eau
Nous pensons rarement à l’importance de l’eau pour la vie sur Terre. L’eau couvre 70% de la surface, et environ 3% est de l’eau potable (ou potable). Notre corps est composé d’environ 60 à 70% d’eau, et si vous vous concentrez encore plus sur des organes spécifiques, notre besoin d’hydratation continue est logique. Le cerveau contient environ 80% d’eau, le sang environ 90% et le foie près de 97%.,
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l’Eau agit comme un messager au sein de nos systèmes, le transport des nutriments vers les cellules et le rinçage des déchets et des toxines de notre corps. Il régule également la température de notre corps when quand il fait trop chaud dehors ou que nous faisons de l’exercice, nous transpirons. Lorsque la sueur s’évapore, notre corps se refroidit à une température gérable.
De la même manière qu’une voiture a besoin de l’huile pour bien fonctionner, notre corps a besoin d’eau., Tout comme l’huile, cependant, l’eau doit être remplacé. Notre corps perd environ 250 millilitres d’eau chaque jour, et les médecins recommandent de boire au moins huit verres par jour. Si nous ne le faisons pas, nous devenons déshydratés, entraînant des maux de tête, de la fatigue et un manque de concentration. Et, bien que nous puissions survivre pendant des semaines sans nourriture, il ne faut que quelques jours avant qu’un manque d’eau devienne fatal.
vitamines
lorsque nous mangeons de la nourriture, une grande variété de substances, y compris les protéines, les glucides et les graisses, pénètre dans le corps et nous fournit de l’énergie et maintient les tissus., Ces substances remplissent leurs fonctions par des réactions chimiques. Ils ne pourraient pas le faire, cependant, sans l’aide de vitamines.
Trouvé dans de nombreux aliments et les boissons, les vitamines agissent comme des catalyseurs par l’accélération de ces réactions. Lorsque nous souffrons d’une carence en vitamines, notre corps ne peut pas remplir ces fonctions facilement, ce qui nous rend malade., Pensez-y de cette façon-si de l’eau est de l’huile pour le corps, puis les vitamines sont un peu comme l’étincelle qui enflamme l’essence dans nos voitures.
les Vitamines sont divisées en deux groupes et définies par les matériaux dans lesquels ils se dissolvent. Les vitamines liposolubles se dissolvent dans les graisses et les excès sont stockés dans les tissus adipeux-comme ils sont distribués lentement dans notre corps, nous n’avons pas besoin de les remplacer quotidiennement. Les vitamines liposolubles comprennent la vitamine A, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K., Les vitamines hydrosolubles, en revanche, se dissolvent dans l’eau et sont excrétées hors du corps dans l’urine-c’est pourquoi il est important de les remplacer quotidiennement. Les vitamines hydrosolubles comprennent le groupe complexe de la vitamine B et la vitamine C.
en plus des aliments tels que les fruits et légumes, les vitamines sont également disponibles sous forme supplémentaire in sous forme de pilules ou de liquides.