probablement étroitement surveillé. Écoutez sans jugement, et efforcez-vous d’être leur « go-to » personne quand ils ont besoin de soutien.,
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Mis à l’Écart des Distractions
Il est facile de ne pas réaliser combien de fois nous sommes distraits par la technologie dans le monde d’aujourd’hui. Nous syntonisons nos émissions de télévision préférées chaque soir, enfilons des écouteurs pendant que nous faisons de l’exercice et passons nos temps d’arrêt à défiler sur les médias sociaux. Toutes ces activités nous forcent à nous tourner vers l’intérieur et nous attirent dans notre propre monde.
débranchez l’électronique en particulier lorsque vous passez du temps seul avec votre partenaire., Au lieu de vous asseoir côte à côte sur le canapé avec votre technologie à la main, passez du temps à interagir activement les uns avec les autres.
soyez physique
bien que l’intimité ne soit pas la même chose que le sexe, les couples physiquement intimes peuvent avoir plus de facilité à se connecter à des niveaux plus profonds. Des actes simples tels que se tenir la main et se câliner peuvent construire une relation de confiance qui est la clé de l’intimité.,
explorer votre relation avec BetterHelp
des études ont montré que la thérapie en ligne est un moyen efficace d’aider les couples et les individus à faire face aux préoccupations concernant l’intimité et d’autres aspects de leurs relations. Une étude publiée par L’Association australienne de thérapie familiale a révélé que les plateformes en ligne sont un moyen utile de fournir une thérapie guidée aux couples en détresse. L’étude a conclu que la thérapie en ligne peut aider à améliorer la satisfaction, la communication et la santé mentale de ces personnes dans la relation., Les recherches ont noté la capacité d’accéder aux ressources dans le confort de la maison—et l’élimination des préoccupations concernant la vie privée, le coût et la stigmatisation—comme principales raisons de l’efficacité des plateformes de thérapie en ligne pour aider les couples.
parfois, deux personnes veulent plus d’intimité dans leur relation, mais ont du mal à y puiser par elles-mêmes. Si tel est le cas, et vous êtes mal à l’aise de tendre la main en raison de problèmes de confidentialité, sachez que la thérapie en ligne par BetterHelp peut être complètement anonyme., De plus, contrairement à la plupart des thérapies traditionnelles, vous aurez la possibilité de contacter votre conseiller en dehors des séances. Vous et / ou votre partenaire pouvez simplement envoyer un message à votre thérapeute, et ils reviendront vers vous dès que possible. Si vous voulez créer plus d « intimité avec votre partenaire, envisager de parler avec un thérapeute de couple—un avec la capacité éprouvée d » identifier les domaines où une relation peut avoir besoin d » un soutien supplémentaire. Lire ci-dessous pour les critiques de Mieuxaider les thérapeutes, de ceux qui ont connu des problèmes similaires.,
Conseiller les Commentaires
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Conclusion
Comme vous pouvez le voir, une véritable relation intime est une chose compliquée. Ce n’est pas toujours ce que les livres et la télévision veulent nous faire croire. Construire une relation intime prend du temps, et est un processus continu, mais le temps que vous passez à investir dans l » intimité se traduira par une relation plus forte qui durera., Si vous cherchez à renforcer votre lien, pour arriver aujourd’hui.