La dermatite périorale a été l’un de mes plus grands ennemis du bien-être pendant plus d’une décennie.
Si vous avez lu mon livre The Wellness Project, alors vous savez aussi que le fait d’en avoir marre de l’Éruption pixélisée bosselée autour de mon nez et de ma bouche a été le plus grand événement catalysant qui m’a amené à bouleverser ma vie.,
et pourtant, si j’avais su à quel point ma peau pouvait changer rapidement et facilement avec seulement quelques changements à mon alimentation et à ma routine, j’aurais fait ce voyage de relooking tant d’années auparavant.
je reçois constamment des questions de personnes demandant des conseils sur la façon de guérir naturellement la Dermitite périorale et ce que j’ai fait pour finalement déplacer l’aiguille. J’ai donc pensé que je prendrais le temps de mettre mes plus gros conseils dans un seul message.,
bien sûr, si vous voulez l’histoire complète, je vous recommande de prendre une copie du livre, car je suppose que les habitudes que j’ai mises en place au cours de mon année de santé—équilibrer mes hormones, réparer mon intestin, réviser mon garde-manger, etc.- étaient une grande partie de la solution à long terme.
en d’autres termes, certaines de ces recommandations ci-dessous ont éclairci mon PD immédiatement et rapidement, mais c’était probablement une boîte à outils plus diversifiée qui l’a tenue à l’écart pour de bon., Surtout si vous avez une maladie auto-immune et êtes sujet aux symptômes du SCI, le SIBO peut être une grande cause sous-jacente de problèmes de peau chroniques comme la dermatite périorale. Cliquez ici pour en savoir plus.
Après des rechutes annuelles qui m’ont amené du collège au collège et au début de l’âge adulte, et la porte tournante du Bureau du dermatologue qui a soufflé mon intestin avec chaque antibiotique sous le soleil, je peux fièrement dire que je suis plus ou moins exempt de dermatite périorale,
voici ce à quoi je ressemblais début janvier 2014; ce à quoi je ressemblais deux semaines plus tard grâce à mes changements de mode de vie et de régime alimentaire; et enfin, ce à quoi je ressemblais à la fin de mon premier mois du nouveau protocole. Je prenais un selfie tous les matins pour vérifier mes progrès, et vous pouvez vraiment voir l’inflammation descendre lentement et ma peau se lisser. À la fin, il y a juste une petite cicatrice subtile au-dessus de la lèvre et une ombre faible où l’éruption cutanée était autour de la bouche., Toutes les autres photos de ce post sont de ma peau telle qu’elle est aujourd’hui, mais avec un peu de maquillage.
de temps en temps lorsque mon corps est épuisé ou qu’il y a des changements extrêmes dans le temps (principalement le mélange hivernal de la côte Est), je vois de faibles bosses Périorales ramper dans leur ancien habitat. Mais pour la plupart, se référer à la liste des pratiques ci-dessous m’aide à le pincer dans l’œuf avant que le véritable chaos ne puisse s’emparer pleinement de mon visage.,
quand je regarde des photos « avant” comme celles ci-dessus, cela ressemble à un lointain souvenir. Et je suis tellement reconnaissant pour cela, puisque mon reflet dans le miroir m’a causé tant de frustration et de douleur injustifiées et des dollars dépensés en fondation au fil des ans.
Si vous êtes dans les mauvaises herbes aux prises avec la dermatite périorale et tout ce que votre dermatologue vous a offert est un tampon d’ordonnance d’antibiotiques, je peux vous offrir un peu d’espoir. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire par vous-même pour découvrir vos causes profondes et faciliter vos propres étapes de guérison de la dermatite périorale., Malheureusement, la plupart des médecins en charge ne vont pas naviguer dans ce voyage pour vous, alors laissez les conseils ci-dessous être votre guide.
avec la santé et l’hédonisme,
Phoebe
QU’est-ce que la dermatite périorale
la dermatite périorale est une éruption cutanée du visage, qui survient le plus souvent chez la femme. Il colle généralement aux zones autour de la bouche et des côtés du nez, et se présente sous la forme de petites bosses roses surélevées.
La couleur et la texture de l’éruption, en plus de la grande quantité de biens immobiliers qu’elle peut prendre, peuvent rendre particulièrement ennuyeux de se couvrir de crèmes et de poudres., Ce qui signifie que cela peut être une véritable source de conscience de soi et de misère.
Il est également connu comme une condition récurrente, et de nombreux dermatologues offriront le même traitement encore et encore.
bien qu’un précurseur commun soit la surutilisation de crèmes stéroïdiennes et de sprays nasaux, la cause de la dermatite périorale récurrente est inconnue. Comme mon dermatologue l’a dit: cela signifie qu’il y a quelque chose de déséquilibré dans le corps. Elle n’avait aucun intérêt à m’aider à découvrir ce que c’était.,
dermatite périorale étapes de guérison, traitements, médicaments et CURES
lorsque la dermatologie traditionnelle est confrontée à un cas de dermatite périorale, elle se tourne généralement vers une multitude d’antibiotiques oraux et de crèmes antibiotiques. Ces traitements peuvent être très efficaces pour faire disparaître l’éruption cutanée. Mais comme j’ai appris à la dure à travers d’innombrables tours d’entre eux, ce n’est qu’un soulagement temporaire et l’Éruption finira par revenir.
pendant ce temps, les antibiotiques à large spectre prescrits causent des dommages indicibles à la santé de votre écosystème bactérien sous-jacent.,
chaque traitement d’un tel médicament peut éliminer 1/3 de vos bactéries intestinales bénéfiques. Ces médicaments peuvent également vous rendre sujet à des affections intestinales comme le SIBO.
lorsque vous considérez que la dermatite périorale est causée par une sorte de déséquilibre dans le corps (probablement associé à un problème intestinal), vous pouvez voir comment ces avantages à court terme ne peuvent que nourrir le feu de votre condition sous-jacente à long terme.
mon podcast interview avec Dr., Amy Bader sur le sujet de la connexion peau-intestin fait un excellent travail d’expliquer pourquoi les antibiotiques peuvent montrer des résultats, et aussi pourquoi ils sont si dommageables pour la santé de votre peau et le corps qu’il couvre à long terme.
Si vous lisez cet article et que vous traitez de ces problèmes de peau, je vous recommande d’écouter l’épisode pour plus d’informations sur le récit sous-jacent dans votre corps.,
heureusement, il existe de nombreux changements simples que vous pouvez apporter à votre style de vie, aux produits en vente libre et aux remèdes naturels qui peuvent vous aider à gérer votre dermatite périorale et à la mettre définitivement au rebord.
mes conseils et traitements naturels pour guérir la dermatite périorale
reposez votre foie: passez sans caféine, sans sucre et sans alcool pendant quelques semaines.
quand j’ai commencé mon projet de bien-être en 2015, la première chose que j’ai faite a été d’abandonner l’alcool, la caféine et le sucre pendant 1 mois., Cela est venu après le conseil que le moyen le plus simple de nettoyer ma peau de la maladie de Parkinson était de reposer mon foie. Si vous pensez au lien entre la dermatite périorale et les femmes souffrant de déséquilibres hormonaux et de maladies auto-immunes, il est logique que le foie soit le meilleur guichet unique pour que les choses fonctionnent à nouveau. Il est responsable de l’élimination de l’excès d’hormones, d’anticorps et d’autres toxines. S’il ne fait pas un travail efficace dans ce domaine, l’inflammation est inévitable., Bien qu’il existe également des corrélations communes aux déséquilibres fongiques ou bactériens dans l’intestin, commencer par donner un repos à votre foie peut également avoir un effet positif sous le vent pour d’autres organes digestifs.
Je ne dis pas que ce sera le cas pour tout le monde, mais quand j’ai abandonné ces trois vices, j’ai remarqué une différence remarquable dans mon PD en quelques semaines. À la fin du mois, il était presque entièrement guéri. Et bien que j’ai réintégré ces substances dans mon alimentation avec modération, mon PD n’est jamais complètement revenu., J’attribue cela au grand coup de pouce que j’ai donné à mon foie et à mon microbiome avec ce mois de désintoxication, et à la mise en œuvre des changements ci-dessous par la suite.
exclure les intolérances alimentaires.
bien que j’aie suivi un régime d’élimination avant de maîtriser ma dermatite périorale, je peux certainement dire qu’être plus diligent pour abandonner complètement mes aliments à problèmes était une chose qui a contribué à ma guérison à long terme. Nous avons tous différentes sources d’inflammation, et les aliments que nous mangeons trois fois par jour ont tendance à être des coupables communs. Pour moi, c’était du gluten (comme c’est le cas pour beaucoup de gens de Hashimoto)., Pour vous, il pourrait s’agir de soja, de produits laitiers ou de maïs. Si vous n’avez jamais fait un régime d’élimination de base, il vaut la peine d’avoir des connaissances. J’ai quelques plans de repas qui peuvent vous aider à cuisiner pour un.
passez aux produits de soin naturels.
Les Produits chimiques agressifs comme les sulfates et les parabènes enflamment encore plus la peau déjà sensible. Si la liste d’ingrédients seule de plusieurs de vos produits—et l’association aux cancers, aux maladies auto-immunes, etc.—ne vous incite pas à passer aux produits naturels, alors le potentiel de compensation de votre maladie de Parkinson devrait., Bien que certaines huiles essentielles puissent être irritantes, en général, les produits de beauté verts ont tendance à être beaucoup plus doux sur la peau enflammée.
commencez certainement par vous débarrasser de tout ce qui contient des microbilles ou des exfoliants et des crèmes ou des toners qui brûlent. Voici quelques-uns de mes produits préférés. Vous pouvez également simplement commencer chez l’un des fabuleux détaillants comme Follain qui organisent le meilleur de l’allée naturals pour vous.
changez votre dentifrice: Essayez sans fluorure.
même les dermatologues traditionnels admettent que le dentifrice peut être un déclencheur important de la dermatite périorale., Il suffit de penser à l’endroit où sur le visage PD a tendance à surgir—juste autour de votre bouche où l’excès de dentifrice mousseux peut souvent infiltrer. Si vous n’avez jamais expérimenté le changement de dentifrice, c’est un endroit facile pour commencer. En plus des options sans fluorure, vous voulez également vous assurer qu’il n’y a pas de tensioactifs comme les sulfates qui contribuent à la consistance mousseuse. Certaines personnes pourraient également être sensibles aux variétés de menthe. Voici mon guide des meilleures marques naturelles et ce qu’il faut éviter sur la liste des ingrédients. Expérimenter pour voir si cela déplace l’aiguille pour vous.
faites une désintoxication de produit de 24 heures.,
S’il n’y a pas de dentifrice ou de produits chimiques dans votre routine de soins de la peau, il y a toujours une chance qu’un ingrédient en particulier irrite votre visage. Les plantes et les herbes sont des substances fortes et il est tout à fait possible malgré leur origine étant la terre que vous pouvez réagir à l’un ou l’autre. Le moyen le plus simple de découvrir le coupable est de faire une désintoxication de 24 heures où vous n’utilisez aucun produit. Ajoutez – les un par un et prenez des notes si vous remarquez des changements. Si c’est un déclencheur externe, les effets devraient devenir apparemment assez rapidement., L’inflammation intérieure et les déclencheurs alimentaires peuvent être plus difficiles à identifier car leurs effets se produisent souvent des jours ou même des semaines après une exposition.
moins il y a d’ingrédients, mieux c’est.
pour les soins de la peau, moins il y a d’ingrédients dans votre routine, moins votre visage aura à traiter, et plus il vous sera facile d’aller au fond des produits problématiques. J’adore la marque SW basics car tous leurs produits sont composés de 5 ingrédients ou moins. Vous pouvez également utiliser du miel comme nettoyant et d’autres ingrédients singuliers de votre cuisine pour remplacer les articles courants de votre routine de soins de la peau.,
Éviter visage aux huiles.
Tout ce qui a été dit au sujet des produits naturels, de nombreux hydratants dans la Green beauty isle sont à base d’huile. Contrairement à la croyance populaire, cela ne provoque pas plus d’accumulation d’huile dans la peau et convient parfaitement aux personnes sujettes à l’acné ou aux éruptions cutanées. Cependant, les huiles pour le visage peuvent avoir tendance à être trop lourdes pour certaines personnes souffrant de dermatite périorale. Collez avec une crème hydratante légère qui comprend des ingrédients calmants. Cet hydratant à la camomille bleue a été le premier que j’ai essayé, et je lui dois certainement le bonheur continu de ma peau.,
choisissez un nettoyant doux et laiteux—pas un nettoyant moussant.
Quand ma peau était au plus mal, je revenais au propre& clair (et sous contrôle!) publicités de mon adolescence et farouchement laver mon visage aussi souvent que possible. Mais en enlevant toute l’humidité, je venais apparemment de faire apparaître plus d’huile alors que ma peau tentait désespérément de s’hydrater et de se protéger. En tant que personne ayant la peau sensible, on m’a dit que je devrais utiliser un nettoyant doux sans agents tensioactifs moussants., Je suis passé à ce lait démaquillant à la lavande et j’ai depuis également essayé ce merveilleux nettoyant au lait d’océan—les deux sont efficaces pour enlever la saleté sans priver votre peau de ses défenses naturelles ou l’irriter davantage. Cette barre nettoyante à l’argile noire a été formulée spécifiquement pour les personnes atteintes de dermatite périorale. Comme il devient sudsy, si vous avez la peau très sèche, j’irais avec l’un des laits à la place.
ne lavez votre visage une fois par jour.
selon les conseils ci-dessus, il n’est vraiment pas nécessaire de nettoyer plusieurs fois par jour., La nuit avant de vous coucher, assurez-vous que vous obtenez toute cette saleté et la crasse de votre visage est obligatoire. Mais le matin? Tout ce que tu as fait, c’est t’allonger sous les couvertures. Quelques éclaboussures d’eau suffira pour se rafraîchir pour la journée à venir. Après avoir fait ce petit changement, ma peau semblait ironiquement beaucoup moins grasse et plus équilibrée.
lavez (ou changez) votre taie d’oreiller chaque semaine.
bien sûr, la seule raison pour laquelle votre peau pourrait se salir la nuit est si vous dormez sur une taie d’oreiller qui recueille la poussière et les cellules mortes de la peau depuis des semaines., S’il y a un article dans votre literie qui pourrait être lavé ou tourné chaque semaine, Ce sont vos taies d’oreiller, ou du moins celle sur laquelle vous mettez votre visage.
utilisez une serviette propre pour le visage.
surtout si vous partagez une salle de bain avec un colocataire ou un autre significatif, assurez-vous d’avoir une serviette de visage dédiée qui est juste la vôtre. Sinon, vous vous laverez le visage et le mettrez immédiatement en contact avec les restes de savon pour les mains, de déodorant ou d’autres produits agressifs de votre partenaire. C’est aussi un article qui doit être lavé aussi souvent que possible.,
enlevez votre maquillage la nuit et désinfectez vos pinceaux de maquillage.
à quand remonte la dernière fois que vous avez lavé vos pinceaux de maquillage? Il y a un mois? Deux? Jamais…? C’est ce que je pensais. C’est souvent la dernière chose sur notre liste d’hygiène, et pourtant, nous utilisons les mêmes tampons et brosses tous les jours pour mettre sur notre visage, et ils peuvent obtenir tout aussi grody que votre serviette de visage et taie d’oreiller. Les laver une fois par semaine non castille savon et disposez-les sur une serviette pour sécher à l’air.
Donner à votre peau le temps de respirer.,
l’ironie du maquillage est que la peau dont nous nous sentons le plus conscients est souvent la même peau qui profite le plus de ne pas être saupoudrée de poudres lourdes et de correcteur. Si vous pouvez vous permettre quelques jours sans maquillage pendant les poussées de maladie de Parkinson, cela aidera à accélérer l’apaisement et le retour à la normale.