Il y a quelques mois, j’ai réalisé que moi, un humain adulte, Je ne savais pas comment quitter un chat de groupe. Je suis une personne en convalescence pleaser—quelqu « un qui préfère sacrifier son propre confort que de rendre les gens qu » elle aime mal à l « aise—il n » est donc pas surprenant que je me suis retrouvé dans une conversation de groupe que je voulais finalement quitter. Plus précisément, j’étais dans une discussion de groupe « positivité » avec des gens que je respecte (et que j’ai un peu peur)., À première vue, un chat dédié à éclaircir les mauvais jours peut sembler alléchant, comme une pause de méditation que vous pouvez prendre simplement en regardant votre téléphone. Mais cela a rapidement poussé les gens à me donner des conseils bien intentionnés mais non sollicités sur ma productivité, ce qui m’a finalement donné un sentiment écrasant d’effroi chaque fois que quelqu’un m’a envoyé un ping du chat.
Évidemment, si vous ne voulez pas être dans un groupe de discussion, il serait préférable de maturité dire les autres personnes dans le groupe et de laisser, non?, Bien sûr, mais c’est tellement plus facile à dire qu’à faire. Il peut se sentir vraiment intimidant de rejeter fondamentalement les tentatives d « autres personnes de se connecter avec vous, potentiellement blesser leurs sentiments, et peut-être venir à travers comme » difficile. »Surtout quand, comme je l’ai mentionné, l’envie de plaire aux gens est fondamentalement codée dans mon ADN.
il m’a fallu des semaines pour réaliser que je voulais sortir. Ensuite, même si l’implacable quotidien bavarder j’étais angoissée, il m’a fallu quelques semaines de plus pour comprendre que j’avais le pouvoir de changer ma propre situation., Une fois que je me suis surpris à consacrer mes séances de thérapie à ce chat, je savais qu’il était temps de prendre la responsabilité de mon propre bonheur (ou malheur) avec le chat de groupe. Aussi, courir à ce sujet n’était pas une bonne utilisation de ma copaiement de thérapie.
je comprends tout à fait que c’est un joli problème de niche. Tout le monde n’a pas du mal à trouver le courage de sortir d’une discussion de groupe, peu importe qui peut être de l’autre côté de l’écran. Mais si vous lisez ceci, vous pourriez être également nerveux à propos de décevoir les gens et avoir besoin d’un peu de conseils dans cette situation., Donc, pour votre bien—être émotionnel (et votre batterie de téléphone portable pauvre), voici pourquoi je recommande vraiment de vous distancer d’un chat de groupe qui a dépassé son accueil dans vos messages-plus comment le faire.
il y a des signes clairs qu’il est peut-être temps de quitter une discussion de groupe.
Si vous, comme moi, vous trouvez frustré ou même anxieux à propos de vos textes de groupe, cela pourrait être une indication que vous devriez considérer si cela ajoute suffisamment à votre vie pour que vous restiez., Cela peut être difficile car, souvent, cela commence innocemment: un ami ou un membre de la famille veut diffuser des informations rapidement, afin d’amener des personnes aléatoires dans une conversation.
De’Jonnae B., 27 ans, dit qu’elle est actuellement enfermée dans une conversation de groupe avec tous les membres de sa famille âgés de 25 à 36 ans. Il a été initialement créé pour réfléchir aux moyens que la famille pourrait aborder ses finances et mettre en commun ses ressources.
« Ce chat de groupe est maintenant tout le monde envoie des avertissements sur la traite des êtres humains … et ils essaient de me faire acheter des services de streaming”, dit De’Jonnae. « Je ne veux pas ça., »Après qu’un membre de sa famille lui ait suggéré d’ouvrir un compte HBO NOW pour L’ensemble du groupe, elle a complètement cessé de répondre.
même si je suis en train de saisir HBO GO d’un membre de la famille, L’histoire de De’Jonnae semble familière. La plupart des discussions de groupe dans lesquelles je me trouve régulièrement sont nées avec les meilleures intentions. Quelqu « un partage des détails sur un plan, quelqu » un répond au texter d » origine, et une autre personne sonne. Soudain, ce qui était initialement une conversation de planification de fête d’anniversaire devient un espace actif où les mèmes, les potins et les commentaires sociétaux aléatoires vont et viennent., Selon les personnes et les messages impliqués, cela peut être tout à fait délicieux—ou pas tellement.
Vous pouvez essayer de désactiver le chat en groupe, mais qui peut avoir des résultats mitigés.
Il est tout à fait raisonnable d’essayer de définir des limites en bricolant les paramètres de confidentialité et de notification de votre téléphone. Couper une conversation texte signifie que vous n’obtiendrez pas de sons incessants et de notifications pop-up chaque fois que quelqu’un dans votre chat de groupe a une pensée. Mais ce n’est pas infaillible.
« je vois toujours des notifications., Tous les 1 000 d’entre eux”, dit De’Jonnae du cercle rouge sur son application de messagerie qui rapporte le nombre de textes qu’elle a accumulés.
pour moi, la mise en sourdine de ma conversation de groupe a simplement stimulé plus de conversation. Si je cessais de répondre, je recevais généralement un appel téléphonique pour me renseigner sur mon absence. La mise en sourdine a résolu mes problèmes de batterie, mais elle a ajouté plus de complications sociales que je ne voulais traiter. De plus, j’aime les gens qui essayaient de me garder positif et productif, donc je ne voulais pas ignorer purement et simplement leurs conseils ou les décevoir., Le chemin de la moindre résistance a été, pendant un certain temps, répondre à chaque citation inspirante et Suggestion de bien-être discutable.
peut-être que toute cette angoisse dirigée vers quelque chose que je pourrais résoudre avec une conversation semble stupide, mais il peut vraiment être difficile d’informer les gens que vous aimez vraiment que vous ne voulez plus être dans une conversation de groupe de 24 heures avec eux.
Vous pouvez également essayer de dire aux gens dans les groupes de discussion pourquoi vous ne l’aimez pas, avant de se décider à partir.,
par exemple, si vous êtes dans un chat de groupe en cours d’exécution qui vient avec un côté de la honte corporelle inexcusable, vous pourriez parler pour recentrer l’équipe.
d’après mon expérience, cependant, les gens qui parlent quand ils détestent un chat de groupe sont rares (probablement parce que cela peut être difficile et gênant à faire). Parfois, au lieu de communiquer la frustration, les membres d’une discussion de groupe se divisent en discussions séparées avec un plus petit nombre de membres pour discuter de tout ce qui se passe dans la conversation principale.
je voulais cependant essayer cette stratégie plus affirmée., Avec l’aide de mon thérapeute (qui était peut-être fatigué d’entendre parler de ce chat), j’ai trouvé un moyen d’exprimer mes besoins pour le groupe. J’ai suggéré que mes copains de chat demandent avant d’offrir des conseils ou qu’ils encadrent les opinions en utilisant la langue « je” au lieu de la langue « vous”. Mon objectif était de maintenir la conversation d’une manière qui me semblait plus confortable.
l’un des participants au chat de groupe a refusé à ma demande, mais quand même. Il est tout à fait possible que vous ayez de meilleurs résultats si vous essayez d’évoquer vos problèmes avec le chat au lieu de simplement partir.,
Enfin marre? Voici la logistique de la façon de quitter un groupe de discussion.
pour résumer: Oui, j’aurais pu juste dire que je ne voulais pas être dans le chat dès que j’en ai réalisé autant. Au lieu de cela, j » ai perdu des semaines de ma vie, ruminé à ce sujet en thérapie, et présenté cet article à mes patrons. Quand je me suis fatigué de l’inaction, j’ai en fait fantôme Le chat de groupe. J’ai juste cessé de répondre, et j’ai eu la chance que le chat soit resté en sommeil., J « ai commencé d » autres conversations avec les membres du chat à qui je voulais continuer à parler et j « ai prétendu que toute l » épreuve maladroite ne s » était jamais produite. Ce n’était pas l’approche la plus gracieuse, mais cela a fonctionné en ma faveur. Je dors bien la nuit.
Si vous souhaitez adopter une approche plus proactive, vous pouvez essayer de vous retirer du chat de groupe. La façon exacte dont vous le faites dépendra de votre téléphone et même combien de personnes sont dans le chat, de sorte que vous pourriez avoir besoin d’expérimenter., Par exemple, une de mes collègues a testé comment quitter un chat de groupe sur son iPhone, essayant d’abord de sortir d’un chat qui avait deux autres personnes (les deux aussi avec des iPhones). Elle a cliqué sur le collage des photos de ses amis en haut du chat, a frappé « info”, puis a fait défiler jusqu’à l’option « Quitter cette conversation” pour le trouver grisé et non cliquable. Quand elle a essayé la même chose dans une conversation de groupe avec trois autres personnes, toujours toutes avec des iPhones, « quitter cette conversation” était en texte rouge, elle pouvait réellement cliquer., Il a alerté les autres qu’elle avait pacifié TF, ce qui peut ouvrir une toute autre boîte de vers.
Même avec cela à l’esprit, vous pourriez être prêt à quitter la scène sur la gauche. Parfois, la technologie peut déjouer ces plans, cependant. Selon De’Jonnae, qui estime qu’il y a environ 10 personnes dans son chat de groupe, quitter son groupe n’est pas technologiquement possible. « Quand il y a un mélange d’iPhones et D’androïdes, vous ne pouvez pas partir officiellement”, explique-t-elle. « Vous pouvez couper et supprimer, mais à chaque fois que quelqu’un dans ce texte de groupe , vous êtes ré-ajouté., »
traduction: il peut vraiment être préférable (et parfois nécessaire) de simplement dire aux gens que vous voulez sortir. Lorsque Tiani K., 30 ans, s’est retrouvée dans une discussion de groupe contre son gré, elle a été très claire (et mature) sur son besoin de partir. ” Ils étaient pour la plupart des amis d’un ami I j’étais assez franc à ce sujet », dit Tiani, expliquant qu’elle leur a simplement demandé de l’enlever. « Je n’ai pas battu autour de la brousse. »
je participe actuellement à huit autres discussions de groupe qui apportent différents degrés de plaisir dans ma vie., De la même manière que vous inviteriez quelqu’un à une fête (plutôt que de simplement le pousser dans une salle bondée), il peut être vraiment génial de demander avant d’ajouter vos proches dans une discussion de groupe, selon les circonstances. Mais, si vous êtes comme moi, apprendre à dire non à ces invitations pourrait devenir un tout autre défi.,
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