Nous aimons une douche réparatrice pour son pouvoir de démarrage, de dégagement de la tête et de détente musculaire. Mais cette longue douche chaude qui commence votre journée pourrait ne pas rendre service à votre peau.
trop d’eau chaude peut en fait être mauvaise pour notre corps, selon les experts en soins capillaires et de la peau. Nous avons demandé à plusieurs dermatologues de peser sur la façon définitive de prendre une douche.
ne prenez pas de douche trop souvent
la fréquence à laquelle vous devez prendre une douche dépend de votre niveau d’activité — nos experts disent qu’il n’y a pas de règle stricte., Mais si vous n’êtes pas actif, vous pouvez couper quelques fois par semaine. Ne réduisez pas autant que vous sentez, ou risquez de laisser les infections cutanées s’installer.
Si vous vous entraînez et prenez une douche le matin et une autre après la salle de sport, vous devez être conscient de ne pas prendre trop de temps. « À l’occasion, il peut y avoir une raison de prendre une douche deux fois par jour », explique le Dr Jessica Krant, dermatologue certifiée par l’American Academy of Dermatology, » mais ces douches devraient être extrêmement courtes. »
Qui nous conduit à nous…,
le Garder Court
l’exposition à l’Eau peut entraîner une sécheresse de la peau et des cheveux. Une douche plus longue « donne également à l’eau une chance de permettre à tous les nettoyants d’être plus dommageables », ajoute Krant.
Krant et le Dr Lauren Ploch, dermatologue certifiée par l’American Academy of Dermatology, disent tous deux que plus la douche est courte, mieux c’est.
« pour les patients atteints de dermatite atopique et / ou de peau très sèche, je recommande de garder les douches à cinq minutes ou moins », explique Ploch. « Gardez les douches actives. Ne restez pas sous l’eau pendant des minutes à la fois., »
Restez au frais
l’eau chaude élimine les huiles naturelles et endommage la peau plus rapidement.
« certaines personnes préconisent une eau extrêmement froide pour revigorer la circulation », explique Krant. « En plus d’éviter les températures extrêmement chaudes, je dis d’utiliser la température la plus agréable. »
ne vous lavez pas trop les cheveux
Les cheveux sont faits de cellules mortes de la peau — ils n’ont tout simplement pas besoin d’autant de lavage que le reste de notre peau.
Combien de fois vous lavez dépendra de votre type de cheveux., Se laver trop souvent peut sécher, en particulier un problème pour toute personne ayant les cheveux gris ou les cheveux colorés, qui ont tendance à être plus secs.
mais ne vous lavez pas trop peu non plus
se laver les cheveux moins souvent est devenu une tendance telle que les dermatologues disent que certaines personnes en font trop, provoquant une accumulation de pellicules sur le cuir chevelu.
« Les gens négligent souvent le lavage du cuir chevelu pour ne pas dessécher les cheveux. Cela peut entraîner une accumulation d’huiles du cuir chevelu qui entraînent une desquamation et des rougeurs », explique Ploch.
assurez-vous de laver votre cuir chevelu au moins une fois par semaine.,
concentrez-vous sur les zones les plus sales
vos bras et vos jambes n’ont pas toujours besoin de savon. Pour une douche rapide, concentrez-vous sur les aisselles, l’aine et les pieds.
Nettoyer Avec Soin
Certains experts disent savon traditionnel peut dépouiller l’huile de votre peau. Le Dr Doris Day, dermatologue certifiée à New York, suggère des produits étiquetés comme « nettoyant », comme un nettoyant hydratant pour le corps.
« Les nettoyants peuvent redonner de l’humidité à votre peau », dit-elle.
Si vous n’avez pas eu de problèmes avec la peau sèche ou irritée, cependant, le savon traditionnel est bien. « Je dis à chacun le sien », dit Krant.,
commencer par le haut
La Douche de haut en bas permet au savon de descendre. Si vous êtes sujette à l’acné, Ploch suggère de vous laver le visage, la poitrine et le dos après avoir conditionné les cheveux.
« pour les personnes ayant une peau sensible et / ou une peau sujette à l’acné. Je recommande le shampooing, le conditionnement, laisser le revitalisant reposer pendant le rasage, rincer le revitalisant, puis nettoyer la peau », dit-elle.
si vous vous rasez, faites-le en dernier
vous voulez adoucir les cheveux avant de vous raser, mais pas trop.,
« Le rasage doit avoir lieu à la fin d’une courte douche afin que les poils soient humides mais pas trop gonflés par trop de chaleur et de vapeur, ce qui provoque un gonflement des cheveux qui conduit plus tard à des incarnations lorsque les poils rasés sèchent et rétrécissent sous la surface de la peau », explique Krant.
séchez-vous
tapotez votre peau avec une serviette au lieu de frotter vigoureusement. Le frottement peut provoquer une irritation et vous démanger. Tapoter laisse également de l’eau sur la peau, qui doit être scellée avec un hydratant après chaque douche.
Mais assurez vous de sécher certains domaines., « Rappelez-vous particulièrement les zones de plis cutanés, entre les orteils, dans la région de l’aine et sous les bras, pour réduire les risques futurs d’éruption cutanée et d’infection », explique Krant.
hydrater
appliquez la crème hydratante immédiatement, dans les deux à trois minutes suivant la douche, explique le Dr Day. Le faire rapidement aide à créer une barrière pour prévenir la « perte d’eau transépidermique » et garder la peau dodue.
Les trois médecins recommandent d’hydrater deux fois par jour, que vous preniez une douche ou non, pendant l’hiver et si vous avez la peau sèche.
Krant suggère des produits sans parfum., Pour les personnes ayant la peau sèche, essayez une crème hydratante au lieu de lotion. « Pour les peaux sèches, je préfère les hydratants contenant du céramide ou les hydratants à base d’acide alpha-hydroxy », explique Ploch.
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