saviez-vous qu’en 2010, 22,7% (52,5 millions) des adultes ont déclaré une arthrite diagnostiquée par un médecin? Et que l’arthrite a une prévalence légèrement plus élevée chez les femmes (23,9%) que chez les hommes (18,6%)? Le nombre élevé de cas d’arthrite peut vous demander comment éviter cette maladie chronique.
Lisez la suite pour apprendre comment l’arthrite affecte votre corps et ce que vous pouvez faire pour traiter ou prévenir l’arthrite naturellement.,
comprendre L’arthrose
partout où deux os se rencontrent dans le corps, la surface est recouverte de couches correspondantes de cartilage lisse qui glissent l’un contre l’autre pour protéger l’OS. L’arthrose, la forme la plus courante d’arthrite, survient lorsqu’il y a une inflammation dans ce cartilage qui entraîne des dommages et la destruction – et c’est l’une des causes les plus courantes d’incapacité physique chez les adultes.
le cartilage endommagé et prématurément usé entre deux os provoque des douleurs et des grincements., Et parce que le flux sanguin vers le cartilage est faible par rapport aux autres parties du corps, il est presque impossible pour le cartilage de se réparer une fois endommagé.
facteurs et symptômes de risque D’arthrite
Les facteurs de risque d’arthrite comprennent le vieillissement, la génétique, l’obésité, les traumatismes articulaires et l’anatomie anormale. Il existe également des symptômes secondaires qui surviennent après le développement de l’arthrite. Par exemple, après avoir développé une arthrite du bas du corps, les gens deviennent généralement plus sédentaires. Après avoir développé une arthrite du haut du corps, les gens s’abstiennent généralement d’utiliser le membre ou l’appendice affecté.,
dans les deux cas, ce manque d’utilisation peut entraîner une réduction du développement musculaire. Une fois que l’arthrite chronique s’installe, elle peut entraîner une douleur intense et une perte de fonction de l’articulation.
mesures préventives contre L’arthrite
Il existe plus de 100 formes d’arthrite et certaines sont plus faciles à prévenir que d’autres. Dans certaines situations, telles que la polyarthrite rhumatoïde auto-immune, un régime à faible inflammation qui élimine le sucre et les céréales peut atténuer certains symptômes., Manger un régime pauvre en aliments transformés et en graisses saturées et riche en fruits, légumes, poissons, noix et haricots peut aider à combattre l’inflammation causée par l’arthrose.
maintenir un poids santé peut également aider à réduire la douleur et à soulager la pression des articulations. Une fois que l’arthrose se développe, l’exercice peut aider à limiter la douleur et à améliorer la fonction globale, en particulier en mettant l’accent sur la flexibilité, l’aérobie et les exercices de renforcement. La natation et le vélo sont d’excellents exercices à faible impact qui travailleront vos muscles mais ne seront pas durs pour vos articulations.,
bien que vous ne puissiez rien faire pour éliminer complètement votre risque de développer de l’arthrite, vous pouvez prendre certaines mesures, comme l’alimentation et l’exercice, pour être plus proactif quant à votre santé à long terme.